书名：生命是最好的奢侈品pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语：赫文说：我写这本书，不是为了让你认识我，而是认识你自己。著名歌手小娟山谷里的居民、崔子格、邵夷贝，明星导师兰天洋、作家扎西拉姆·多多等众多名人读后一致推荐

作者：赫文著

出版社：台海出版社

出版时间：2019-07-01

书籍编号：30613677

ISBN：9787516822647

正文语种：中文

字数：107290

版次：1

所属分类：成功励志-成功哲学

图书在版编目（CIP）数据

生命是最好的奢侈品/赫文著.--北京：台海出版社，2019.7

ISBN 978-7-5168-2264-7

Ⅰ. ①生… Ⅱ. ①赫… Ⅲ. ①人生哲学-通俗读物 Ⅳ.①B821-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第041610号

生命是最好的奢侈品

著　　者：赫文

责任编辑：徐玥

装帧设计：

版式设计：

责任印制：蔡旭

出版发行：台海出版社

地址：北京市东城区景山东街20号，邮政编码：100009

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传真：010-84045799（总编室）

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印刷：天津丰富彩艺印刷有限公司

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开本：880mm×1230mm　1/32

字数：187千字　印张：8

版次：2019年7月第1版　印次：2019年7月第1次印刷

书号：ISBN 978-7-5168-2264-7

定价：45.00元

版权所有　翻印必究

「日出月落是我的心跳」

自序：请端详每一个当下

我不是什么大德，也不是什么智者，只是一个决心追求生命真相的凡夫俗子，一个身心自由的人。

写作只是记录生活的方式，我从没有企及去当一个作家，或渴望一个什么状态。只希望自己的感悟能够简单直白，让人真正受用。

曾试图独善其身，因为在修行的路上，只要你往前走，每天都在变化。正如《礼记·大学》里那句“苟日新，日日新，又日新”。

而如今，我想把自己的感触——这些绝不是道听途说，而是完全靠身体力行的实践总结出来的经验——写出来，并分享给大家。

每一个故事，每一段话，都源自生活中真实的体会，写或不写，都已融入了我的生命中。

之所以写出来，只是为了能够帮助更多的人，让他们看到自己心中的力量。

此时我不是作者，你也不是读者，但在人生的路上，我们可以一起相互勉励。这就是我写作的初心。

这或许不只是文字，而是一颗赤子之心的愿望：愿温暖人心，愿你的生命中充满光芒，愿生命的路程中，你能够不再孤寂与迷茫。

这些文字不足为奇，也不稀缺，因为这是每一个人心中都具备的自性。

如果引起你的共鸣，如果你有一丝感动，那这些文字就只是你本来就拥有的智慧。我只是一面镜子，一阵涤去你心中浮尘的风。

相比任何所言所语，更重要的是，我们真正做到了什么。

如果你真正受益，真正让自己的生命变得美好，这才体现出这本书的价值。

我们渴望成长，渴望心灵的美好，这是每个生命共同的目标，然而看再多的书，走再多的路，遇到再多的老师，也只是一个形而上的追求。

当你真正地开始了解自己，接纳自己，并且由衷地开始爱这个世界时，这才是生命真正的开始。

因为爱不是哪一刻才有的，爱是生命本来的意义。

回忆这些年的心路，我变得越来越快乐，越来越自在，所以我确信修行的智慧，是让生命直奔主题的智慧。

真正的修行，并不是在你的生命中再添加点什么，而是让自己更加有勇气贴近真心。无论何时何地，无论你看起来是在干什么，你心中都要明白你是谁。

有人说，人们都是在谈“无我”和“放下”，你又为何谈“自我”，去勇敢地看见“自己是谁”？

无论世间的事业、感情，还是修行所讲的心灵，说的无外乎都是你的这颗心。然而，不曾了解和拥有，又何谈放下呢？

重要的不是所谓功名利禄或者走遍一切河山的阅历，而是能够面对自己的心，全然地接纳自己。

不了解自己的心，又何谈去修行这颗心？

了解自己，接纳自己，这才是修心的根。

盲目回避自己的过去，抓住一根所谓救命稻草，不顾一切扑上去，这或许是从过去的圈子陷入另一个圈子。

对于任何人来说，智慧都是一步一个脚印修来的，而不是求来的，更不是玄之又玄的把戏。

让你迷惑，让你变得更加形式化，更加紧张和复杂，或许这些并不是真正的修行。你眼前是不是真的光明，只有你自己的心知道。

这些年，最大的收获就是越来越放松和从容。

当你不再执着自己所执着之物，当你不再为自己紧张之物感到紧张，你会发现所谓痛苦、焦虑，并不是因为哪个可怕的事实，而是总受过去的影响，会对未来担心，使我们无法安心于当下。

