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书名:成功心理学pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:苏启文著

出版社:陕西师范大学出版总社有限公司

出版时间:2012-09-01

书籍编号:30626793

ISBN:9787561361344

正文语种:中文

字数:195289

版次:

所属分类:社会科学-心理学

全书内容:

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前言


成功心理学是以人的心理现象和心理规律为主要研究对象,并指导人们运用健康心态、积极行为而获取成功的一门科学。它于20世纪60年代诞生于美国。其出现决非偶然,而是有着深刻的历史背景:人类从产业经济向知识经济跨越,这种变化给全球带来了巨大的影响。


在长期的研究中,成功心理学发现,每个正常人都有其独特的才干以及用才干构成的独特优势。所谓才干,简明地说,就是一个人所具备的贯穿始终、且能产生效益的感觉和行为模式。它是先天和早期形成的,一旦定型很难改变。至于优势,就是指个体身心素质发展过程中逐渐生成并有所变化和发展的相对优越的长处、强项或势能。优势包含着三层意思,一是个体的先天潜能被开发出来成为优势;二是在后天学习中形成的一定范围内的相对优势;三是在可能的条件下变劣势为优势。


成功心理学还发现,截至目前,人类共有400多种优势。而对这些优势本身的数量并不重要,最重要的是每一个人应该知道自己的优势是什么,之后要做的则是将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势之上,这样方能成功。


成功心理学的创始人唐纳德·克里夫顿认为,成功心理学是关于发挥人的最佳效能的科学。它致力于发现和促进那些能使个体和社会成功的因素,关注对成功的生活与职业的贡献,并认为判断一个人能否成功,很大程度上要看能否最大限度地发挥自己的优势。


纵览当今,成功者的灿烂环绕着整个世界。乔丹是篮球飞人、罗纳尔多是足球先生、帕瓦罗蒂是美声歌王、索菲娅·罗兰是电影皇后、杨振宁是诺贝尔物理奖得主、李宁是体操王子、袁隆平是杂交水稻之父。这些精英,之所以出类拔萃就是因为其自身的优势获得了最大限度地发挥。而普通的人们,在对这些成功者深怀敬仰之时应清楚地懂得:优势不是这些精英的专利,其实每个人都有天生的优势,贵在积极地开发与利用。


另外,就成功来说,它在每个人心中的定义是不一样的,因为成功是因人而异的!成功的定义要结合我们实实在在的生活去理解,它包含两方面的含义,一是社会承认了个人的价值,并赋予个人相应的酬谢,如金钱、地位、尊重等等。二是自己承认自己的价值,从而充满自信、充实感和幸福感。就这两种含义而言,人们往往会忽略后一种含义,认为只有在社会承认我们、他人尊敬我们时,我们才算获得了成功的人生,只有在鲜花和掌声环绕着我们时,才算是到了成功的时刻,其实并非绝对如此。


实际上,一个人只有在对自己有较高认可并认为自己一定会成功时,他才可能真正成功,这是获得成功的一种重要心理。比如在不同起跑线上的人,对于追求成功完全可以有不同的标准。由此也可以说,成功是一种积极的感觉,它是我们每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉!


有的人认为自己除非干出一番大事业才算是成功!而有的人认为,只要找到稳定的工作,有个温馨的家庭就算是成功!在成功的心理追求中,我们需要的是量力而行,而不是好高骛远,就一般人普遍而言,也许你并没有干出轰轰烈烈的事业,但这并不影响你在其它方面成为一个成功的人。所以我们更需要重视自信心和每一次小的成功,这样人们就容易获得一个轻松而稳定的心理。成功多了,你的生命也就很美好很幸福了。这是成功心理学的重要精髓之一。


总之,良好的心理特质,对一个人的事业、未来、人生都有莫大的好处,所以一个人若想成就事业,拥有良好的心理是不可缺少的条件。美国有一句谚语说:“通往失败的路上,处处是错失了的机会。坐待幸运从前门进来的人,往往忽略了幸运也会从后窗进来。”成功不会落在守株待兔者的头上,只有意志坚强、勇于进取、敢于挑战的人,才能抓住胜利的时机。历史如此证明,现实生活也是这样。其实这正道出了拥有良好心理的重要作用。


