书名：哈佛高效学习法pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语：8位美国总统、40余位诺贝尔奖获得者终身奉行的高效学习方法，不拼天赋，也能与别人拉开差距。从普罗大众到社会精英，哈佛高效学习法让你实现人生逆袭。

作者：王艺宁著

出版社：台海出版社

出版时间：2020-03-01

书籍编号：30616594

ISBN：9787516825679

正文语种：中文

字数：174904

版次：1

所属分类：成功励志-青少年励志

序言

提到哈佛，你会想到什么？

座无虚席的图书馆、匆匆忙忙的步伐、满是书籍的餐厅、弥漫着浓厚学习气息的校园……

的确如此，但也不全然这样。

它的图书馆或许并没有你想象的那般人满为患，学生们也不是时刻都争分夺秒，在餐厅里边吃边学习的人也没有那么多，校园里的身影也会悠闲地说说笑笑……

学生们会参加各种各样的社会实践，也会自发策划多姿多彩的校园活动，甚至会参加聚会疯玩一夜……

当然，他们也会两耳不闻窗外事，埋头钻研，也会冥思苦想，熬到深夜，更会随时随地因为知识争得面红耳赤……

到底哪个才是真正的哈佛？哪种才是哈佛学子真正的状态？

作为世界的一流学府，顶尖的教育殿堂，哈佛是全世界学子向往的梦想摇篮、心灵归宿。它似乎蕴藏着神奇的力量，能够孕育出一个又一个领袖级人物，造就一个又一个传奇。在大多数人的眼中，哈佛是无比神圣的存在，只要进入哈佛，就会脱胎换骨，人生从此将与众不同。

哈佛前校长德里克·博克却这样说：“其实，哈佛并未教给学生些什么，我们只是创造了一个让他们学习的环境，来启发他们的危机意识、对未知的好奇心以及广泛的兴趣。”真正让哈佛与众不同的正是这群学生，他们本身拥有着强烈的学习欲望和高效的学习方法，在一起构建了一个自然、浓厚的互助型学习氛围和校园文化。学校的主体是学生，学校因学生们的出色能力以及对社会的影响力而出名，最终这名誉反哺了学校，这是一个正向循环，相互成就。

事实的确如此，并不能单纯地说学生需要哈佛，哈佛成就了学生，当然也不能否认哈佛教育的优秀，两者之间，是相互促进、相互成就。哈佛用其先进优良的教学理念和教育方法使得学生们的思维水平、学习能力不断进步提升，让学生们学到的不是死板的知识，而是批判性的思维和灵活的方法；学生们再将这些方法内化，形成属于自己的一套学习秘诀，应用在各个领域，最终有所成就，也壮大了学校的声望。

哈佛是多面的，甚至可以说是无形的，正如哈佛大学著名教授威廉·詹姆斯所言：“真正的哈佛乃是一个无形的、内在的、精神的哈佛。”

哈佛的学生呢？同样也是多面的，他们不仅是学业专业上的佼佼者，运动体能管理也是他们非常关注的方面，同时还可以在人际社交中游刃有余……

你可能会想这并不奇怪，能进入哈佛的人本就是佼佼者，做到全面发展理所应当。

但其实最关键的不是先天条件，也不是所谓的智商，而是他们有着一套高效的学习方法，足以让自己在参加各种课外活动、进行人际交往之外依然能够保障专业学习，足以让自己从众多纷杂的信息中快速获得最有价值的知识晶体，足以让自己在实践中快速成长。而这也是本书的主要目的和内容——阐述一套系统的哈佛高效学习法，从思维层面开启高效学习之旅。

哈佛的校训为：真理。它不提倡刻苦，也没有强调努力，而是希望学生们寻求真理，而它能做的就是为学生们提供寻求真理的途径。

当然，这并不意味着勤奋刻苦没有用，而是方法途径更重要，尤其在这个发展飞速、瞬息万变、信息堆砌的快消时代，效率才是根本。

本书从四大方面展开，以思维方式和学习方法为主要阐述内容：从提问思维到批判思维，再从独立思考到深度思考；从专注力到学习力；从时间管理到能量管理；从积极心理学到终身学习理念。将展开一系列行之有效的改变思维方式、提高学习效率、有效利用实践、调节压力的方式方法。

当然，这些方法可能不会让你变得像哈佛学子那般优秀，也可能在短时间内看不到效果，但只要你坚持下去，并有意识地运用，在不久的将来，你就会发现，自己从身体到心灵都发生了巨大的改变，学习、工作越来越得心应手，生活越来越美好。

正如哈佛大学幸福课的讲授者本·沙哈尔教授所言，你的生活是被你吸引过来的。

哈佛真相：探索谣言背后的真相

哈佛学生真的在彻夜苦读吗

当你走进美丽的哈佛校园，置身于晨曦中，只见湖边、路边，许多学子正在聚精会神地晨读着；当你走进藏书逾千万册的哈佛图书馆，只见每间阅览室都灯火通明，每个座位上都坐着认真看书的学子……他们没穿华丽的服装，更不去四处游荡，有的只是匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。

