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书名:真香定律·精装版pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:那些藏在幽微人性中的心理学秘密;为何我们的语言与行动总是背道而驰?群体与社会如何影响自我?行为的内在逻辑到底是什么?生活中90%的认知,由你对事件的反应所决定

作者:书鱼著

出版社:北方文艺出版社

出版时间:2020-04-01

书籍编号:30616564

ISBN:9787531747871

正文语种:中文

字数:83076

版次:1

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

cover








有时候,书只不过被当作催眠的利器,


然而,一本书能让失眠的人睡去,也能让沉睡的人醒来。


有多少书,能让我们看清这个世界,成为我们看不见的竞争力;


又有多少书,能让我们在看清这个世界的同时,仍旧热爱这个世界。


阅读增添感性,也是一种新的性感。


你所读过的任何书,都会进入你的心灵和血肉,并最终构成你最甜美的部分。


关于人生大问题的答案,要你自己去慢慢拼凑;


但一本本的书给出的小小回答,却可以帮你抵抗终极的恐惧。


我们的一生有限,你想去的地方,你要做的事情,也许总不能完全实现。


唯有读书的时候,你可以在灵魂中撒点儿野。


要知道,人生终须一次妄想,带领我们抵达未知的生命。


你的时间那么贵,要留给懂你的人。


我们想让你在爱的路上想爱就爱,在成长的路上一直成长。


我们,也想要成为你精彩人生中不可或缺的一部分。


我们秉承“爱与阅读不可辜负”,个人发展学会坚持“陪你成长,持续精进”。


让迷茫的人不迷茫,让优秀的人更优秀

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第一章
真香定律:打死也不吃的饭,为什么那么香?


真香定律:打死也不吃的饭,为什么那么香?


2014年,一位名叫王境泽的城市少年在参加湖南卫视的《变形计》节目时,对农村家庭里的饭菜百般挑剔,并且赌咒发誓声称:“我王境泽就是饿死,死外边,从这里跳下去,也不会吃你们一点儿东西!”然而,他放完狠话没多久,就端起农家的大碗,一边吃一边赞不绝口地说:“真香!”


由于王境泽的前后转变充满了滑稽的戏剧效果,所以网友就把他的表现做成了表情包,用来嘲笑那些喊完抵制口号之后,又自己反悔,自打自脸的行为。随着这套表情包的广为传播,慢慢形成了全网人人皆知的“真香定律”——当一个人下定决心不做某件事,后来却又不得不因为某些原因去做了,而且还做得开心又兴奋,人们便会嘲讽他——“像王境泽一样,真香!”


“真香”表情包流行开来以后,我们才蓦然发觉,其实,看似“魔性”又搞笑的真香定律居然是人类的本质现象之一!不管你是谁,也不管你之前下的决心有多大,到了最后,往往还是会被真香定律征服,即使是历史上著名的大文豪也不例外。


1889年,为了纪念法国大革命胜利100周年以及即将召开的世界博览会,法国政府决定在巴黎建造一座高塔,并把它当成巴黎市乃至整个法国的象征。经过世界范围内的招标,评委们注意到一位名叫古斯塔夫·埃菲尔的建筑设计师所设计的一座钢铁结构的拱门高塔。结果,这个极具现代风格的方案最终胜出。


这一方案被报纸公布之后,立刻招来了一大批作家、艺术家和建筑师的强烈批评,他们甚至联名在巴黎《时代报》上刊登了一份抗议书。其中,号称“短篇小说之王”的文学巨匠莫泊桑更是扬言:“巴黎如果建造出这样一座怪模怪样的铁塔,我就要永远地离开这个城市。”


然而,随着当届世界博览会的顺利召开,埃菲尔铁塔获得了全世界的一致称赞。这个时候,莫泊桑一定会感到下不来台吧?可是,万万没想到,每天到铁塔下来休息、喝下午茶最多的,正是莫泊桑本人。


不过,当记者采访他,问他是不是忘记了当年的誓言时,内心早已经被埃菲尔铁塔所征服的莫泊桑只好强词夺理地说:“我之所以来铁塔底下喝咖啡,完全是因为这里是唯一看不到那座破塔的地方!”


