当前位置:
首页 > 社会科学 > 心理学 > 轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载

轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载

本站仅展示书籍部分内容

如有任何咨询

请加微信10090337咨询

轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载

书名:轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:从敲击压力、肥胖、疼痛,到敲击自控力,《轻疗愈》系列全新进阶,再度引领敲打新风潮!简单、快速、自然疏通各方面人生难题。身心灵、心理学、医学界国际大师联袂推荐

作者:(美)尼克·奥特纳,王筱,晏刘莹等译

出版社:当代中国出版社

出版时间:2020-03-01

书籍编号:30608187

ISBN:9787515409559

正文语种:中文

字数:145924

版次:1

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载









致中国读者的信

轻疗愈.4,敲出自控力pdf/doc/txt格式电子书下载

致中国读者:


感谢你们阅读这本书。


事实上,情绪释放疗法与中国古代的某些疗法有着异曲同工之妙,所以得知本书将出版中文简体版,我深感荣幸。我想说,中华民族是一个充满智慧和创造力的民族,感谢你们奉献给这个世界诸多宝贵遗产。


写作此书对我而言是一种享受,同时,我也希望把这份美好的感觉传递给你们。


祝好!


尼克·奥特纳

推荐序


Amanda老师


AFRT释放法创始人


○“疗愈的花瓣”自助平台创办人


遇见最完美的自己


如果你还在等待别人说服你去做出改变,那你就是还没准备好。


的确,有很多人宁肯忍受沉闷卡壳的生命状态也不愿意做出改变,也有很多人总在获得成功之后迅速退回原点。在接触了众多的AFRT(AFRT是Amanda的快速释放技术的简称,其基础是情绪释放疗法、密码、瑟多纳、天使疗法、通灵疗法、磁铁清理和催眠等十几种释放疗愈法的精华)学员和来访者后,我发现,人们最害怕的不是重复痛苦,而是成功和不断走出舒适区去接近完美自己的过程。这是因为我们每个人都有一个内在的原始设定,它规定了我们可以走多远。一旦我们超过了这个事前设定好的“舒适区”,我们就会启动“战斗”或“逃跑”的反应,而潜意识也会一直遵从我们的原始设定,不断把我们拉回至这个设定的标准之下以确保我们的安全。


想要改变我们潜意识里的原始设定并非易事。因为,在每个人的内心里都塞满了陈年往事和各种借口,比如:不能原谅他人、无法接纳自己、过度取悦别人、自我否定和破坏、满怀消极情绪、无法对过去释怀,等等。可以说,在决定改变的时候,我们就要做好给自己的内心来个大扫除的准备了——这时,你需要即刻入手一本尼克·奥特纳的《轻疗愈4:敲出自控力》!这本书将为所有渴望通过疗愈实现蜕变的人们带来喜讯!通过本书中全面而系统的21天自我训练,你将轻松收获实用有料的疗愈体验,在不经意间自觉颠覆旧的惯性模式,实现目标,并最终遇见那个最完美的自己!


再次为尼克的新书写序,我的内心充满了惊喜。尼克在《轻疗愈4:敲出自控力》中延续了他以往真诚幽默的风格,将成长细化为21天的主题和内容,让我们可以很省力地一边借鉴他所分享的故事,一边使用敲打手法去完成内在的疗愈。据说,在编著这本新书的过程中,尼克找来很多读者试读并做了大量调整和修改,剔除了所有烧脑冗长的知识,留下了满满的干货和零压力的阅读体验。这是一本由作者和读者共同完成的著作。我相信,在实践这项21天练习的过程中,你会和我一样,发现自己的成长是扎实全面的,有了尼克提供的成长蓝图,你所付出的努力都将转化为累累硕果。


如果你是《轻疗愈》系列书籍的忠实读者,你很有可能会发现自己完全可以在每个主题上自由发挥,运用“情绪释放疗法”为自己量身打造疗愈方案,并由一个主题进入到更深层次的内在探索过程。就像尼克说的“天空才是你的极限”,这本书全面展示了那些我们在疗愈过程中容易忽略而又至关重要的方面,而我们完全可以充当自己的疗愈大师,立足于本书,发挥自己的疗愈天赋,将其运用到极致。


可以说,《轻疗愈4:敲出自控力》中21天的练习内容适合我们在生命的不同阶段反复使用,相信每一轮的使用,都会为我们带来崭新的认识和改变!