英国一家电视台曾做过一期题为《凌晨四点半》的专题节目，内容讲的是，在一个普通的凌晨四点半，哈佛图书馆内，已经坐满了静静看书、认真做笔记、积极思考问题的哈佛学子……

这是几年前的一本畅销书《哈佛凌晨四点半》中的一段话。

那时候，即使不知道、没有看过这本书的人也知道哈佛凌晨四点半的图书馆。家长们将那张灯火通明的图书馆照片用来鞭策自己的孩子，不少初高中的学生也一度十分迷恋这种哈佛精神，甚至进行效仿。

与“哈佛凌晨四点半”同时存在的还有“哈佛校训”“哈佛图书馆训言”，直到现在，不明真相的人们听到这样的话依旧会心潮澎湃，信奉着这一座“神一样”的学府。

哈佛真的昼夜不分，凌晨四点半的图书馆依旧灯火通明，座无虚席？

哈佛的学生真的连吃饭都在学习，每天狂啃书本、挑灯苦读？醒醒吧！他们也是正常人，而且熬夜学习真的不是什么好习惯。近几年，已经有不少人出来对此进行辟谣，有专门去哈佛院校找学生求证的学者，有去哈佛图书馆实地走访的作家，也有在哈佛就读的留学生，但他们说出的事实却是一致的：根本没有这回事儿，太夸张了。

哈佛大学的本科图书馆的确有很多，但二十四小时全天候开放的却只有一个，其余的基本上都是晚上十一点之前就闭馆了，唯一开放的那一个也不是网上盛传的灯火通明的景象。不少哈佛大学的学生表示，他们基本上在晚上十一点左右就回宿舍了，每天的睡眠时间也不少于六小时，从没想过要在图书馆熬到后半夜。

所以，“哈佛学生彻夜苦读”不过是某些人杜撰出来的，是利用人们对这座高等学府的向往而编造出来的谎言。

哈佛学子的确是普通人中的佼佼者，但是再优秀他们也是正常人，仔细一想便知道，这个说法根本立不住脚，那为什么还会有这么多人对此深信不疑呢？

因为相比于能力弱、智商低、思维逻辑欠缺等硬伤，人们更愿意相信自己比哈佛学生差劲的原因在于不够努力、不够刻苦。如此一来，他们就可以这样想：哈佛学生优秀是因为更努力，我没有他们厉害是因为我学习的时间不够长，而这样又会给家长或者学子们一种虚无的激励作用，给他们遥不可及的愿望打开一条最可能实现的途径：只要我想，我就能像哈佛学生那么优秀，只要刻苦学习，熬夜读书，我就能上哈佛。

所以，很多家长开始信奉所谓的哈佛式教育，责备孩子不够努力，逼迫孩子长时间学习；很多学生开始迷恋哈佛式精神，晚上熬夜看书，通宵奋战，觉得自己优秀无比。

事实上，不仅仅哈佛，世界著名的高等学府中，没有哪个推崇“熬夜式”学习，更没有学生暗自较劲谁熬夜更久，以“学得晚”来衡量是否刻苦、是否优秀。

“熬夜”本身就不是好习惯，而学习讲究的是效率，并不是单纯的时长。图书馆熬夜苦战，课堂上昏昏欲睡，这难道是有效的学习方法？“凌晨四点半”式的刻苦不但很假，而且非常蠢。

哈佛学子的优秀，跟“刷夜”一丁点儿关系都没有，关键是因为他们知道怎么学习，同时保持着诸多良好的学习习惯。

譬如，不逃课、上课不走神、及时提出疑问解决问题、学习目标明确、劳逸结合、独立思考等。

哈佛学生们推崇的就是劳逸结合的学习方式，玩的时候会尽情地玩，学习的时候更能做到两耳不闻窗外事。对于学习，他们态度虔诚而认真，有着绝对的高效率；而对于娱乐，他们也绝对不会敷衍，常常玩得尽兴、玩得疯狂。有时候前一天还在通宵狂欢，第二天就可以把自己关在图书馆，“不问世事”。

他们会把每天的学习任务划分等级，用序号列出来，并会规定时限，因此他们在学习时都会带着很明确的目标，尽量在预估的时间内将任务完成。

比如，读一本书，不会直接从第一页开始，因为他们的目的是要找出几个关键论据来支撑自己的某个观点；上一堂课，就一定要学会某个知识点，不达目的不罢休。

如此一来，学习的效果就会非常明显。

该学习的时候，心无旁骛，与世隔绝；该玩的时候，尽情释放。这才是正确的方式，一味地苦读并不能够保证学到更多的东西，反而会消耗精力，浪费时间。你所以为的刻苦，不过是一种徒有其表、用来安慰自己的伪学习法。

所以，千万不要再信奉所谓的“哈佛凌晨四点半”，也不要将哈佛、哈佛学生盲目神化，进而效仿“哈佛凌晨四点半”的学习方式。他们也是正常人，不过是比大多数人更会学习的正常人，而我们应当关注和探索他们那些正确且高效的学习方法，而不是盲目跟风。