有位成功人士说过,在影响成功的诸多因素中,一个好的心态起到95%的作用,而正确的各种技巧的作用仅占5%。可见,好的心态对于能否成功是多么的重要。一个人如果有积极的心理,乐观地面对人生,乐观地接受挑战和应付麻烦事,那成功之于他就完成了一半。一个人,当你对成功的渴望像需要空气一样时,你就离成功不远了。一切的成就,一切的财富,一切的快乐,都始于一个意念。想摘取成功的硕果,必须拥有好心理。


为了帮助人们消除心理上的困惑,不断拥抱成功,我们精心编撰了《成功心理学》一书。本书主题鲜明,结构严谨,分别从需要与动机、理想与目标、行动与实践、自信与自强、消极与挫折、拼搏与坚持、境界与超越等方面入手,以通俗的语言,朴实的道理,详细具体地分析了我们在实现成功的道路上容易出现的心理问题,并相应提出了重要而实用的调适方法。相信通过本书的阅读,一定会对我们强化心理优势,迈向个人成功之路起到积极而现实的指导作用。

第一章 需要与动机的心理态势


需要与动机是一个人正常的心理态势与意识。二者之间具有密切的关系。当人产生需要而未得到满足时,会产生一种紧张不安的心理状态,在遇到能够满足需要的目标时,这种紧张的心理状态就会转化为动机,推动人们去从事某种活动,并努力实现目标。


可以说,有需要和动机,我们才会有成功的可能。需要是我们积极性的基础和根源,动机是推动我们活动的直接原因。


我们人类的各种行为都是在动机的作用下,向着某一目标进行的。而我们的动机又是由于某种欲求或需要才引起的。


第一节 生理需求是人类的基本需要


在我们的生命中,离不开两件大事:饮食、男女。一个是个人生存的问题,一个是生命延续的问题。生理需求便是我们对生存的需求,是最基本、最强烈、最原始、最显著的一种需要,也是推动我们行动的最强大而永恒的动力。


马斯洛认为人类有五种基本需求,即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。在这五种需求中,生理需求是我们人类最基本的需求。人只有当最基本的需要得到最低限度的满足后,才会开始追求高一级的需求。


1.了解食欲的重要性


食欲与性欲是人类的本能,是两件紧密相连的事情,许多名人与伟人都在这方面有过阐述。世上的万事多是从这两件事情引发而来。


马斯洛认为,生理需要是我们的需要中最基本、最强烈、最明显的一种,这中间,马斯洛尤其强调食物对人的重要性。


正如马斯洛讲的那样:“如果一个人极度饥饿,那么除了食物之外,他对其他东西就会毫无兴趣,他梦见的是食物,记忆的是食物,想的是食物。他只会对食物发生兴趣,只感觉到食物,也只需要食物。”


马斯洛将人的生理需要放在第一位是很正确的。在此,任何动物处在了同一个水平面上。在极端意义以上,我们人和动物没有什么差别。


如果我们是一个饿得要死的人,就不会有心思欣赏自然界花朵的美丽、春风的和煦,因为我们日思夜想的、梦见的也只会是食物。


我国是一个饮食文化十分发达的国家,在中国的封建时代,封建礼教严密地控制了性欲这种本能欲望的张扬,但对食欲却网开一面,从没有含糊过。


比如孔子就对吃非常讲究,他曾经说:“食物一定要精美,并对各种不吃的东西进行过细致的近乎苛刻的规定。孔子之后,吃在中国人心目中更是具有压倒一切的重要性。”


在这种背景下,有许多学者认为,中国传统文化很强烈地打上了食欲这种生理需要的痕迹,并且几乎浸染到了物质和精神生活的各个领域。


食欲是保证。人体健康长寿的物质基础,人体器官的功能和组织的正常代谢,依赖着必需的营养。


食物对我们疾病的防治以及衰老的过程有着相当大的影响,尤其对我们晚年的健康状况更为密切。营养良好的人能有效地延缓衰老,有些人60岁就表现出虚弱,行动不稳,容易疲劳,感觉迟钝;而有些人,年过八旬仍像年轻人一样。