深深地祝福你活出最完美的自己!

权威推荐


桑妮雅·乔凯特:Sonia Choquette,《纽约时报》畅销书《你的三大超能力》(Your 3 Best Super Powers)作者


《轻疗愈4:敲出自控力》能够让你远离平庸,帮助你更快更好地实现梦想。它带来的改变显著而有效,值得你立刻拥有一本。


谢丽尔·理查森:Cheryl Richardson,《纽约时报》畅销书《轻轻松松如意生活》(Take Time for Your Life)作者


我很喜欢这本书。本书囊括了很多科学原理和鼓舞人心的故事,兼具趣味性与娱乐性。它能引导你构筑一个睿智而有爱心的灵魂,让你体会到自身强大的能量和不凡的治愈能力。本书将教会你如何使用敲击疗法颠覆生活原本的模样。当你阅读本书并做练习的时候,你会逐渐意识到,做出巨大的改变可能比你想象中的还要简单!


克丽丝·卡尔:Kris Carr,《纽约时报》畅销书作者,情绪释放疗法热爱者


这本书将帮助你克服障碍,让你从自我怀疑走向自我肯定,从“幻想家”变成“行动派”。本书内容浅显易懂,并且很有激励作用。你想要的生活触手可及,而你现在需要做的,就是去敲击!


迈克·杜利:Mike Dooley,《纽约时报》畅销书《梦想:(秘密)没说完的事》(Infinite Possibilities)和《撬动宇宙》(Leveraging the Universe)作者


这是一本精彩绝伦的书,它介绍了一种强大的技能,能够让所有人都得到前所未有的体验。本书把我们带入一个万事皆有可能的世界,激发我们体内潜在的所有能量。通过多年的应用和实践,尼克采用了一种古老的理论体系,并让它变得更加现代化、快速和高效。在这里,你将找到一个生活指南,帮助你在享受美好生活的同时实现梦想。


凯洛琳·梅斯:Caroline Myss,《慧眼视心灵》(Anatomy of the Spirit)作者


敲击练习是一种神奇的方法,能让我们在千头万绪的生活中游刃有余地发展和成长。


帕姆·格劳特:Pam Grout,《纽约时报》榜首畅销书《能量》(E-Squared)作者


你不需要医生,也不需要教练;你不需要药片,也不需要安慰剂。敲击是一种依靠自己来改变生活的技能,尼克和整个奥特纳家族将这项强大的技能展现在世人面前。它很简单,也具有革命性。我们每一个人都可以使用它。


艾妮塔·穆札尼:Anita Moorjani,《纽约时报》畅销书《死过一次才学会爱》(Dying to Be Me)作者


这不仅仅是一本教你“如何做”的书。尼克·奥特纳用优雅而幽默的方式,向我们展示了他是如何利用敲击来解决自己日常生活中面对的挑战的。他所谈及的话题很容易理解,使得本书的阅读变得简单而有趣。这项疗法在压力、亚健康、成瘾和其他生活中难以解决的问题上具有强大的治疗力量。它简单而有效,却能戏剧性地改变生活。我强烈推荐这本书!


加布里埃尔·伯恩斯坦:Gabrielle Bernstein,《纽约时报》榜首畅销书《全世界都在倾力帮你》(The Universe Has Your Back)作者


我相信每天的练习都会带来巨大的改变。在尼克·奥特纳的新书《轻疗愈4:敲出自控力》中,他提供了21天日常练习方法,帮助我们自我成长、改变生活以及实现更深刻的转变。尼克独特的敲击冥想将帮你实现快速转换,让你身心放松。我很喜欢这本书,并极力推荐给每一位想进行个人提升的朋友。


