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书名:女人要懂自己pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:李丹丹著

出版社:中国商业出版社

出版时间:2020-01-01

书籍编号:30626760

ISBN:9787520808484

正文语种:中文

字数:105781

版次:1

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

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前言


在漫长的历史岁月中,女人一向是一个含蓄、被动、保守的群体。她们的心灵有着太多的枷锁束缚,她们无法抗争和自主,甚至连申辩的勇气都没有,那时,她们的心理无疑是忧郁而脆弱的。


随着社会的发展和时代的前进,历经千年的封建桎梏已被荡涤而尽。而今,女性早已从被动、保守、自卑和柔弱中走出来了,她们的心理与古代女性相比有着天壤之别,这不仅是女人解放的一大进步,更是社会的一大进步。对此,作为女人要知道,社会越发展,时代越进步,就越要求我们懂得美化自己的心灵,提高内心修养,这样才能使人生的轨迹越走越顺畅。


然而,在五光十色的现代社会生活中,由于一些女人缺乏良好的心理,禁不住某种诱惑,从而心灵扭曲的现象并不少见。据调查,不少女性为贪图虚荣而丧失人格,为贪图富贵而成为“拜金女”,为享受安逸而出卖自尊,并且,还失去了许多女人原本应该拥有的温柔、善良、贤惠等美德,这无疑是心理中滋长的一种恶性毒素。因此,女人要自尊、自爱、自强,千万不要因一时糊涂而断送了一生的幸福。


女人要懂自己,懂自己为什么而生,为什么而活,需要怎样的生活,如何去创造人生的幸福,等等。事实上,女人在人们的心中,永远是一道亮丽的风景。这道风景里充满优雅淡静的诗意,充满温情含蓄的微笑,充满善解人意的抚慰。没有人会不喜欢这道风景和不欣赏这道风景。


女人就像春天的花朵,点缀着人生的美景;女人又像夏天的树荫,能使人消散心头的忧愁和烦恼;女人还像是秋天的果实,能够给人们带来幸福和欢乐;女人更像冬天的暖阳,能够给人们带来温馨和喜悦。女人具备一切美好的特点,但问题是,女人要懂自己,要善于规划自己的人生。


懂自己的女人,懂得温柔,不会泼辣;懂得包容,不会霸道;懂得知足,不会贪婪;懂得分享,不会自私。这样的女人无疑会呈现极大的魅力,并展示出令人可敬的人格特征。有人曾说:“真正够水准的女人,她聪明、柔美、清秀、妩媚、有深度、善解人意、能体贴自己心爱的人,她的可爱是毫不嚣张的,她像空谷幽兰,只是不容易被发现而已。”


试想,如果我们充分利用自己优势,再具备一些生活技能,那么,什么人生之门不会被我们打开呢?但是,如果一个女人只会纵情享乐,没有正确的人生观,那么,无论她有多么曼妙的外形、多么动听的声音,别人也不会长久欣赏她的。


在如今这个竞争激烈的社会,我们每个女人都不得不面临残酷的工作压力和复杂家庭生活的严峻挑战,在家庭与事业、理想与现实之间,如何使我们平凡的生命生动鲜活起来,怎样获得亮丽幸福的人生,是我们不得不面对、也不得不思考的问题。


为了帮助女性正确地认识自己,弄懂自己,我们特地编著了本书。主要从角色定位、人格特质、情感构建、家庭关系、生活习惯、处世方法、职业生涯等方面广泛吸取近年来国内外心理研究的新成果,综合运用多学科知识,根据女性生理、心理发展特点,直面女性遇到的种种问题,提供了科学有效和实用的心理调适方法,以帮助广大女性增进各个人生阶段的适应能力。相信通过本书,定会为女性增强健康的心理,消除迷茫与困惑,从而在生活中谱写幸福快乐的美好篇章!

