书名：游戏力养育pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语：美国国家亲子出版奖金奖获得者劳伦斯·科恩游戏力养育经典新作！送给所有中国父母的定制版养育指南。愿每一个孩子都被倾听，愿每一位父母都被支持。

作者：（美）劳伦斯·科恩,刘芳,李凡等译

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2020-05-01

书籍编号：30613013

ISBN：9787559639882

正文语种：中文

字数：112059

版次：1

所属分类：家教育儿-家庭教育

图书在版编目（CIP）数据

游戏力养育／（美）劳伦斯·科恩著；刘芳，李凡译．—北京：北京联合出版公司，2020.5

ISBN 978-7-5596-3988-2

Ⅰ．①游…　Ⅱ．①劳…②刘…③李…　Ⅲ．①儿童教育－家庭教育　Ⅳ．①G782

中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第035864号

北京市版权局著作权合同登记　图字：01-2019-6888

How to Accompany Children by Lawrence J. Cohen, Ph.D.

Copyright © Lawrence J. Cohen, Ph.D.

Simplified Chinese translation edition © 2020 by Beijing Xiron Books Co., Ld.

All rights reserved.

游戏力养育

作　　者：（美）劳伦斯·科恩

译　　者：刘　芳　李　凡

责任编辑：牛炜征

特约监制：魏　玲　潘　良

特约策划：吴燕恬

封面设计：唐　旭　谢　丽

北京联合出版公司出版

（北京市西城区德外大街83号楼9层　100088）

北京盛通印刷股份有限公司印刷　新华书店经销

字数143千字　880毫米×1360毫米　1/32　印张8.5

2020年5月第1版　2020年5月第1次印刷

ISBN 978-7-5596-3988-2

定价：52.00元

未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书部分或全部内容

版权所有，侵权必究

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献给所有的中国家长

推荐序
游戏力陪我长大

小时候，我总是有点儿嫉妒同龄的小朋友，因为当他们违反规则时，爸妈就会让他们回房间、禁足，或者取消他们看电视的权利，听起来是如此简单和美好。可我呢？一旦我做了让父母不高兴的事情，就必须开沙发会议，讨论刚才发生的事情，处理因此而产生的不良感受，重建被我的行为所打破的联结。对于小朋友来说，真的是又累又烦啊！我必须得和爸爸进行深入透彻的“谈话”，太讨厌了！

但这些故事却无一例外都会以重建联结、游戏和笑声结尾。

今天，作为一个年近三十岁的研究生，我在生活中拥有许多珍贵的亲密朋友和重要的浪漫关系。这些都会让我由衷地感谢父母，用重视游戏和联结的方式陪伴我长大，这些理念和想法已经深植于我心中。现在，我能够拥有自己版本的“会议”，轻松识别自己的感受，有信心和能力向他人清晰地表达。当谈话变得困难或紧张时，我很有耐心，知道如何用幽默与情绪共舞。最重要的是，在与所爱的人、同事或朋友进行艰难的交谈时，我有一种不可动摇的信念，那就是在谈话结束时，我们会比以前感到更亲密，彼此之间的联结也会更深入。

游戏力养育里有很多好玩的内容：特殊时光（尽管一起玩娃娃的时候，爸爸偶尔会睡着！）、打闹游戏、在游戏中装傻、大笑，当然也有让5岁或13岁的艾玛觉得有挑战或讨厌的部分，但我知道，对于我爸爸来说，也一定会有困难的地方，但所有这些都是让我成为今天的我的原因。

有一天，我坐在哈佛广场的一家露天咖啡馆里，在夏日柔和的空气中吃着素食辣椒，喝着啤酒，和一位新朋友聊起我的爸爸。我说起以前经常和爸爸一起玩的游戏，反复看的电影，以及多年来累积的内部笑话。说着说着，我突然发现朋友的脸色变了，目光开始柔和，差一点儿就哭了。

“你怎么了？”我问。

“你好爱你爸爸啊！”他说。

我脸红了，一时有些尴尬。

“太神奇了，”他继续说，“我敢说你特别崇拜他、尊重他。”

直到今天，我真的相信，如果没有游戏力养育，我不会和父母建立这么深的联结。他们尽心尽责地陪在我身边，尊重我作为独立个体的合理渴望、需求和恐惧，全身心地投入到我的童年世界中。他们让我认识到，我可以信任他们，同时也可以完完全全地做我自己。这种自信、快乐和与人沟通的能力帮我健康快乐地长大，并去勇敢追求职业发展和自我价值。

我非常感激我的父母，以及我爸爸为世界各地的父母和孩子所做的了不起的工作。我为他感到骄傲！

我曾经和爸爸开玩笑说，在父母的葬礼上，孩子经常说：“我爸爸是世界上最好的爸爸。”假如有那么一天，我也会这么说，因为我的话是真的，因为我有一大堆的书、工作坊和视频为证。

