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书名:在心灵深处与你相遇pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:郝红英著

出版社:南京大学出版社

出版时间:2019-06-01

书籍编号:30578724

ISBN:9787305222658

正文语种:中文

字数:156486

版次:1

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

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自序:写在前面的话


写这样一本书,是我多年的愿望。


从17岁进入大学开始接触心理学算起,至今已30个年头。对于心理学,也由最初的懵懵懂懂,转化为今天的笃定坚守。作为一个执着于心理学的人,一路走来,始终小心翼翼地探索着她的奥妙、感受着她的魅力,以自己的微薄之力,传播着她的价值,其间,有思考、有感悟、有遗憾,也有困扰,心理学就像一座桥梁,连接着我与世界、与生活、与学生、与来访者、与自己的内心世界。


每一次上课,当分享带来感动,当泪水涌上眼眸,当讨论显现智慧的光芒和人性的温度时,我都有一种记录的冲动;每一次心理咨询,无论面对的是什么样的来访者,带着怎样的问题而来,因信任与真诚开启真实的内心、直面灵魂深处的时刻,都会让我有所感、有所思,也渴望着将其记录下来。于是会随手记录下一些片段文字,之后便将其搁置,甚至遗忘。但存放在安静角落中的种种记忆,会在某个难得的闲暇时刻,如散落珍珠般,发出洁白的微弱光芒,似乎在提示我,是时候了,该用我的笔把她们链接起来,呈现出来。而真的动起笔来,才知这是一件极其不易的事情,于是不断地搁浅,不断地重拾,断断续续,一本书竟用了几年的时间方才完成。


本书是一本心理随笔集。一部分是教学随笔,所有的素材和灵感均来自我多年的教学。为了追寻尘封的记忆,在撰写书稿的过程中,我花费大量的时间,整理和阅读了自己多年来随手记下的教学随感、大量的学生作业以及学生写给我的长长短短的书信。这样的阅读让我重回旧日时光,课堂中一幅幅精彩的画面、一个个鲜活的形象被再次激活,带着被时光过滤后的沉静气息重新浮现。与学生相互陪伴、成长的日子是温暖而幸福的。感谢我所有的学生,感谢他们的真诚、智慧和参与,无数次地带给我感动和思考,才成就了今天这些文字;另一部分取材于我的个体心理咨询经历。翻阅厚厚的咨询笔记,思绪会被拉回到多年前的某个时刻,内心充满感慨。我想,所有的来访者都是我生命中的过客,就像美国著名的存在主义治疗大师欧文·亚隆所说的,他们是我的“旅途伙伴”,在人生的某个特殊阶段,我有幸与他们相识并参与到他们的成长和生活中。因为心理咨询的伦理道德规范要求,我与他们在咨询之外没有过多的交集,我们之间的联结终止于咨询结束之时。这么多年,数不清的来访者来来去去,记得的,忘记的,都曾经走过并留下或深或浅的痕迹,让我经由他们,触摸不同温度、高度与质地的灵魂,让我思考与回味,也让我在了解人性的复杂性与隐秘性的同时,更加敬畏和渴望人性中的真、善、美。


这是一部涉及内心世界与心灵成长的书,就像是自己的灵魂和不同的灵魂,相约完成一场心灵的旅行。


期待文字能超越喧嚣的生活表象,在某个阅读的安静时刻抵达内心,唤醒读者的共鸣,为所有和我一样或不一样的人带来温暖和力量。

01 学校是一段旅程


学校是一段旅程,教育是一种陪伴。教师与学生相遇于一段又一段不同的旅程,温暖的陪伴点亮彼此共同走过的每一个日子。


前几日,为新入职的年轻教师们做了一场关于教师职业发展的讲座,在讲座结束时,把我最喜欢的一句话:“学校是一段旅程,教育是一种陪伴。”送给了这些刚从大学校园走出来的年轻人。或许,对于刚入职的他们而言,很难完全理解这句话所蕴含的深意,但我相信,在做了若干年的教师后,当最初美好的愿望、宏大的理想,被无数平凡的日子打磨得渐渐失去耀眼的光环、抽离了年轻的锐气时,蓦然回首,他们会与我一样,将所有的过往沉淀、再沉淀,最终化为这样温暖的一句话。