第一章 角色定位的心理认同


在人生的舞台上,每个人都要担当一定的角色,并且这种角色会随着人生不同阶段的变化而变化。比如社会给了女人很多称呼:女儿、妻子、妈妈、大姐、妹妹、阿姨等。这些角色既充满着温馨,也承载着责任。作为女人要扮演好自己的角色,就要善于给自己定位,并以良好的心理呵护自己。


女儿角色的定位与心理认同


女儿是女人一生中首个登场的角色,这也是一辈子的角色。身为女儿,要懂得听父母的话,上学时要勤奋学习当个好学生,长大后,要懂得珍爱自己,经营好自己的生活、情感和事业,当个父母眼中懂事且能干的好女儿,让自己的父母安心和放心。并且要懂得感恩,做好女儿的本分,孝顺父母。


一、父母对女儿的影响


女孩从出生,就围绕于父母身边,从小到大,她的言行受父母的影响最多,比如对待小动物的态度、对待亲人的态度、对待自己的态度。


女孩受父母的影响还有凡事应小心谨慎,走路要目不斜视,吃饭不准吧唧嘴,坐时两腿要并拢,做功课时不准听音乐等,虽然这些都是良好的行为准则,可是,父母所教的一切因为没有固定的模式而使女人迷惑不解,就可能导致女人从心理、行为上出现叛逆。要不然,社会上怎么会发生女孩早恋或离家出走的事件。甚至,有的女人成家以后,还可能将性格中的不稳定性表现出来,如对老公的行为进行监控,对身边其他有魅力的异性表示趋附等。


当然,父母对女儿的影响远不止这些。女人从父母那里得到的温暖,是任何人都无法替代的,她可以在外拼搏、强装笑脸;但是,一到父母身边,她就可以叫苦说累,并且,在父母眼里,她永远是父母的小棉袄,永远是那个跌跌撞撞奔向父母怀抱的小女孩。


二、女儿角色的责任


很多女人在成家之后,面临着照顾父母的责任。作为女性,一生扮演多种角色,为人女、为人妻、为人媳、为人母等。如何扮演好每一个角色,是需要智慧的。那么如何做一个合格的女儿呢?


(1)主动沟通


作为女儿平时要多与父母聊一聊工作和学习上的困惑,和父母说说心里话,让父母了解你的内心想法。


闲暇的时候,比如饭前或饭后,学会主动和爸爸妈妈谈谈自己高兴的事或不高兴的事,与家人一起分享你的喜怒哀乐。不要动不动就和父母顶嘴,多站在父母的角度思考,体谅父母的心情和难处。


父母是愿意和女儿沟通的,沟通是让彼此明白对方的心意及表达自己想法的一种方法。而不同方式的表达会令人对你产生不同的看法。要和父母有良好的沟通先要对他们有所了解,如此一方面可以知道父母的生活细节,另一方面亦可以增加亲子间的感情。


(2)尊重理解


有事外出,应主动告知父母,免得父母担心,特别是作为女儿,同时还要多听听父母的观点,并且也要提出自己的观点。当观点出现分歧时,双方要冷静思考产生分歧的原因及解决的对策,达到求同存异的沟通结果。


怎样做才叫作尊重父母?最简单的便是听取他们的意见。当你遇到一些难以解决又不懂处理的事情时,可以询问他们。


(3)关心父母


小时候是父母照顾我们长大,而在父母年迈体衰的时候,我们也应该尽女儿的孝道去照顾他们。


我们要让父母因为我们的爱而感到幸福,和他们一起做饭、打扫房间,冬天陪他们去商场购置冬衣,用我们的耐心、关切来爱我们的父母。我们会发现,使父母健康快乐,是我们人生的一种成功。


(4)多些宽容


遇事不必斤斤计较,因为父母是最爱我们的人,也是我们最爱的人。换位思考一下,父母和我们之间有代沟是很正常的,但是毫无疑问,无论父母有什么想法他们都是为我们好,他们是永远不会害我们的。


(5)孝顺父母


“养儿防老”这一多少年沿袭下来的传统观念,如今悄然发生变化。“生男生女都一样,出嫁闺女也养娘”“儿子是晚礼服,女儿是小棉袄”已越来越被人们认可。


如今,随着男女平等观念的深入和女性地位的提高,婚育新风进万家活动的深入开展,人们的生育观念逐渐改变了,“养女防老”也成为一种新认知。女儿作为父母的赡养人,逐渐变成社会的一种正常认知。在物质赡养、精神慰藉、生活照料等方面,女儿起到越来越大的作用,因此,女儿要时时刻刻想着父母亲,做到百善孝为先。


女性需要坚强,不要以为坚强只是男性的专利,这是片面的。人生活在世界上都会遇到各种各样的困难和挫折。因此,在生活上、工作上都要学会坚强。哪怕是再苦再累再疲惫,也要抖擞精神,挺起腰杆走路,做父母最坚强的女儿。