在开始游戏力养育之旅时，衷心地祝你一切顺利。同时请记住，对于孩子来说，最重要的从来不是拥有完美的父母，而是他的父母愿意学着去尝试。

艾玛·科恩

2019年9月

于哈佛

译者序
游戏力养育在中国

2016年年初，科恩博士应我之邀首次来到中国，我们一起开展了专业人员研讨会、父母游戏力工作坊、教师工作坊等一系列工作，自此打开了游戏力养育的中国大门。近四年过去了，简耕教育和科恩博士以及他的太太丽兹博士一起，已经将游戏力带到了中国十几个城市。几千位父母现场听过科恩博士的演讲，几万人订阅了父母游戏力音频课程，上百万人听过科恩博士的公开课。与此同时，父母游戏力工作坊带领者课程的毕业生也遍及全国50个以上的城市，上百个父母游戏力社群定期举办线下活动。越来越多的家庭因此而受益。这个过程也是游戏力养育在中国不断本土化的进程，科恩博士和我们一起采访过几百位父母，理解真实生活中大家的喜怒哀乐和压力挑战，并不断精进内容，实现课程的迭代升级。

科恩老师反复提到：游戏力养育，不仅仅是一些方法和游戏，更是一种人生哲学，一种真正看到孩子的方式。这也是我最喜欢游戏力养育的地方。五年前，当我作为一位母亲处于越学越焦虑的境遇时，与游戏力的相遇给予了我一种平静而有力的支持、自在且完整的信任，令那个时候的我，既可以看到自己的能力和资源，又有勇气和力量走出自我的限制。与科恩博士和丽兹博士深入工作的这几年，也是我向他们学习的几年。在他们身上，我学到了如何真实地与孩子相处，与自己相处，学会自我慈悲，不再把学到的知识变成苛责自己的工具和控制孩子的方式。这也是游戏力养育带给我终身受益的思维转换。

联结是游戏力养育的核心，关注亲子关系是游戏力养育的根基，放松下的高期待是游戏力养育倡导的状态，所有的这些都在书中有详细地阐述。为了便于理解，我们还增加了很多案例，提供了一些可以随时演练的小工具。这也是简耕在做游戏力养育本土化过程中的重要工作，我们并非将一个其他地方的“植物”移植到中国，而是希望在中国这片土地上种下一颗游戏力的种子，更符合这片土地的文化，也只有如此，才能真正惠及更多的中国家庭和父母，相信再过二十年，游戏力养育在中国一定会枝繁叶茂。

如今的世界变化越来越快，如何理解孩子本来的样子，看到每个孩子的特质和优势，发展孩子良好的适应力，是越来越多养育者和教育工作者都在思考的议题。游戏力养育不设定标准答案，不教所谓正确的方式。每个家庭都有自己的特点与家庭价值观，也面临着不同的挑战，同时拥有应对挑战的独特资源。当每位父母开始理解自己的家庭文化，看到自己家庭的养育特点时，将会自然孕育出家庭内部的力量。游戏力养育聚焦安全感的建立、通过情绪理解和游戏的方式，支持父母和孩子找到自己的力量源泉，听到自己内心的声音，创立属于每个家庭的养育方案。

和很多育儿理念不同，游戏力养育在支持父母解决现有育儿挑战的同时，更关注养育者本人。在这本书中，也能看到相应的部分，比如，向内看、自我慈悲、倾听伙伴、建立你的养育团队，等等。体验永远都是学习最好的方式，当父母们被看见、被支持、被鼓励，会更容易用这样的方式对待孩子。除了游戏力养育的内容外，简耕和丽兹博士还一起定期在中国举办专门支持父母自我成长的正念课程。作为父母，感到被尊重，而不是被要求、被指责，就会有力量去应对眼前的苟且，更有空间和孩子一起玩耍、一起展望诗和远方。

再次和大家分享一下简耕教育、科恩博士、丽兹博士一起在中国推广游戏力养育时，心中那份美好的愿景：愿每个孩子都被倾听，愿每位父母都被支持。

刘芳

2019年10月16日

于北京

自序
二十年的更新

多年前的一天，在北京，我坐在车里，准备去参加我在中国举办的第一个游戏力工作坊活动。

我很紧张，不知道我的那些养育理念能否被中国父母接受，毕竟中国的文化传统和我自己从小接受的文化有很大差异。去工作坊的路上，一位中国妈妈问了我一个问题，她的孩子一到商店就拿着玩具不放，尽管知道爸妈不会买，也不松手，该怎么办呢？鉴于语言障碍可能带来的理解偏差，我选择了更有效的动作示范。我递给她一个笔记本，让她假装是拿着玩具的孩子。她把“玩具”紧紧抓在手里，我怒气冲冲地一把抢走，她看起来很震惊也很受伤。我把“玩具”还给她，示意她用不同的方式再来一次。我轻轻地把手放在“玩具”上，热情地看着她的眼睛，轻轻地拉了一下，力度虽然不会把玩具拿走，但足以让她知道该还给我了。她把“玩具”还给我时，眼里充满了泪水，她告诉我她明白了。