我想,对每个人而言,生命列车疾驶而过,生命便由若干不同的旅程组成。每段旅程风景不同、感受各异。于成长中的孩子而言,学校就是他们最重要的一段旅程。小学、中学、大学,十多年的学校旅程,组成他们人生道路的重要部分。回望这段旅程,每个人都会百感交集,有悲有喜、有得有失,有情窦初开,有年少轻狂,有成长收获,有遗憾挫败。人来人往的记忆中,总少不了一个重要的主角——老师。不知不觉中,某个老师,被深深镌刻在过去的日子里,定格在学校旅程中某个特殊的坐标上。


心理学家曾说,正在成长的孩子,就像蹒跚走路的小孩,一边扶着他的是家长,一边扶着他的是老师,教师无疑是每个学生生命中的重要他人,在初长成的岁月中永不会缺席。


在近三十年的教学生涯中,我陪伴无数的学生走过他们的大学时光。我时常问自己:我出现在学生们四年的生命历程中,陪伴他们最美好的四年光阴,我究竟该怎样做,给他们什么,才不枉这一场相遇、一段相守?


说真的,这是一个很难的问题,我始终没有找到确切的答案,但似乎又不断地从学生那里寻找到答案——


“忘不了老师的眼神,胆小的我每次回答问题都会紧张,但看到老师的眼睛,那么专注、那么温暖地看着我,心里不知怎么就不紧张了。”


“您的课与别的老师的课不同,别的老师整堂课都在讲知识,而您的课不仅讲知识,还讲怎么做人、怎么生活、怎么读书。”


“毕业很多年了,还记得老师给我们讲弗洛姆的《爱的艺术》,记得我们那时讨论爱与被爱的区别,为‘什么是爱的能力’而争辩得不可开交的情景。那是我们第一次认真思考关于爱的问题,第一次反思自己是否具有爱的能力。”


“老师,您可能忘记了,大二上学期的期末考试,我没有复习好,在考场上怀着侥幸心理偷看答案,被监考老师发现。我又怕又悔,想起您多次强调的考试纪律,到您办公室承认错误。站在您面前,我紧张极了,知道您会生气批评我。听我哭着说完情况,您沉默了片刻,没想到您竟站起来,轻轻地抱了抱我,拍拍我的肩膀,说,知道错了就好,老师知道你是一时糊涂,以后好好努力,证明自己。那个拥抱我一辈子也忘不了,您让一个犯错误的孩子重新找回了希望和信心。”


“老师,我高考报的专业是法学,是被调剂到心理学专业的。一开始,一点儿也不喜欢这个专业。但看到您对心理学的热爱,听您分享对心理学的感悟,尤其您谈到心理学的恩慈时,眼里的光芒,不知不觉感染着我。不知从什么时候起,我慢慢喜欢上了心理学。”


“老师,大学四年您都是我的精神偶像,我一直努力成为像您一样的人。”


“老师,上完这个学期您的课程,才开始知道心理学有什么用,才明白如何将心理学用到生活中、用到自己的成长中。”


……


每个学期,伴随课程的结束,从学生们对课程教学的反馈中,我汲取着答案;毕业很多年的学生,从他们对大学生活的追忆中,我捕捉着答案。即使今天,我依然无法清晰地回答这个问题,但有些东西我想是肯定的,我出现在学生四年的生命历程中,就是要:给他们呈现一个并不完美的教师形象,但这个不完美的教师永远走在追求完美的道路上,从未停歇;给他们展示人性真实、温暖的一面,让他们感受到生命被尊重、被爱护;给他们带来知识的力量,让这种力量转化为日后谋生、谋幸福的能力;在适当的时刻,给他们敲响警钟,提醒他们时光易逝,青春不容挥霍;给他们一种理性,知道这个世界并不总是美好的,但同时更要给他们一种勇气,让他们在这个并不总是美好的世界上,始终努力以美好的姿态活着。


我知道,教师这个职业在成全学生的同时,也成就着自己。陪伴学生的旅程,不正也是被学生陪伴的时光吗?书桌的抽屉里还存放着多年前学生的作业,办公室的葱郁的植物是十年前学生留下的纪念,一张精美的祝福卡片是来自教师节学生的问候……这段旅程和学生共同走过,相互陪伴,成为彼此的回忆,点缀彼此的生命,有多好!不管时光如何变迁,有我在、有学生在,就是最好的日子。