贴心小提示


女儿是爸妈的贴心小棉袄,我们要发挥小棉袄的功效,关心父母,向父母表达我们的爱。


1.和父母一起聊天


多抽些时间来和父母聊聊天,不要以为自己已经是大人就觉得自己的很多事情该由自己解决。你应该主动告诉父母你的喜好、你的朋友、你的趣事,让他们能分享你的生活。


2.用语言赞美父母


有时候我们会抱怨父母总是看不起自己,总是对自己不满意,其实我们应该想想自己有主动赞美过父母吗?比如说,当看到妈妈为自己整理东西,爸爸为这个家努力工作,你会对他们说什么?当他们听到你的赞美时,猜猜看,父母会有什么样的反应?


3.给父母节日的祝福


记住一些节日和父母的生日,给爸爸妈妈写几句话,表达你对他们的问候与祝福。我们简短的一声问候与祝福会让爸爸妈妈激动不已。


妻子角色的定位与心理认同


世界由男人和女人构成,男人创造世界,女人创造男人,好女人足可以成就一个男人。这说明一个道理:妻子责任重大,并且影响重大。


每个女人固然要对工作负责,要有职业道德,要从工作中得到乐趣,但也不能忽视家庭的义务和责任。


一、扮演好妻子的角色


妻子的角色是女人一生中比较重要的角色,虽然男人比较看重事业,很少为柴米油盐操心,其实,男人的事业也是为了家庭,大多数的家庭负担都由男人支撑着。女人应该体谅男人肩上的压力,做好贤内助,为男人筑造一个温馨的港湾。而女人善于理家则是做好贤内助的关键。同时,理家也是一项艰巨的任务。


从一位女性在社会中所扮演的角色来说,女性要经历女儿、妻子、母亲等角色变化,这些角色之间是互相联系的,有时甚至相互重合。一个人有时候要同时扮演几种角色,如中年妇女有可能是女儿、妻子、母亲三种角色集于一身,这时对于女性本身也是发挥她自身价值的关键时刻。如果对一些事务处理不当,就会造成角色紧张与失调,并损害和谐的家庭关系。一个人不仅要扮演好在某一时期的特定角色,而且还要为下一个角色做准备与调适,以便顺利地实现角色过渡,扮演好每一个角色。


二、做个好妻子


男人是力量权威的象征,却需要贤惠女人的管理,这无可非议地定位了女人在家庭中不可忽视的地位及作用。


如果我们缺乏爱的智慧,就不懂男人女人在性别上的差异。聪明的妻子会根据丈夫的需要去爱和驾驭爱,丈夫便会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。那么,女性如何才能成为一名贤妻呢?


(1)包容老公的缺点和过失


男人习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港。由此,他们希望妻子能够完全地包容他们的成功与失败、弱点与过失。不论什么时候都张开双臂,以轻松明朗的家庭氛围迎接他们回来。如果我们只用女人的想法和感受去看老公,要求老公,势必以委屈抱怨相对,引发冲突。而婚姻的幸福往往需要妻子以大地母亲的宽宏大量和极大的耐心,接纳包容老公诸多的不完美,以屈求伸。有底线、有智慧、有耐心的建设性沟通与磨合乃是最好的包容。


(2)要学会自立


婚后的生活和恋爱是完全不同的两种状态,结婚以后老公可能经常会因事业的繁忙而无精力和时间来关注你;老公会因体内“荷尔蒙”逐渐衰减,激情淡去;或有玩性、劣性等缺点显现出来。面临转变的关口,你一定要改变自己的观念,切不要一味地依赖老公,要充实和发展自己的爱好,提高自身的综合素质。


男人需要女人来互补,更需要妻子的智慧来激励自己不断地成长进步。


女性朋友们应变换一种思路去认识问题:别人小看你,是你自己让人小看。你轻视对方,便是轻视自己。婚姻最忌改造,改造的结局势必分手或凑合;婚姻没有对错,感觉舒服就是硬道理;婚姻更无输赢,只有双赢,否则两败俱伤;人无完人,山多高则谷多深。认清这些真相后,就需要慢慢地去磨合、去悟、去尝试引导婚姻进入较为稳定的状态:亲密而有距离,开放而有节制。双方都以信任之心不限制对方的自由,又都以珍惜之心不滥用自己的自由,这样的婚姻才能长久。


