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书名:故事里的亲密关系心理学pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:俞菲尔著

出版社:民主与建设出版社

出版时间:2020-06-01

书籍编号:30616566

ISBN:9787513929530

正文语种:中文

字数:121658

版次:1

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

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有时候,书只不过被当作催眠的利器,


然而,一本书能让失眠的人睡去,也能让沉睡的人醒来。


有多少书,能让我们看清这个世界,成为我们看不见的竞争力;


又有多少书,能让我们在看清这个世界的同时,仍旧热爱这个世界。


阅读增添感性,也是一种新的性感。


你所读过的任何书,都会进入你的心灵和血肉,并最终构成你最甜美的部分。


关于人生大问题的答案,要你自己去慢慢拼凑;


但一本本的书给出的小小回答,却可以帮你抵抗终极的恐惧。


我们的一生有限,你想去的地方,你要做的事情,也许总不能完全实现。


唯有读书的时候,你可以在灵魂中撒点儿野。


要知道,人生终须一次妄想,带领我们抵达未知的生命。


你的时间那么贵,要留给懂你的人。


我们想让你在爱的路上想爱就爱,在成长的路上一直成长。


我们,也想成为你精彩人生中不可或缺的一部分。


我们秉承“爱与阅读不可辜负”,个人发展学会坚持“陪你成长,持续精进”。


让迷茫的人不迷茫,让优秀的人更优秀。

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序言
你就是爱本身


一、孩童的两大诉求


孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。


——珍·尼尔森博士《正面教育》


归属感:归属感是指一个人感到自己被无条件的接纳,无论表现如何,都感到自己被爱、被认同。


确认自己的重要性(价值感):自我价值感,是指个体看重自我,觉得自我的才能和人格受到社会重视,在团体中享有一定地位和声誉,并在得到良好的社会评价时产生的积极情感体验。


当小孩的归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足时,他/她就会觉得沮丧,继而进一步受到创伤(见图1)。

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图1

二、限制性信念


一个普通人的脑子里每天大约会产生5.5万个想法,其中大多数都是旧有的想法,许多想法从儿时起就在我们的脑子里。我们的脑袋就像一台可以录音的录音机,不断重复播放相同的想法,我们得到的是坚定不移的信念。


——《拥有一切》阿诺·培顿


内在小孩四大显著特征:任性、脆弱、情绪化、狭隘。


任性:他们应该满足我所有的需要,所有人都应该以我为中心;


脆弱:非常敏感的,能轻易感受到来自外界的变化,容易受到伤害;


情绪化:高兴了就笑,不开心了就哭,会哭闹、抱怨、撒娇、甜言蜜语、装可爱;