因此,决定生命后期生理性或机能衰老程度,某种意义讲取决于我们的食欲和饮食状况。


据调查,我们有相当一部分人,把主要精力放在事业上,对营养很不讲究,吃饱就算,或者忙于应酬,顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味,高脂肪、高蛋白质饮食。营养失衡会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸以及肠癌、乳腺癌。


还有一部分人,特别是患有高血压、冠心病的人,读了一点医学科普文章,视胆固醇如虎,盲目地节制饮食,肉不吃、蛋不食、无鳞的鱼也不敢碰。殊不知,过分强调降低胆固醇水平,更容易诱发疾病,于健康不利。


另外一部分人怕胖,片面地节制饮食,其实太瘦对人体危害不比太胖少多少。


总之,我们对于自己的饮食要有一个科学的态度,要全面均衡地摄取营养,也就是说,样样都吃,不挑食、不偏食。


2、认识性欲的重要性


我们人类最原始的欲望是吃的欲望和性欲。吃的欲望可以使我们在饥饿时主动寻找食物,避免饿死,从而维持个体的生存。而对于性的欲望有什么意义呢?


性欲既有生理上的意义,更有精神上的意义。因此,我们人的性欲有别于动物的性欲,人的性欲除了受生理因素的影响外,还要受到精神因素的影响。


性欲又叫性动机,是异性间互相接触的欲望以及在某种性刺激下所产生的性交欲望。它是人类在有意识或无意识的性活动中获得身心快感的一种欲望。


从本能的意义说,性欲是生理上的,但我们人的性欲满足的条件与方式,却是与人的社会文化现实相关的,因而与动物有本质区别。


性与爱的一致,便是文明社会里人类性活动的特征。性欲包括接触欲和排泄欲。接触欲是指男女渴望与异性身体接触的欲望。如接吻、拥抱、抚摸以及性器官直接接触。排泄欲对男性而言指射精,对女性而言主要指阴道和前庭大腺分泌液体,在排泄的同时,男女都能获得快感。


性欲对于人类的繁衍生息有什么意义呢?显而易见。性欲可以驱使人们为了快乐去完成性行为从而达到繁衍后代的目的。试想,如果我们都没有性欲并且不知道只有通过性行为才能繁衍后代,那么我们人类灭绝的几率就会有很大。


不过一般而言,大多数动物的性欲只存在于发情期时,而动物的发情期通常都有一定的时候。对人类来说则没有发情期的概念,或者说人类在任何时候都可以发情。


如果不学会控制自己的性欲,就会导致性犯罪的行为。单身人士可以通过自慰来满足自己的性欲,这是很正常的事情。全世界的人都有这种行为,安全无害。


对于男性来说,可以防止前列腺炎,和前列腺癌的发生。男女都可以通过自慰,来了解自己的身体,对以后的性生活有益。


如果一定要分期的话,人在早晨性欲会比较强烈,这就是为什么在早晨的时候,年轻的健康男性的生殖器会自然勃起。随着年龄增加,晨勃的机会就会逐渐减少,是很正常的事情,没有必要因此而担心。


贴心小提示


吃是一件再平常不过的事了!可是,在吃的时候你有没有想过它也可以反应出你的身体状况呢?


1、食欲旺盛且容易饥饿,身体日渐消瘦,伴有口渴、多饮、多尿,这很可能是患了糖尿病。


2、近期内食欲旺盛,但体重下降,并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出,可能患有甲状腺功能亢进。


3、进食大量油腻食物之后,出现食欲明显减退,并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状,则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可,进食油腻食物后,出现右上腹疼痛,这可能是胆囊出了毛病。


4、暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛,同时伴有恶心、呕吐、发热,服用止痛剂不能缓解症状,可能是急性胰腺炎的表现。


5、突然食欲减退,见食生厌,尤其是见了油腻食物就恶心,全身疲乏,腰酸无力,尿色深黄如浓茶,并见眼白发黄,可能是患了病毒性肝炎。


6、食欲差,见食生厌,大便不正常,进食油腻食物就腹泻,这是消化不良的表现。


7、食欲不正常并有腹胀,且多在食后加重,平卧时腹胀可减轻,并伴有恶心、胃痛等症状,这可能是患了胃下垂。


8、40岁以上的人,在没有任何原因的情况下,食后腹部饱胀,同时伴有倦怠、食欲下降,身体日渐消瘦,可能是患了食道癌或胃癌,应及早去医院诊治。


了解过食欲与我们身体健康的关系,再来看一下性欲与我们身体健康的关系吧!