(3)了解男人的内心


男人遇到压力或懊恼倦怠时,会以临时出逃的形式进行宣泄,有时我们过度亲近,也会使老公产生想逃避的想法,这是心理学角度近而远之的现象。某种程度上老公和妻子太过亲近,会让老公感觉失去“自我”。当老公需回避一段时间,妻子应充分理解老公的心理需求。男人在社会上承受的压力是女人无法体验的,有时在家会莫名地宣泄一番。在男人临时逃避或发怒时,千万不要与他针锋相对,抱怨嘟囔。给他充分的心理调适空间,相信他安顿情绪和解决问题的能力。当他调整好自己,积蓄好能量,回归后会更加爱你。


(4)学会支持男人


懂得尊重老公的想法与感受,不求全责备。即使想帮他在某个方面或领域获得长进,也不可大张旗鼓,贸然行动。点到为止,耐心等待时机,是最明智的举措。因为只有他内心想改变,才是根本的动力。


在社交场合,给足老公面子,要给老公信任、认可、赞美、感激、鼓励,这样可使老公获得最大的心理满足,给他最大的动力,他也会回馈我们全身心的爱和呵护。


婚姻是人生走得最长的一条路,家是生命的栖息地、心灵的养生堂。没有女人的地方不成为家,因而妻子的角色尤为重要。做个好妻子,是做一个开明睿智的妻子,绝不是做一个软弱、糊涂的小女人。在婚姻中,妻子依然需要老公的关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。只有男人和女人相互支持,相互给予对方尊重、欣赏、爱和自由,婚姻才会生长出最坚韧、最真实、最深沉的情感关系,两人才会共同成长,走向真正的融洽、圆满与和谐。


贴心小提示


每一位女性朋友都想成为一个好妻子。如果你能按照以下的标准来要求自己,你的家庭生活会更加和睦,夫妻感情也会更加美满,你也会成为丈夫眼中最贤惠的妻子!


1.世界上没有“完美的婚姻”,只能努力追求“美满的婚姻”。


2.尽量了解并满足丈夫的特殊需求。


3.不要过于依赖父母,不要对丈夫的亲戚妄加评论、随便指责。


4.用赞赏、鼓励的态度取代强迫的态度。


5.占有欲和嫉妒心非常可怕,必须清除它们。


6.用温情对待丈夫,抱怨、命令只能起到相反的作用。


7.责备或攻击不能改变丈夫的想法。


8.要谦虚,不要自以为是。


9.遇事要有耐心,尽量容忍。


婚姻生活就像一个新的生活旅程,你必须从现在起就做好长时间辛苦的心理准备,如此才有可能赢得美满和谐的婚姻。


母亲角色的定位与心理认同


女孩在父母的呵护下不断成熟长大,结婚成家,从自己的孩子“呱呱”坠地的那天起,就成了一个母亲。


然而,如何做一个称职的母亲,是身为女人值得深思的问题。为人之母不但要哺育孩子,还要把孩子从一个什么都不会的婴儿培育成亭亭玉立的姑娘或虎虎有生气的男子汉。对此,要身体力行,用自己的言行表率影响自己的孩子。


一、认识母亲的角色


母亲,是天底下最美丽、最温暖人心的字眼。孩子是母亲生命的延续,而陪伴自己的孩子慢慢长大,是每个母亲的愿望。在孩子身上,母亲总能找到自己年幼时的影子,能看到自己未来的方向和人生的希望。每个母亲都期望给孩子一个充满爱和温暖的家,用母爱帮助孩子迎接成长路上的每个挑战。母爱就是孩子的天堂。家庭是孩子成长的第一站,母亲在家庭中承担了许多教育孩子的工作,是家庭教育中的重要角色。


母亲溺爱孩子,孩子就会变成任性、刁蛮、自私的人。过分地迁就孩子,宠爱孩子,会让孩子成为饭来张口、衣来伸手的小皇帝、小公主。稍有不如意,这些小皇帝、小公主就会哭闹耍赖,不达目的不罢休。这样的孩子永远体会不到大人的难处,心中只有自己。如果不加以管教而听之任之,他们就会变得任性、刁蛮而且自私。


没有母爱滋润的孩子大多会变得冷漠,不懂得关爱他人,而且性格孤僻,不愿与他人交流。


母亲经常施行家庭暴力,孩子就会变得乖戾,对他人充满仇恨,有暴力倾向。这样的母亲,教育孩子时

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