纽约大学的心理学家皮特·高尔威泽(Peter Gollwitzer)发现,人们的目标意图与实施意图的行动控制之间总是存在一些差异。当人们向其他人宣布自己的态度、计划或者诺言的时候,已经在自己的内心把这种想法变成了现实,所以在此后的执行中,就会悄悄懈怠下来。当初信誓旦旦的承诺,往往就化作泡影。


就拿上文中的莫泊桑来说,他嘴上宣扬着自己要在埃菲尔铁塔建成之后离开巴黎时,其实就已经发泄掉了对这一决策的不满情绪;等到埃菲尔铁塔建成的时候,他对自己当初的决定就没那么坚持了。


我们每个人的想法都不是一成不变的,总会随着时间的推移或者环境的改变而不断改变。原本不爱听的音乐,习惯以后可能就会觉得悦耳动听;原本觉得难看的风景,或许换个角度就会变得优美秀丽;原本自己厌恶的工作或者课程,可能过上几年就会驾轻就熟,甚至彻底爱上了它。


我上大学之前对心理学可谓是一无所知,甚至还因为电视剧里那些明显不靠谱的“心理师”而对其心存轻视,高考结束之后报考的第一志愿也是法律专业,但因为分数不够才被调剂到了心理学专业。刚开学的时候,我一直怨气重重,觉得心理学没什么意义,并且扬言“我将来一定不做心理咨询师”。


经过前两个月的学习,我才发现,心理学是门既神秘又有趣的学科,而且学好了它还可以帮助无数的人,于是我才把心理学当成了人生中照耀前路的“璀璨阳光”,并且在积极研习心理学之后,真的成了一位心理咨询师。


我就像王境泽那样,情不自禁地喊出了——“真香!”


我们讨厌一种事物,有时候是因为只看表面,了解不够;有时候是因为道听途说留下了不好的刻板印象。但是世界上永远不会变化的,就是“变化”本身。所以,我们应该随着世界的变化而改变自己。而当你真正去了解、去倾听、去认识那些自己不喜欢的东西时,或许就能够发现全新的一片天地。

稀缺心态:越缺少什么,就越在意什么


我的一个高中同学成绩优秀,相貌帅气,常常说要干一番事业。后来,他果然考上了国内一流名校,刚毕业就找到了一家位于二环内的名企,工作两年后就买了一套房,很快成了家。


当时,很多同学都羡慕他,觉得他年少得意,一定还会有一番更大的作为。不过,毕业七八年之后,大家再聚会的时候,发现很多人都升职加薪了,唯有他还在原本的岗位上。有些原先条件不如他的同学,却凭借着几次成功的跳槽取得了很高的地位,甚至实现了财务自由。


我们几个比较要好的同学私下里问过他这件事:你的教育背景那么好,为什么不想着找点更好的机会呢?


他苦笑了一下说:“身上背着房贷,膝下养着孩子,这时候你才会知道什么远大理想都是空中楼阁。”


我们连忙笑着说:“是啊是啊,吃饱饭才是最重要的,落进口袋里的钱才最踏实。”


一笑之余,却使人不由得深思。为什么一个曾经意气风发、充满雄心壮志的青年,如今会变成一个做事束手束脚的人呢?


其实,这里涉及到一个心理学效应:稀缺心态。


稀缺心态是指人们在缺乏某种事物时,一心解决这种稀缺,导致了两种现象,一是注意力被稀缺吸引,忽视其他事物,二是认知能力和执行控制力伴随着稀缺状况而下降。形象一点儿说,就是越缺少什么,就越在意什么,注意力的焦点被我们缺少的事物所占据。


就如上面的例子一样,我同学的人生关注点已经被钱财占据了,所以产生了不敢跳槽、不能冒风险的执念。可是,反而由于过于看重稳定的工资收入,他就忽视了时间的价值,以及个人提升的潜在价值,最后发展得反而不如其他同学。


类似的行为,在我们的生活中其实不少。比如,很多收入较低的人、从事高危职业的人反而更不在意自己的健康;比如,很多忙得一塌糊涂的人不愿抽出一点儿时间来做时间规划……


我对此也有深刻感悟:我上大学时并不阔绰,每月的生活费都是刚好够花,偶尔遇到大的开销还得向家里报备申请。因此,在上大学时,我参与了一些兼职工作,还跑去昆山的工厂里做了短暂的暑期工。