真实而持续的力量，不是来自谁的鼓励，也不是来自所谓谁的加持、谁的指引，而是自己内在的力量。

无论我们焦虑还是痛苦，该发生的总是如期而至，不会更差，也不会更好。当你用心去观察时，你会发现所发生的总是最适合你的结果。

兜了一圈，就像是捡了一把种子。

见的再多，知道的再多，都不属于你。

如今，回到身体这片田地，把种子撒下，用心播种，这才是你真正的开始。

因为守着一片田，每一方寸都在你的心中，所以不着急、不期待，这就是我的生命。

虽然有生生世世，但是此生此刻只有一次，所以请端详每一个当下。

第一章　如是·人间

那一年我独居幽静的山谷

黎明破晓之前

世界是流水和雪花纷飞的声音

细数着每一片雪花的飘零寂静参悟着生命

你和我之间生与死之间

仅仅隔着一场梦而谁又能够解梦

解梦的是这虚空之风

看嫩芽飞絮已是春晓又一年

世人总说情不重不生娑婆

那么究竟什么是情

是否该推房门

骑上那一只白鹿去看一看远方

恍然抬头时无常刹那间

夜空被黎明点亮

当莲花在心中盛开

聚散也好悲喜也罢

世界恒常都有你那拈花的微笑

我们未曾相遇亦未曾别离

你就是我我也是你

独立而清醒的心

静静感受各种情绪的降临

勇敢地去面对自己

你才会涌起真正的力量

活得简单而精准

傍晚的北京，与其他城市有何不同，又有何相同？

天南海北有何不同，又有何相同？

世人都在诉说着自己的孤单，不被理解，每个人又有何不同？

七情六欲、悲欢离合都是如此相同。

在各种念头升起的时候，我们如何选择？

就那样静静地感受着各种情绪的降临。

当迷茫和痛苦出现时，就让它尽情展现。

自言自语、刨根究底，表现得淋漓尽致，放大它、渲染它，让情绪彻底地释放，就这样直盯盯地注视着它。

心中的那个声音再次在耳边响起：“这些只是一个要经历的时刻。”

宛若在海上冲浪的勇士，浪打得再高再汹涌，终究是海里的水。

所有的痛苦和迷茫，那些熟悉的情绪，只是风起时的浪花。

来势汹汹，却了无痕迹。无影无踪，无处寻觅。

我不想说什么大道理，不想当一个靠嘴过活的人。

只想把真正学到的所有东西，运用到实际生活中去，记录下真实的经验，去温暖他人，陪伴每一个读者度过生命中的每一刻。

无论是在心理咨询中，还是一些对我十分信赖的朋友，每每开始诉说自己时，他们最大的痛苦都来自不愿接纳自己的状态。他们给自己贴标签，觉得自己有这样那样的问题，所以很沮丧。

我时常告诉他们，有些问题不仅你有，而且很多人也会有。

只是没有多少人会告诉别人，自己一个人的时候，自己卸下伪装的时候，究竟是什么状态。

其实，对一个想要成长的人来说，能够觉察自身的问题，甚至愿意拿出来诉说，已然是一种成长的智慧了，多么难能可贵。

对于我来说，经过这么多年的实践和修习，会有很多应对种种问题的方法。

修心也好，学习也好，并不是说我们要成为一个没有情绪、没有想法的人。真实地看见自己的情绪，不但不难为情，更是修行的起点。

修行不是给自己塑造一个神圣的价值观，去逼迫自己成为另一个样子，而是勇敢地看见自己的心，接纳自己的一切，给自己灵魂真正的所需。

觉察自己的内心，是自我成长的一把钥匙。

我总会显得精力充沛，笑得很灿烂。当我真的想要哭泣时，我也很少去避讳和忍耐。

但笑容和泪水的背后，是一种无法言喻的宁静。心中像有双眼睛，一直盯着自己的念头和言行。

因为我必须知道，举手投足、一颦一笑的背后，心中内在的念头是什么？潜意识的自己在想什么？对于自我成长来讲，这比得到什么，比别人如何评价都重要得多。

总有人说现在的社会节奏越来越快，尤其近两年是整个世界加速运行的时期。越是快速，越应该抓住自己的内心。内心的觉知，就像飞速旋转中的轴承，无论身在何处，无论在做什么，做发自内心的决定，感受自己的真心。如此，世界再怎么飞速旋转，也不会迷失自我。