与众不同的是学生还是学校

哈佛，作为世界上首屈一指的知名学府，自成立以来就是莘莘学子的魂牵梦绕之地，这个地方似乎蕴含着不可知的能量，造就了一个又一个传奇。

众所周知，哈佛大学共出过8位美国总统和数百位诺贝尔、普利策奖获得者，还出了一大批知名的学术创始人、世界级的学术带头人、文学家、思想家，如拉尔夫·爱默生、杰罗姆·布鲁纳、亨利·梭罗等。此外，著名外交家美国前国务卿亨利·基辛格、蒙古国现任总统查希亚·额勒贝格道尔吉也都出自哈佛。

这些传奇人物的存在，似乎更印证了哈佛大学是一个神奇的地方，这里不仅仅是高端学府，更是实现所有梦想的摇篮，只要进入其中，人生将会彻底改变。

于是，年轻的学子们把考进哈佛作为奋斗的目标，在他们眼里，哈佛具有化腐朽为神奇的力量，即使是普通人，只要置身其中，也会镀上一层金。

然而，对于哈佛的神奇，有些人总是不以为然，有一种传言就说，哈佛的成功在于它只招收家境优越的学生，这些学生具有更强大的社会资源，而哈佛就像一张网络一样，将这些社会资源聚拢在一起，所以哈佛的毕业生想不成功都难。事实确实如此吗？我们不能不承认，类似哈佛这样的名校，在选拔人才的时候总是有些“猫腻”。

因为哈佛是一家私立大学，其选择学生是按照自己的一套标准进行的，虽然在某种程度上保证了公平公正，但也不可避免地出现一些倾向性。

世界上绝大多数名流都在教育方面有着一种“名校执拗”，美国名流们也不例外，通常整个家族的人都出自顶尖的一流名校，他们在这方面沿用“世袭制”，也就是说孩子就读的学校，也是父母毕业的学校。

我们不否认哈佛在选学生上有一些背景倾向性，但是，哈佛的大门对于普通人一样是敞开的，只是在普通人里，哈佛更看重一些特殊的素质罢了。在年轻学生的众多素质中，哈佛最为看重的就是与众不同，学生必须有一些特殊的才能，让哈佛看到他的培养潜质。换句话说，哈佛也要考虑自己的教育成本，同样的教育资源给出去，哈佛也希望能够培养出更优秀更成功的人才。所以，哈佛对于面试学生的各种综合素质和特殊才能是非常看重的，而在这方面，一些出生在富裕家庭里的学生毫无疑问是更有优势的。

除了金钱的优势之外，出生在富裕家庭中的孩子往往还有很多隐形的资源优势，他们从小接触到的事物都是普通家庭难以想象的，比如与华尔街精英谈笑风生、参与某项实验研究、帮助父母管理企业，等等。这种与生俱来的家庭优势使他们的视野更广阔，看待问题的思维更活跃，拥有诸多卓越的课外成就，所以他们在面试阶段往往表现得更好，更容易被录取。

当然，这并不意味着寒门子弟会与哈佛彻底无缘，每年进入哈佛的大多数学生还都是来自普通家庭，而他们之所以能够被哈佛选中，就在于他们也具备一些让哈佛难以拒绝的素质。

例如，普通家庭的孩子也可以具有很强的创造力，也可以拥有过人的组织能力，如果在学习能力和学习热情上打动哈佛，普通家庭的孩子也一样能够获得和富豪子弟一样的待遇。

也就是说，哈佛的厉害确实在于学生本身的优秀，但这种优秀绝不仅仅是出身，而是本身具备了某些可以被哈佛认可的潜质，让哈佛意识到他们比普通人更具有培养价值。于是我们就能够明白，哈佛的与众不同并不是单纯的学生与众不同，而是哈佛与众不同的选才标准，一个不唯分数不唯出身的特殊选才标准。

例如扎克伯格，其出身就并非富豪，他的父母是医生和医生助理，但他一样凭借自身的优秀而被哈佛选中，类似的还有杰罗姆·布鲁纳、罗伯特·弗罗斯特等一大批知名人士。他们以一个普通学生的身份进入哈佛，经过哈佛的培养，日后在各自的领域取得了举世瞩目的成就。

哈佛对于很多人来说都是神圣的，是遥不可及的，觉得进入哈佛就是一次脱胎换骨，是哈佛成就了学生，学生需要哈佛。事实上，真正让哈佛与众不同的，是它能够通过特殊的方法选拔出一批可以造就的学生，让那些本身就拥有着优越条件和强烈学习欲望的学生接受它特殊的培养，并为学生们构建了一个自然、浓厚的互助型学习氛围和校园文化。

与选才的与众不同相辅相成的是在培养上的别具一格。哈佛大学的教育水平是不可否认的，不然为什么这些优秀学子要挤破头进来？对于这些人来说，尽管他们已经十

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