有很多大学生都有类似的经历。其实,回过头再看,我觉得自己就是被稀缺心态影响了——因为金钱上的不宽裕,而过分关注钱,实际上没能仔细衡量时间的价值,没有发现更有价值的事情,导致自己在学业上并未得到进一步的提升。


假如我有重新选择的机会的话,我一定会选择广泛学习更专业的知识,利用最宝贵的青春时光让自己变得更充实、更有价值。


上述是稀缺心态对我们的最重要影响,注意力被稀缺所吸引。


稀缺会导致的另一个结果就是认知能力和执行控制力下降。这一点其实可以说是前者的副作用——当你越缺少什么时,你越难以理性地处理这种匮乏所带来的影响。


普通人很难视钱财为身外之物,也很难作出大胆的投资;忙碌的人很难摆脱繁忙,抽出时间让自己关注目标之外的事情;孤独的人很难在独处时转而投入学习……因为这往往是和人的本性相违背的。


但是,别忘了,我们常常需要改变自己和现状,才能获得成功。


人生的真谛之一,就在于利用自己的认知和意志摆脱稀缺心态的影响,使自己仿佛不缺乏任何东西一样去生活。


生命中总会有残缺和瑕疵,目光放远,而不是总盯着匮乏的东西,才能有更好的生活。

聚光灯效应:你看到的,只不过是自己心灵的倒影


最近网上在热议网络安全问题,“飞天遁地、无所不能”的黑客们一时之间令许多人感到恐慌。


我的一位朋友在看了一些新闻后,惶惶不可终日,问大家会不会有黑客专门把他已经删掉的青春期博客挖掘出来——那里面记载了他幼稚、矫情、做作的少年情怀,要是真的被翻出来,实在是太羞耻了。


几位朋友对他好一顿嘲笑:“你以为自己是被时刻关注的名人,还是觉得黑客闲到不行,什么事儿都做?”我这朋友缓了好几天,才接受了“没必要担心这种事情”的说法。


我们总会有一种错觉,以为自己时刻被人关注,总高估他人在意我们的程度,尤其是处于尴尬、被责备、失误等负面情景中时,这种感觉会格外得强烈——这就是聚光灯效应在作祟。


在内心度量他人对我们行为的评价,有助于我们在团体里的相处。但是,依赖自我感觉的度量总是有偏差的,如果过于迟钝,就会显得麻木不仁,很难接受到他人传递的信息;而过于敏锐,就导致了聚光灯效应,有可能显得过于敏感。


另一方面,我们总以为,自己的表现、反应、情绪会巨细无遗地暴露在他人面前,因此加剧了情绪的紧张。而实际上,他人的洞察力和洞察意愿都没有那么强,他们可能并不在意我们偶尔的欠佳表现。


在成年后的人看来,自己写于青春期的博客使人尴尬,于是很多人都选择删除或隐藏了。其实,完全没必要为此而惴惴不安——没有人时时刻刻紧盯着我们的一举一动。即便真的暴露在他人面前,也很可能换来他人的理解——谁又没年轻过呢?谁又没有经历过热血而天真的年龄呢?


聚光灯效应在生活中的体现有很多。例如,当你出糗时,会觉得所有眼睛都在注视着自己;老师批评你时,似乎全班同学都在看热闹;舞台上表演失败时,哪怕观众都报以鼓励的掌声,你也仍然会产生幻听中的嘘声……甚至每每想到这些情形,都觉得耳根发热,觉得自己最糟糕的一面暴露在了世人面前,为此而懊恼不已。


甚至,在做事情之前,即便仅仅是不好的预想,也会令人产生聚光灯效应。比如,在重大演讲比赛前,很多人往往上台前就手心流汗,觉得台下的数百观众都会挑刺或找茬;在参加宴会前,会怀疑自己的着装是不是过于浮夸,过于吸引眼球……这种心理压力将导致我们畏手畏脚,难以展现真正的风采。


因此,我们应当合理调整心态,避免聚光灯效应的负面影响。首先,在心理上不要把自己想得太过重要,不要认为别人在总盯着我们看。即便我们表现得不好,也很可能没人察觉呢!