任何发自内心的抉择，不是为了证明给谁，也不是为了掩盖什么。

真诚真心的举措，永远是最棒的决定。

我们总想活得有价值，说服别人，赢得他人对自己的爱或重视。

但我们首先得管理好自己，让自己听自己的话。就算我们一时无法控制自己的情绪，起码得知道自己的哭笑喜悲的症结吧。

这个方法就是——看着它！看着自己的情绪。

总有人说羡慕那些能够洒脱的人，而他却不能做自己。

我想你并非不能做自己，而是同大多数人一样，还不够清楚自己想要的是什么——一边想要洒脱，一边看着周围人的目光。

做人做事和做艺术作品都一样，没有对错，只有真假。

人生本来就没有绝对完美的答案，你选择的任何一条路，途中都会有困惑与快乐。

回顾过往经历的一切，获得智慧唯一的诀窍就是真实、勇敢、自省、坚持。如此周而复始，保持独立而清醒的心。

无论你经历了什么，历经多少次动荡，被抛起还是跌落，都依旧要安住于心。越往前走，越发安宁。

只有静静感受各种情绪的降临，勇敢地去面对自己，你才会涌起真正的力量，活得简单而精准。

和自己的心一步步贴近的过程，就像用智慧和毅力去降伏一匹野马，与它成为朋友，让它陪你走得更远，看到更多的美好。

喜悲，只是你的心

无论周围的环境如何

无论身处何地

你都有资格爱你自己

接纳自己所拥有的一切

打车来到西站，火车晚点了，但这很正常，一切都会突然发生。

一切都有可能发生。一路走过来，我充分投入，尽自己所能，最大限度地去做去努力去付出，去爱去感受。所以时至今日，当我遇到类似以往的突发事件时，我看着自己的心，竟一点波动也没有，只是听到了，然后立刻产生接下来怎么办的想法。

为什么那么多人喜欢旅行？在旅途中寻找风土人情，品咂历史的韵味与痕迹。为什么这些可以打动人，因为这些背后蕴藏着故事。

光阴是故事，是那个年代、那个国度的风霜雪雨。它经历了千百万年，可是仍旧安然屹立，让人追寻。生命中最打动人的，依然是我们所经历的一切。

我们当下所经历的一切，都将是你生命中的一段故事。

坐在熙攘的北京西站，火车晚点，大多数人急躁紧张，还有人垂头丧气。

我来到麦当劳——这个总是收容我的地方。在几年前做乐队的时候，晚上演出过后没有地铁回家，我就在麦当劳待一夜，等着早晨第一班车。

此时因为火车晚点，我又坐在这里，写下了上面的话，记录下这些想法，只是想告诉更多的人，其实怎样活着都只是你的一种选择。

如果我们总是因为无常的事情而痛苦，总是因为事情的突然变化而难过，那么我们活到何时，痛苦才是个尽头呢？你要知道，有些事情本来就是无常的。

而我们的喜悲，并不因外界的顺逆而决定。若心不被打扰，随时随地都可以富足而平静。

长久以来，我总是感觉不到路远，感觉不到时间的长短，无论是在阳光下，还是在阴雨天，我都会觉得正在发生的一切都挺好。

一种安宁从内心油然而生，很放松，这是一种真正的自由。还没有任何事情、任何人能妨碍我的宁静，因为这才是我的心最真实的样子。

晴天有晴天的灿烂，雨天有雨天的凉爽，一切都刚刚好，都是最恰当的姿态。你的喜悲，只是你的心。

就像现在火车晚点，没有人让你躁动不安，但每个人的心理反应却又那么不同。

有句话说“因为懂得，所以慈悲”。也可以说，如果你的心足够慈悲，你足够爱这个生命，你才会真正懂得周围的一切，懂得你为什么会经历这一切，你为什么是你自己，你生命的存在究竟是为了什么。

总有人问我，总是焦虑不安该怎么办。

我想这应该是整个城市，或者整个世界的人的通病吧。

焦虑不安，这不是什么值得自责的事情，因为你是这个时代的人，这是快速时代带来的内心缺失。

焦虑的背后，埋藏的是自卑——害怕落后的自卑。然而没有攀比，又何谈自卑？

很多人都担心别人怎么看自己，然而实际上可能也没有人会在意你。

无论周围的环境如何，无论身处何地，你都有资格爱你自己，接纳自己所拥有的一切。

愿我的心，我的文字，能给可贵的你带来温暖与慰藉。

没有一个生命是绝对孤独的，你的喜悲只是你的心。

按最舒服的节奏走

接纳自己的一切

即便满目疮痍

那也是独一无二的自己

到了家乡，竟然忘了很多路的名字，但没有关系，一会儿就会适应了。

这两年总在不停换地方，就像刚刚习惯上海湿润的空气，就回到了干燥的北京。

刚刚适应，刚刚相聚，又要离别，又是新的相聚。

但这只是外界的环境变了，有一样始终未变，那就是在不停地历练着的自己的心，告诉自己要勇往向前。

我甚至无法回答别人，我昨天前天都干了什么，见到了谁，因为这些在我心里都不重要。

我只记得这段时间都解决了自己的什么问题，可是这些事情也只属于自己。在别人看来，我还是那个我，但其实

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