道森·彻奇博士:Dawson Church, Ph.D.,《基因里的魔鬼》(The Genie in Your Genes)作者


在这本真诚、有趣而又充满能量的书中,尼克·奥特纳为我们提供了一个活出最完美自我的路线图。通过简短有力的段落和许多值得借鉴的个人故事,尼克巧用隐喻,为我们生动地描绘了一幅幅美好的未来图景。此外,他还在每个章节添加了练习,其内容既鼓舞人心,又浅显易懂,十分实用。尼克概述了为什么我们的大脑更适应于消极的体验,并向我们展示了应该怎样克服进化偏见带来的重复性自我破坏。他引导我们去探索自己可能达到的最佳状态,并将其锚定在我们的身体和行为中……我们甚至能倾听到自己内心的声音。这本书让我们有了拥抱内心的智慧,有了释放压力、实现蓝图的工具。


尼克·波利齐:Nick Polizzi,《神圣的科学》(The Sacred Science)作者


尼克·奥特纳正在推进一件整个世界都亟待解决的事情。《轻疗愈4:敲出自控力》为那些生活停滞不前的人们提供了一个令其耳目一新、易于实现的蓝图,能帮助他们快速找到并解决掉问题的根源。这本书是著名的情绪释放敲击疗法的第4本,书中提供了丰富的操作方法和具体指导,值得一读。


凯利·布罗根博士:Kelly Brogan,M.D.,精神科医生,《纽约时报》畅销书《你自己的心智》(A Mind of Your Own)作者


最好的秘籍,就是我们自身拥有的强大的治愈修复能力。《轻疗愈4:敲出自控力》提供了针对强烈情绪、心理障碍和自我限制行为的解决方法。现在,你有能力改变你的生活,而在这些具有启发性的文字中,你将体验到一种毫无副作用的技术方法。


南希·莱文:Nancy Levin,畅销书《值得》(Worthy)作者


这本实用的书很有价值。它为你提供了一个行程计划,帮助你实现最完美的自我,过上你最向往的生活。本书提供了现成的方法,你唯一要做的就是去实践它!幸运的是,它非常可行,并值得遵循……当尼克·奥特纳为你加油时,你就会发现自己不可阻挡!


大卫·范斯坦博士:David Feinstein, Ph.D.,《能量心理学的承诺》(The Promise of Energy Psychology)和《爱的能量》(The Energies of Love)的合著者


穴位敲击疗法为你提供了一种十分精准的工具,能释放大脑中使你快乐的化学物质,进而改变你的感觉、想法和行为。尼克·奥特纳已经向成千上万人展示了如何自助使用这种方法。在《轻疗愈4:敲出自控力》中,他制定了一个为期3周的必要步骤,帮助你跃入更有意义的未来。如果你没有十分要紧的事,那就花些时间和精力,用这本书的清晰指南来提升自己的生活吧。祝你顺利!


克里斯蒂安·米克尔森:Christian Mickelsen,《释放富足:给自己更多的金钱,爱,幸福和健康》(Abundance Unleashed: Open Yourself to More Money, Love, Health, and Happiness Now)作者


如果你期待一种与众不同的生活,那你应该立刻拿起一本《轻疗愈4:敲出自控力》读一读。它充满了绝对可行的且经过验证的克服恐惧、怀疑和限制思维的策略,而且可以迅速给你带来更多的信心、爱、欢乐和富足。我极力推荐这本书。

前言 从现在开始,天空才是你的极限


这是我的第4本书,也是倾注心血最多的一本。


在书中,我分享了一些自己的故事,但它们讲述的并不是我的人生,而是你的。我曾为实现最完美的自我而踏上旅程,现在我将带你走上类似的旅程。


这段内心的旅程不断激励着我,让我每天早上都能按时醒来,与我美丽的妻子和漂亮可爱的孩子一起分享美好的时光,同时准备做一些让我动力满满的工作。


这段内心的旅程让我享受社区(与我有着深刻的联系)生活,随时充满着活力,拥有一群十分要好的朋友。


这就是为什么我能经常体验到比想象中还要强烈的快乐和富足。


因为这段旅程,我现在变成了我想成为的人。


当时的我并不知道,这段旅程,也就是这本书其实孕育于我20多岁时。那时我住在康涅狄格州(Connecticut)伯特利(Bethel)一间800平方英尺(74.3平方米。——译者注)的公寓里。我在房地产行业工作,而我的“办公室”就是和女朋友共用的厨房。