其次,我们要客观衡量自己的表现,而不是靠他人的看法来评定。如果我们做得没错,就算被人嘲笑又有什么呢?当心中有了定力,心态就会平稳得多。


最后,不要太介意被人嘲笑。聚光灯效应经常会让我们产生杯弓蛇影式的自惭自怨的心理,这其实很不可取。很多时候,它带给我们的负面影响是毫不必要的,我们应当善于梳理自己的心态,进行适当的疏导或规避。

冒名顶替综合症:为什么才华横溢也会不自信?


很多人认为,当下发展前景最好的行业无疑是互联网行业。


确实,跟传统行业相比,互联网公司的员工往往平均年龄更小,工作经验更少,更自由活跃,而待遇更加丰厚。有些已经入职的员工甚至会有一种奇怪的心理,自己所会的技能并不多,表现也不突出,甚至没察觉到自己比其他同龄甚至前辈优秀在哪里,为什么却能够拿高薪呢?


而且,还有人怀疑自己“德不配位”,为此而惴惴不安。当然,没有人会仇视高薪,只是有些人会权衡自己的付出与所得。


这种心理,其实非常典型,在心理学上被称为冒名顶替综合症。具体是指人们怀疑自己取得的成就,将取得成就的原因归结为运气、关系、大环境等外部因素,而非自我拼搏、能力、性格、人品等内在因素,怀疑自己是冒名顶替的骗子;尤其是在与他人一同工作时,会更加质疑自己是否具有和他人齐等的能力。


如果以传统行业、传统劳动力的标准看,互联网行业的许多人可能的确不该拿到高薪;但是,这些年轻化的员工,本身也有许多传统员工所不具备的优点。比如,他们的受教育水平较高,接触事物较广,因为刚毕业,所以学习能力强,能够很好地顺应变化莫测的新行业,思维活跃局限较少等——这些优点能够解释他们为什么能够拿高薪。


在实际工作中,一个老员工要想学会使用一个新开发的软件或网站系统,他所付出的时间成本可能很高,而一个年轻的优秀毕业生也许花不了几天就懂了。


有冒名顶替综合症的人往往有三种认识误区:


没有认识到自己的优势或比较优势,有时候人未必需要在所有领域都出类拔萃,只需要在合适的领域胜过其他竞争者即可,比如,迈克尔·乔丹在棒球领域表现糟糕,但是却不影响他成为篮球界的飞人。


没有认识到自己能够升任到目前位置的原因。


三,过分高估他人的当前表现,过分低估自己的当前表现,在企业中,哪怕是机缘巧合升职,也不算显著的污点,重要的是当前的表现是否足够优秀。


人才在成长过程中,难免遇到其他更优秀的人,在某些领域被对方“秒杀”也是常见的情形。应当及时调整心态,正确归因。切不可一比之下,相形见绌,一堕不起。积极学习他人的长处,发挥自身优势,错峰前进,才能共同进步。


也要认识到自己的竞争优势,从来没有哪一种能力,是能够绝对碾压他人的。老话讲,勤能补拙,很多人误以为在竞争中巧和拙是关键因素,聪明人就应当通吃,完全不是这样的,能够勤、能够持之以恒地勤,本身就是一种非常了不起的、不亚于聪明的能力。


退一步讲,在实际生活中,能力的评定和职位的升迁也并不是完全严丝合缝地吻合。最好的人才竞争体系也只能保证“大差不差”,高考时表现不好进入三本的学生里也一样产生了许多优秀科学家。


所以,在许多时候,完全不需要过于焦虑。正确归因,正确认识自身能力所在,正确认识岗位需求,促使二者融洽结合,在工作岗位上展示自身风采,这才是正确的态度。


尤其是女性,更容易受冒名顶替综合症的困扰,也许,是时候正视女性在工作上的真正能力了。

罗密欧与朱丽叶效应:越是得不到的,越让人前赴后继
莎士比亚名剧《罗密欧与朱丽叶》是一个震撼人心的故事:罗密欧与朱丽叶是一对自由恋爱的青年男女,但后来他们得知,双方的家族是彼此的世仇,两人不被允许在一起。然而,受到重重阻拦的两个人非但没有放弃,在一

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