有时候,觉得教师这个职业真是奇怪:当老师的人一年年老去,而面对的学生永远都是那么的年轻、朝气蓬勃。一届届学生毕业离开校园,新的一届学生又如约而至。一年又一年,这些年轻的生命携带着最时尚的文化、最新鲜的信息、最青春的气息、最美好的面孔出现在你的面前,让你也忘了自己的年龄与日渐的老态,认为自己是那个学生不会变、自己也不会变的人,有时会恍惚觉得时光停滞、岁月重回。等哪天认真一想,会吓一跳,一晃十多年、二十年过去了,年轻的笑脸年年重复,但自己已然老去。于是,越来越喜欢这句话,越来越能体会这句话丰富的内涵。


三十年的教师生涯转瞬而逝,希望所有如我般做教师的人,始终能将学校这段旅程演绎为温暖的陪伴,点亮与学生共同成长的每一个日子。

02 一路芬芳


一门开设了十年的课程,成为架起心与心之间的桥梁,记录了成长岁月里的喜乐哀伤、欢愉幸福。十年的陪伴、十年的成长,十年的相守。一路走来,一路芬芳。


心理学专题课自2006年开设,至今已整整十年了。我曾笑言,这是我的“原创课”。开设这门课程缘起于2004年我在母校北京师范大学所接受的TA理论(交互作用分析理论)的培训。在这之前,国内有关TA理论的介绍和相关书籍极为少见。当三位德国教师利用三天的时间,系统介绍了由加拿大裔心理学家艾律克·伯恩创始的TA理论后,已经三十多岁的我,犹如经历了一场内心成长的蜕变,很多尘封多年的无意识的碎片渐渐上升,开始变得清晰。我一直以为自己是一个很理性的人,也十分了解自己,但在学习完TA理论后,我跳出自我,站在远处静静地观看自己时,突然间发现了不一样的自我,也为一些问题找寻到了答案和根源。之后,我就萌发了一个心愿,把TA理论分享给我的学生,让他们也有一个重新发现自己的机会。作为教师,我一直认为,学校是一段旅程,教育是一种陪伴,旅程是精神之旅,陪伴是心灵的陪伴。许多年来,我一直努力为学生提供更多、更好的心灵与精神的滋养。于是在经过一年艰难的准备后,2006年,一门贯穿活动、体验、分享、反思和践行,由“认识自我”“接受自我”“完善自我”三部分内容组成、以小组学习为主要形式的新课程诞生了,最初我将课程命名为“心理学专题——放飞自我”,几年后更名为“自我心理训练”,转眼十年有余。


还记得2006年秋季第一次上课的情景,为了让学生们突破自我限制的藩篱,在将全班同学分为若干小组后,我设计了“用臀部写数字”的活动(注:表演者背朝观众,双手放在膝盖上,用臀部写出0~9中的数字),当我解释完活动的规则后,全班同学惊愕地睁大了眼睛。一番鼓励下,有几位同学鼓起勇气走向讲台,略带羞涩地完成了活动,班里充满了笑声和掌声,我感受到了在大学课堂上少有的孩子般的兴奋、快乐和好奇。下课后,我让同学们写下自己的感受,几乎所有的同学都表达了惊喜和意外:


“没想到,大学的课还能这样上。”


“我当了这么多年的学生,第一次上这样的课,太神奇了。”


“我太兴奋了,真是与众不同的课堂,我想我一定会喜欢的。”


“看着有的同学站出来用臀部写数字,我真羡慕,换成我恐怕不敢。”


“我也想试一试,但最后还是没有足够的勇气。”


……


以后的日子,这门课成为我和学生心与心碰撞的纽带,伴着快乐与思考,我们共同收获着不一样的内心成长。


在学习生命脚本(注:TA理论的核心概念,指个体形成于7岁前的无意识的生活计划,影响人一生的发展与生活)时,我们一起探讨对我们生活构成无意识影响的东西,揭示来自父母的禁止信息对每个人生命早期的影响,一个女孩子写道:


“在生命脚本的学习中,我认识到自己成长的不足。虽然小时候的脚本可能导致我现在的弱点,但我却十分欣喜,似乎是找到了自己的生命之源般的快乐。我就仿若一个旁观者默默地看着自己的成长,让我感到自己的生命更有意义、更真实。”


在学习“学会爱自己”的环节中,我和学生们一起分析怎样才是爱自己,一个不能接受自己的家庭、父母、过去和现在的人能否做到真正的爱自己?几番讨论、几番思索,我们最后达成共识,爱自己就是要接受自己所有的成长,面对过去,可以有遗憾,但不要怨恨;可以有失望,但不要自责,就像心理学家弗洛姆说的,爱自己,就是对自己的生命、成长、幸福给予充分的肯定。


在完善自我的课上,我带领学生们做了大量的游戏和训练,我们一起设计20年后的自己,学习用伯恩的APC理论(伯恩提出的人格理论,认为个体的人格由A-成人态、P-父母态、C-儿童态组成,健康的人格依赖于三种状态的和谐。)分析自己人格中的父母态、儿童态和成人态;学会拒绝和请求,一起完成了“我说你画”“人生五样”“价值拍卖”“姑娘与水手”等活动,一起书写“年轻的墓志铭”。一个平时很沉默的男孩子在分享之后写道:“我很喜欢这样的游戏和活动,虽然是虚构的,但却真实地拷问着我们每个人的人性。”


每节课小组的分享、交流,有默契、有争执、有欢笑,也有眼泪。每次分组,同学们都不愿意打破已有的熟悉的人际联结,不愿意和陌生的同学分在一组,也有学生因不喜欢某个小组成员而在课下向我提出换到别的组,我给出的建议是:分小组就是让我们去接触不同的人,尤其是和自己不一样的人,如果一学期下来,你们成为好朋友,这就是你的成长。而当课程结束时,几乎每个小组的成员都成了好朋友,一个调皮的男生竟然在作业中写道,“一学期下来,原来没说过几句话的同学都成了好朋友,感谢他们的一路陪伴。突然想到,评价一门课是否好的标准,应该看课程是否让小组成员成为好朋友”。


短短一学期的课程,总会留下太多的思考和感动。课程结束时,学生们有关自我成长的作业真实地记录下所有的内心轨迹:


——回顾每一节课,翻开每节课所做的笔记,然后闭上眼睛,课堂上的那一幕幕又一遍一遍地从脑海闪过。合上笔记,才发现自己的眼里闪过一丝泪光。


——我从未上过这么一堂课,也从未在课上听到这么多同学内心的话,每节课都让我有一次感动,心中仿佛有一股暖流静静地流淌着,我看到自己内心真实的欢乐和痛苦,我仿佛很享受这样的过程,那隐藏在内心的想法,那不知不觉中的成长。


——我期待着每周五上午的自我心理训练课,每一次课程都是直面自己的内心,都是在遇见未知的自己。


——这个课程给了大家一个机会,去分享生命中开心的事情,去面对自己一直逃避的事情,去学会放下一些事情,去学会原谅曾经伤害过自己的人,无论我们是否完全地做到了,但是当我们决定去接受和面对一切的时候,就已经在成长了。


——刚开始没有想到,自我心理训练是一种让人行走在过去、未来的自己的内心世界的一堂奇妙的课,我在不断地接受自己的同时,也对敲开未来世界的大门不再感到慌张。


——我希望可以一直都记得21岁时所画的生命曲线,直到我84岁时老去。


——小时候的经历常常在脑海中挥之不去,就像身上的伤,平时不去触碰它,就不会感到疼痛,但一旦触碰,便会隐隐作痛,痛到无法自持,而我只有慢慢地面对,我还有遗憾,但怨恨在慢慢褪去。


——生命的过程就是做自己,成为自己的过程。心灵上的成长很大一部分要归因于自我心理训练课。


——不知不觉课程已接近尾声,当老师让我们讨论课程的收获与感受时,心里突然觉得有些伤感,为以后再也不能有这样的课程,与同学们一起剖析自己,分享内心世界,彼此争论、相互感动。


——被分到这个组的一刹那,心中有小小的喜

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