性欲,目前还没有达到公开议论的程度。别看网络上热热闹闹地说,海阔天空地侃,恐怕在家里,在办公室谁也不敢。但是,性欲确确实实与我们的健康息息相关。


从一个人的性欲高低上,能直接反映出这个人的身体状况如何。男性比较直观,性欲旺盛,会要求的多一些,一天一次甚至多次。累了,欲望不高,阴茎则不勃起。


女性则不明显,性欲高的会高潮连连,有强烈的肢体表征;而相当一部分女性结婚多年,却根本不知道高潮是怎么回事,只认为那是性别间的本能,既是为人妻就该为人用,天经地义。


其实,这是不成熟的表现,从大脑,到肾功能,到生殖系统发育不够良好。虽说也能生儿育女,你的性激素少或者说荷尔蒙分泌少,这是生理功能的缺陷。


实际生活中,我们仔细观察一下,没有性欲的女性有很多身体心理方面的问题,一个是身体上的不足,或是有这样那样的疾病,或是男性化表征很重,或是有心理障碍,如嫉妒,疑心,孤僻,自私等。一般到28岁以后,会显得苍老许多,肌肉松弛,皮肤粗糙,身体或是多病,或是肥硕粗壮。看不到积极向上的精神状态,活力四射的性感魅力,靓丽多姿的迷人体态。另一个是有强烈表现欲望的外表,干净利索,美丽漂亮,却给人以敬而远之的感觉,冷得让人不敢靠近,总像是拒人于千里之外。总之,不是有心病就是有身病,不太健全。


虽然性欲旺盛是身体强健的特征,但也不能纵欲无度,整天沉湎于酒色中会使精气衰竭,健康透支,腰膝酸软,精神萎靡,会过早的出现衰老体征。


不过禁欲更不好,过剩的精力得不到宣泄,会出现失眠,烦躁不安,精力不集中,工作效率低下。对工作,对生活都不利。看来,任何事情都不宜走极端。


到底怎样做才是恰当的,应根据自身的状况决定,身体强壮的,性生活可以适当多一些。身体弱的可以少一些,以感觉不到乏累即可,不影响正常的工作生活就是合适。


正常的性欲是对身体健康的一个促进,达到高潮的时候,脑垂体和肾脏会适量分泌激素,对免疫力的提高有激发和推动的作用,使身体的免疫功能达到一个新的高峰。能促使新陈代谢加快,使人的精力更充沛,思维更敏捷,精神更焕发。这就是为什么女人有适当的性高潮会更健康,更漂亮,更有韵味,更性感的缘故。


现在,不少人走进了误区,经常吃补药,其实这并不好。商家为了赚钱,吃者为了欢乐,但是,这类产品几乎都含有激素,它会让你提前耗尽生命的原动力,过早的衰老,是在用昂贵的药费换取你未来的寿命。这些药的副作用极大,停药后性欲会迅速衰退,甚至消失,让你的内分泌严重失调,是名副其实的慢性毒药。


所以,追求“性福”生活,应以科学的态度,正确的方式去体验,去交流。适当的享受性生活,对身体健康,对心理健康都有好处。也是精神焕发,青春永驻的美容秘诀。


第二节 要树立正确的金钱价值观


自从人类社会出现商品交换以来,金钱便作为财富的一般代表,在整个社会生活中发挥着重要作用。俗话说得好:“金钱不是万能的,没有金钱是万万不能的。”


一般来讲,要做到在金钱面前完全超脱是不可能的,但是我们绝不能把金钱看得过重,不能有太强的金钱欲,而应该树立正确的金钱价值观,否则只能害人害己。


1.了解金钱欲的来源


金钱代表着什么,代表着财富。拥有了金钱,也就代表我们不再贫穷了。换句话说,我们对金钱的渴求,事实上来源于我们对于贫穷的恐惧。一个拥有大量金钱的人是不会有强烈金钱欲望的,除非他有“金

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