在工作坊活动上，我请这位妈妈向大家讲述她的经历。她说，虽然只是一个游戏，但当我一把抢走玩具时，她感到羞耻，心中有一种失去的感觉；当我把手轻轻放在玩具上但不抢走时，她感觉到自己被看到、被理解、被接纳。她的分享让参与工作坊活动的很多人热泪盈眶。

那一刻我知道了，游戏力一定会像在美国一样，打动中国的父母。

从那天早上开始，这个发现一次又一次被证明。当有些中国爸爸告诉我，他们第一次坐在地板上和孩子一起玩耍，感受到浓浓的爱和亲密感时，我激动不已；当我从中国父母那里学到新游戏，了解到他们的游戏力实践时，我无比兴奋。有一位游戏力工作坊带领者分享了一个例子：

我儿子在学习英语动词时遇到了困难，但是拒绝我的帮助。我们之间开始发生冲突，这让我感到非常无助。后来，我想到了游戏力养育。我建议把每个动词都做出来，于是我们一起跳、游泳、跳舞、吃饭、睡觉（当然是假装的）。真没想到，以前让我和孩子之间关系紧张的事情，现在竟让我们一起开怀大笑。

在讲座和工作坊中，我经常问大家一个问题，并请有这样经历的人举手：谁小时候的每一种情绪都受到欢迎，所有的恐惧和担忧都得到倾听，快乐和兴趣都有人可以分享？遗憾的是，很少有人举手。接下来，我会说，如果二十年后，我还能再回来，我会问他们已经长大成人的孩子同样的问题，我希望孩子们的回答是：“当然了，我的爸爸妈妈总是倾听我，欢迎我所有的情绪，还和我一起玩！”这就是我写这本书的目的，也是我乐于和大家分享这本书的初衷。

游戏力养育影响了中国和世界各地越来越多的人，我感到备受鼓舞，充满希望。我的愿景是：愿每个孩子都被倾听，愿每位父母都被支持。我感觉已经离这个梦想越来越近了，我所做的一切都是为了帮助父母与孩子建立亲密的联结，让所有的父母和孩子都能茁壮成长。

每位父母都应该感到快乐，每个孩子都应该拥有耐心、放松的父母。当然，父母都有真实的焦虑、担忧和压力，这些不会因为对幸福的渴望而消失。像孩子一样，父母也需要理解和支持，而非批评和评判。

从我开始写第一本书《游戏力》算起，已经过去二十年了。二十年来，我目睹这世界发生了翻天覆地的变化，未来一定还会有更大的变化，但儿童发展和养育的很多深层真理从未改变，温暖亲密的亲子关系仍是养育的核心。停下来反思会让父母从中受益；向内看自己，会找到真正的专家。这本书在向当今父母提供最新信息的同时，仍然忠实于这些永恒的真理。

我很感激第一本书被翻译成了十四种语言，让我有机会环游世界，了解不同文化背景下的孩子、家庭和养育方式。对于游戏力养育来说，这二十年最大的不同之处也许在于，有越来越多证据表明这种育儿方式是有效的。一开始，这些理念和方法只在我和我身边的一小部分人身上产生效果，还没有在更大的范围内进行测试。但现在情况完全不同了，我从世界各地得到反馈：游戏力养育改变了他们的家庭生活，使他们的家庭建立了更亲密的联结，帮助他们解决了各种麻烦的日常挑战及强烈的情绪爆发。尤其在中国，游戏力养育已经深刻影响了数以万计的父母。

过去几年，游戏力养育理念不断发展，这种发展主要发生在中国。我要衷心地感谢很多人：我的妻子，丽兹·沃尔海姆（Liz Wollheim）博士一直和我一起开发、带领游戏力工作坊，认真编辑本书的每一版文稿；刘芳和她的简耕团队在中国推广游戏力，他们的工作已远超我的想象，我从他们身上学到了很多有效领导的方法。如果没有他们的出现，我相信这一切都不会如此美好地发生。简耕的伙伴们，也正如他们的名字一样，“精耕细作”游戏力养育在中国的发展。

最后，还要特别感谢燕恬，她在本书出版的每一个阶段都做出了巨大贡献，从书籍的

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