狭隘:以自我视角思考问题,认为自己和世界就是如此。


因为孩童的特点,他们很容易产生限制性信念,即我是不值得爱的,没有人爱我,我不好,我是被遗弃的,我很孤独,这个世界没有爱,等等。


你对自己和这个世界的限制性信念都不是真的,让你觉得自己很渺小或不优秀的想法对你没有任何帮助。

三、创伤被隐藏在行为之下


对于童年未被治愈的创伤,我们会选择以掩盖甚至彻底遗忘的方式去对待。


掩盖即把创伤置于落叶之下,而彻底遗忘则是把这些令我们痛不欲生的创伤丢进黑暗的储藏室(潜意识),直至忘记。


但是这些被忘记的创伤产生的行为模式无时无刻不支配着我们的行为,而我们对此却并不知晓。


长大以后,我们大部分的情绪和选择都是受这些曾有过的创伤产生的行为模式支配,就像我们看到一辆汽车在路上跑,但是却看不到它的发动机运转。

四、亲密关系的本质


亲密关系中的另一半对你来说,是最接近你父母的角色。


它让我们有机会去发现并治愈那些旧伤,去改变衍生自伤痛的错误想法,进而重新认知原本的自己。


亲密关系的本质不是帮你找到爱,而是通过你的伴侣找到你自己,因为你就是爱本身。


反过来,如果你能通过一系列的练习重新认知自己、疗愈自己、完善自己,那么你就会遇到属于你的爱情。

引子
世界就是你,你就是世界


01


酒吧里的空气污浊又充满动感,但是薛美杉却觉得浑身发冷,就像无数的冰针扎在身上,有一种疼痛、深刻而又缜密的感觉。


YE.CC是北京最繁华的酒吧之一,在情人节这一天更是人满为患,彭簌簌纵是人脉通达,也是费了好一番周折才拿到了几张入场券,拉着一帮朋友来过情人节。


任嘉莹和张欣宇在舞池里一会儿停下来甜蜜接吻,一会儿又发癫了似的、拼命地摇晃着身体,薛美杉则独自一个人坐在卡座里喝酒,这已经是她喝的第三杯Margarita(玛格丽特)了。


她有点担心任嘉莹这样不要命,脑袋会不会被甩出去?薛美杉自顾自想着事情,也自顾自地笑着,她觉得她不用为他们担心,他们很幸福,幸福的人是天使。


酒保又给薛美杉端来一杯鸡尾酒,橙黄色的液体,有橙汁的味道,中文名叫激情海岸。她忽然想起大学时看过的一部电影,也是这个名字,但那是一部文艺爱情片。她记得片中的男主好像叫嘉文,当嘉文唱起那首悲伤的苏格兰民谣时,她哭得稀里哗啦……


薛美杉觉得,她应该酝酿酝酿情绪,然后哭出来,但是她无法做到。她很难过,这种难过就横在那儿,不走,也不出来,就那么明晃晃地停在胸口。


这时,彭簌簌拖着一个高大的男生向这边走来,快走到卡座的时候,彭簌簌在男生的耳朵边低语了几句,然后,男生的脸上便绽放出一种心领神会的笑意。


男生的脸部轮廓很清晰,应该是混血儿,眼睛是蓝灰色的,仿佛可以摄人心魂。


今晚,薛美杉穿了一件黑色镶水钻的短礼服,烈焰红唇,神秘性感,但是也拒人于千里之外。男生犹豫了片刻,还是坐在了薛美杉的对面,彭簌簌左右看了一下,便像一条鱼一样,软绵绵地靠在薛美杉的身上,“美杉,Sandy。”


男生起身,用发音怪异的中文说道,“你好,我是布鲁斯!”


薛美杉礼节性地点了点头,晃了一下杯里的酒。


彭簌簌咬着薛美杉的耳朵,低笑道,“大小姐,今天是情人节,别这样啦!”


彭簌簌拿起薛美杉的杯子,浅酌了一口。


薛美杉斜睨了彭簌簌一眼,脸色微红,但又不便声张,便伸手在桌子底下狠狠地掐了一把彭簌簌的腰。


彭簌簌笑得花枝乱颤,然后起身,像一条鱼摇曳着走进了舞池。


薛美杉今晚不太想说话,更何况对面还是一个连中文都说不好的外国人。


薛美杉一只手晃着酒杯,一只手紧紧握着手机。


从接到陆涵的短信开始,她就一直保持着这个姿势,已经快一个小时了,此时此刻,她的手指有些发麻。


有几分钟,薛美杉的脑子里一直回荡着彭簌簌的话。是的,她需要放松一下了,不然真的不知道会不会崩溃掉,特别是陆涵竟然发了这样一条短信。


薛美杉终于正眼看了一下布鲁斯,然后扯唇笑了笑。


布鲁斯端起酒杯,把杯中酒一饮而尽,薛美杉留意到,布鲁斯的喉结动了动。这个微小的动作,让薛美杉很不舒服。


布鲁斯站起身,然后坐到薛美杉一侧,薛美杉抽了抽鼻子,她不太喜欢布鲁斯身上的香水味,太过浓烈。


最重要的是,她不喜欢他的名字,blue是蓝色,这让她想到蓝庭轩。


薛美杉不由自主地往里面倾了倾身子,坚持了几分钟,便站起身,指了指对面,“厕所!”