我非常享受把房子变成温馨家庭的这个过程。我真正想要的,是用善良、感激和真诚经营我的事业,这同时也是我想在生活中遵循的准则。然而,房地产行业的竞争十分激烈,我并没有什么办法从累积的巨额债务中脱身。


我深爱我的女朋友,但不可否认的是,我们的关系并不算牢固。虽然她经常陪伴在侧,但我还是倍感孤独。我的精力总是被严重的过敏和慢性失眠消耗着,这直接增加了我的痛苦。尽管面对这样或那样的挑战,我每天都会试着放松自己,释放压力,让生活充满更多的爱和感激。我非常努力地把注意力集中在“正确”的事情上,但事实上,我的生活并没有发生任何好的转变。


你有过这样的经历吗?你是否发现,无论自己多努力地推进一件事,或是放弃一件事,你的生活始终过得没那么顺心?你是否对自己能做好一件事情没有信心?


就像我一样,你可能已经意识到自己糟糕的生活模式了。你可能知道自己需要放下过去,去原谅某个人,然后以新的方式来生活。你也知道,是时候停下来了,停止怀疑自己,转而感受内心的力量,变得更加自信。


但不知为什么,你就是无法完全做到这些。


尽管你做了所有努力来改变生活,但你似乎始终无法做好这一切。


这真令人沮丧!


但是……如果那些曾经持续存在的巨大障碍一下子都消失了呢?如果你能变成最完美的自我,过上你最向往的生活呢?那会是什么样子?更重要的是,那将会是什么样的感觉?


这些就是我曾经痴迷的问题,现在我依旧痴迷于此。


有趣的是,当我回首往事时,我发现我最宝贵的财富之一就是急躁——我无法接受自己的成长速度是如此缓慢,所以我一直在搜寻新的方法。在几乎尝试了所有方法后,直到2003年,我才终于发现了敲击。


从那时起,我的生活开始转向满足、充满爱和富足。慢慢地,我实现了心中所有的愿景、希望和梦想。如果你当时告诉我,我将来会帮助人们治愈他们的心灵和身体,那我一定会非常开心。当然,我十分喜欢关注个人发展。从高中时代开始,我就一直接触关于个人赋权、情感治疗的书籍和音频。不过,那时的我从未想过要将追求个人发展作为一种职业。


后来我才明白,我现在所拥有的知识就可以改变一切。


我从来都不是一个勇敢的人,但最近这段时间,我从成千上万名观众中随机挑选了一些志愿者。我从未见过他们,对他们一无所知。我邀请他们到舞台上疗愈自己和自己的生活。


我不必疗愈自己,因为我已经奇迹般地变得无所畏惧。我选择疗愈他人,因为敲击所产生的效果不言自明。所以,现在我是那个在舞台上挑选志愿者的人。经过20分钟的疗愈,一半的观众在哭泣,而另一半则在为他们所见证的转变而鼓掌喝彩。


如今,我发现的敲击法的疗愈结果已获得了相关科学研究的支持。当然,我也会和你们分享这些成果。这是一个伟大的新闻,简而言之:科学告诉我们,我们并不像自己认为的那样一成不变,因为控制我们思想、情感和行为的大脑是具有可塑性的。人类的大脑能够改变,而且确实会改变。这也意味着持久的转变和深层的治疗是可操作的。


越来越多的人认识到,真正使信息进入大脑的途径是通过身体,而这就是敲击的原理。事实上,敲击已经被证明可以减轻情感、精神和身体上的压力,甚至能对身体的基因表达产生积极的影响。


这太酷了,不是吗?


通过敲击,你的DNA将会更有效地工作。无论你想治愈自己的精神和心灵,你的身体和思想,你的人际关系,你的财务状况,还是其他方面,你都可以使用这本书。


一旦开始敲击,你就会更加坚定地在这段实现完美自我的旅程中走下去。准备好进入你最向往的生活吧!


所以,请告诉我——当你每天早上开始醒来,感觉自己处于最完美的状态时,你最

....

本站仅展示书籍部分内容

如有任何咨询

请加微信10090337咨询

本站仅展示书籍部分内容
如有任何咨询

请加微信10090337咨询

再显示