布鲁斯没有起身,薛美杉也没理会,一个人往外走。她没有去厕所,而是一转身,急匆匆走到吧台。


薛美杉付了一桌的酒水钱,然后拎着一瓶酒,慌不择路地向酒吧的小门走去。


出了酒吧的门,薛美杉才想起来,自己的大衣还在酒吧的存衣间里。


薛美杉想回去取,刚推开酒吧的小门,就被巨大的声浪推了出来。她双手抱着肩,转身向巷口走去。


不知道什么时候,天上零零星星地飘着雪花,落在肌肤上,比针扎还痛。


薛美杉的嘴角抽动了一下,笑了笑,然后眼泪便再也控制不住,落了下来,陆涵一个人还不够,就连老天也这样蛮横无礼地欺负人。


陆涵是谁?


这个有些比较难下定义,他曾是薛美杉的男朋友,但现在不是了。


为什么这么说?是因为,在很长的一段时间里,陆涵暗暗喜欢着薛美杉,但是在薛美杉的眼里,陆涵仅仅只是比路人好一些的伴随。


他们是高中同学。


陆涵属于现在比较流行的经济适用男,从事项目管理工作,有房有车,老实可靠,但这些特质并不在薛美杉的爱情字典里,直到乔潜卷款潜逃之后,薛美杉才顿悟,她要结婚,她要找一个安全可靠的人结婚,很显然,陆涵就是一个不错的选择。


在各路同学的撮合下,薛美杉决定屈尊降贵,和陆涵交往,当然,这个说服自己的过程并不顺利,从去年“十一”开始,一直拖到了今天的情人节。


薛美杉本来打算,等忙过NAP.L的提案,她就接受陆涵的追求。二人交往几个月,如果来得及,可以赶在国庆节结婚。


可是,很显然,陆涵等不及了,他很快就要结婚了,而新娘却不是自己。


这个短信带给薛美杉的打击甚至比乔潜卷款潜逃还大。


她明明都妥协了啊,已经妥协到无路可退,但为什么?为什么陆涵还要在她的伤口抹上一把盐?


陆涵要结婚了,薛美杉却感觉自己已经被整个世界抛弃了。


薛美杉失魂落魄地走在雪夜里,哭得有些歇斯底里,忽然一个下沉,她惊得停止了哭声,大气都不敢出一下。


低头一看,细长的高跟鞋陷在了下水道铁篦子的缝隙里了,薛美杉挪动了一下,没有拔出来,又挪动了一下,无果,然后就较上了劲一般,狠命地挣扎,很快,脚面上就被勒出一道深深的血痕。


又挣扎了一会儿,鞋跟就像被一个黑魔手狠狠扯住了一般,越挣扎越无助。


薛美杉停止了挣扎,把脚从鞋里抽出来,然后把另外一只鞋也甩掉,光着脚,继续向路口走去……


薛美杉把沙发前的波斯地毯拉到墙角,然后双手抱膝,狠命地想,陆涵为什么一定要选在情人节这天告诉她这个消息。


他恨她,他肯定是恨她,对不对,不然为什么一定要选这个日子?


就像乔潜一样,特意选在了七夕节那天,卷走了FAVOUR的一百多万,乔潜也是恨她的,对吧?那蓝庭轩呢,蓝庭轩曾经对她那么好,为什么也选了一个特别的日子,和她说分手呢?


他们都恨她,可是她更恨他们,他们一个接着一个,一个比一个凶狠,把她毁了,彻底毁了,这辈子,她再也不会有幸福了,她已经失去了所有的气力。


薛美杉把最后一杯酒倒进了肚子里,身子蜷缩着委顿下去,一直下沉、下沉,就像沉入海底。

02


海浪像一堵堵移动的城墙,呼啸着朝薛美杉袭来。


所有的高楼大厦,扭动着,抖动着,像在跳舞,破碎的玻璃漫天飞落,如舞池里疯狂的镭射灯光。


红色的高跟鞋再次陷进了铁篦子里,任凭薛美杉怎么努力,也拔不出来。


薛美杉抬头看到了一个模糊的身影,好像是陆涵,她铆足了力气,大喊,“陆涵,救我!”


好像是回声一样,不知道从什么地方也传出这样一句话,薛美杉回头,就见陆涵正抱起一个长发绿衣的女孩,转身离去。


薛美杉再回头,就看见一辆红色的宝马跑车,被一种莫名的力量卷起,朝着薛美杉的方向坠落,海浪变得和火山的熔浆一样热,再一次把薛美杉包裹起来。


陷落的情景反复出现,只是转身离去的人一会儿是陆涵,一会儿是乔潜,一会儿又变成了蓝庭轩……


在一个巨大的玻璃穹顶的房子里,争吵声一浪高过一浪。


薛美杉侧耳倾听,却什么也听不到,但是隐约中可以判断,这是一场大审判,全世界的领袖们正在争论着,世界陷落的罪魁祸首,到底是谁?所有人都说自己是无辜的,所有人都不想为此承担责任。


不过最后的一些对话,薛美杉还是听清楚了。


甲说:“对,对,是这个道理,别说这自然界,你看看现在的人类,看看,像什么话?男人不像男人,女人也不像女人了。男不婚,女不嫁,这才导致自然界的内分泌失调啊。”


听及此,薛美杉恨不得立马爬起来,狠狠地甩过去一篮子臭鸡蛋。


接着,乙说:“哎,是呀。上天创造男女,本是希望这男女在一起以达到阴阳平衡,可是现在,那么多男女无法结合,男人埋怨女人,女人怨恨男人,天地间已然被一股怨气笼罩,这人间怎能阴阳平衡呢?哎!”


最后,经过漫长的审判,但凡掌管姻缘的大小主事者被关进大牢,改过自新。


梦境中,一个穿着白色麻布长衫的老者缓缓出现在薛美杉眼前。她静默了一会儿,拿起遥控器,一抬手,玻璃幕墙忽然变成白色,然后上面依次呈现出12个形态各异的女人。


薛美杉疑惑地看向老者。


老者的声音温和又庄严,“她们和你一样,也都在被情所困。”


薛美杉扯了扯嘴角,呵呵笑了一声。


老者像是看透了薛美杉,“你是一个聪明又努力的女孩儿,年纪轻轻,就有一份不错的事业……”


薛美杉木然地看着前方,不为所动。


“是不是只有感情让你无能为力,无论你怎么努力,都找不到幸福,只有无尽的痛苦一遍一遍地折磨着你!”


薛美杉终于撑不住,抱住膝盖,泪流不止。


“你真的打算放弃了吗?”


薛美杉没有点头,也没有摇头。


“一个爱人,一个家,一个孩子……这些,你都不想要了吗?”老者的声音虽然平静,却有着深入灵魂的力量。


薛美杉抬起泪眼,注视着老者。


“或许,你可以尝试一下,去帮助她们,你们一起,一起去找到一条通向幸福的道路!”老者耐心地引导着薛美杉。


“可是帮助她们和我有什么关系呢?”薛美杉拧着眉,问道。


“拯救了她们,就拯救了你自己。”


薛美杉皱着眉,困惑地看着老者,但是老者的身影却一点点淡去,最后就像一滴水消失在大海里。


房间里,只飘荡着一句话,“世界就是你,你就是世界!”


01我那么爱他,他为什么要背叛我?


做受害者还是选择自我负责?


你的心态决定你的幸福指数!


导语


_你的周围没有别人,只有你自己,只有你能为自己负责。


_有受害者的地方就有拯救者和迫害者,如果我们不试图跳出受害者的角色,那么在亲密关系中,我们只能恶性循环,所以开启幸福之旅的第一步,便是跳出受害者角色的心理牢笼。


_受害者角色是一把刀,伤人伤己,与过往和解,才是出路。_诚实是让我们看清真相的唯一方法。


_你的周围没有别人,只有你自己,只有你能为自己负责。

CHAPTER 01
我那么爱他,他为什么要背叛我?
做受害者还是选择自我负责?
你的心态决定你的幸福指数!
导语
_你的周围没有别人,只有你自己,只有

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