书名：女孩青春期的秘密pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语：每个女孩都需要的青春期攻略。妈妈送给青春期女儿的成长礼！

作者：（澳）卡兹·库克,薛玮译

出版社：湖南教育出版社

出版时间：2019-10-01

书籍编号：30568031

ISBN：9787553971872

正文语种：中文

字数：62925

版次：

所属分类：家教育儿-家庭教育

版权信息

书名：女孩青春期的秘密

作者：【澳】卡兹·库克

译者：薛玮

出版社：湖南教育出版社

出版时间：2019-10-01

ISBN：9787553971872

免责声明：本站所有资源收集整理于网络，版权归原作者所有。
本站所有内容不得用于商业用途。本站发布的内容若侵犯到您的权益，请联系站长删除，我们将及时处理！

前言

你们好啊，姑娘们！欢迎大家加入到女孩的队伍里来——好吧，你说得没错，我承认你们一直以来，都是个女孩。而本书中的内容，是等你稍稍大一点的时候必须了解的。即将步入青春期的你，会经历许多变化，这本书会像朋友一样陪伴着你。别急着用枕头捂住嘴巴尖叫，“我马上是青少年啦！？”也别紧张—现在，你仍然是个孩子。孩子就应该有孩子的样子。（要是有人问你是做什么工作的，你可以说，“我是个孩子！”事实上，你完全可以瞪他一眼，然后悄悄溜掉。）

也许你的身体或你朋友的身体已经在发生变化了。也可能到目前为止，大家并没有什么改变。就算你对身体开始变化的具体年龄不太清楚，事先了解一下情况总是有好处的：月经、体毛、粉刺，你还会遇到刻薄的女生，或是老想拿着手机跟朋友聊天—青春期的各种麻烦事儿，这本书都能帮到你。

每个女孩都会经历这些变化，等你了解了这些变化，并且觉得这是司空见惯的事情之后，你就会觉得其实青春期也没那么可怕。

这本书，讲述的都是你羞于启齿的内容。

（好吧，反正书又不会大声讲话，说出你的秘密，这是不是正合你意？你可以把它藏在你的尖叫枕头下面，想看的时候一个人偷偷地看哦。）

你用不着一下子把书里的内容全看完：你可以像读小说一样，一口气从头读到尾；也可以先翻一下目录，找找自己感兴趣的内容，一次读一点儿，这都由你自己决定。

家人或朋友也许会觉得你的青春期来得“太早”，对你品头论足，让你觉得很难堪。我敢向你打包票，你并不是个奇怪的家伙。每个女孩都会经历这些变化，只不过时间的早晚会有所差异。有的女孩9岁月经初潮，而有些则要等到15岁。你跟别人可能会截然不同，这很正常。

青春期的变化并不会带来一个全新的身体和全新的你—这个“新的你”仍旧是原来的你。另外，改变也并不意味着“你成为了一个女人”，你还得等上好些年才会成为一个真正的女人。你就是你（没错），只不过你在慢慢地获得新的面貌。这本书将教会你怎样应对这些改变，引导你学会和自己友好地相处。

有超过4000名女孩参加了我的问卷调查，书中引用了一些她们说过的话。女孩们渴望了解一切，也愿意发表自己的看法。在对她们的态度有所了解的基础上，结合医生和专家们的知识，我创作了此刻你手中拿着的这本书。

如果想了解更多信息，不妨问问你信赖的人（妈妈、爸爸、阿姨、叔叔、爷爷奶奶、朋友的妈妈、学校的生活顾问或图书管理员……）。还有推荐清单部分，也列出了许多有趣的书、电影和电视剧。

现在，就请翻开书吧，充满热情地开始你的阅读，挑选自己感兴趣的内容，去了解女孩的秘密吧！

PART 1
新的你

身体的变化

月经初潮

毛发&皮肤

身体的变化

大自然母亲有时候真是有点儿烦人。她让你的身体逐渐发生各种各样的变化，好为接下来几年的成长做好准备。这些变化就像编程一样，在你还是个宝宝的时候，就已经写进了你的身体，等待合适的时机再启动。在你成年之前，这些变化会早早地发生，就好像客人登门的时间还没到，主人就提前几年早早地为派对做好了各种准备。

身体改变的时间

发育期的身体变化大约会在8到16岁之间发生。身体的各种变化不是同时进行的，每个个体发生变化的早晚也不尽相同。身体的变化包括：隐秘的部位长出体毛，大概每个月都会来月经，体型发生改变，感受到之前从未有过的情绪。以上所有内容，我都会在书里一一解释。

幸运的是，各种各样的变化是在几年的时间里缓慢地发生的。无论你的身体什么时候开始发育，也不管发育变化的程度是大还是小—你仍旧是个女孩，而不是女人。现在我要着手回答你们对于发育期的一切疑问，消除你们的顾虑和烦恼。我们开始吧！

抗拒改变的原因

在没有接受“发育期”这个新词之前，你会觉得它听起来奇怪又吓人。“发育期”和“青春期”实际上只是医生用来形容女性正常发展阶段的比较正式的词汇（也可以用来形容男性，但本书不做讨论）。身体和心灵所发生的变化—如果对它们不甚了解的话，那么你会觉得它们很烦人，你不仅会丈二和尚摸不着头脑，还会觉得手足无措。以下是几种常见的焦虑：

开始时的不适感。新的变化会让你非常恐慌，不过很快你就会适应每个月的月经，逐渐发育的胸部，个子越长越高，也不会再为此而心烦意乱。

有些人会对你品头论足，有些人则对此闭口不谈。有时候，父母和朋友会对你青春期的变化发表他们的看法。因他们心里仍旧把你当作小孩子，他们或许会说“太早了，你才多大啊”。你可以告诉他们，你觉得自己发育的时机很合适。乐意的话，你也可以给他们看看书中的内容。事实上，我已经迅速地替你准备了一段发言，你可以大声地宣布出来，内容见右边：

大人们，请注意了！

发生在我身上的变化……是完全正常的！请你们支持我，尊重我的隐私权，尊重我对于发育期知识的渴望。家庭中的任何成员都不能取笑我，对我的身体品头论足、喋喋不休。这是我的全部请求。

有些大人已经忘了自己当时经历发育期的感受，说起话来口无遮拦。还有些人行为举止不太友善，拿女孩子发育的胸部开玩笑。他们做出这种行为，很多时候是因为没有考虑到别人的感受，或者是因为自身不够成熟，也可能只是想借调侃别人来忘却自己生活中的变化和烦恼。

跟别人聊聊发育期。如果跟妈妈没法聊这些，那你可以试试和姐姐、爸爸、阿姨、表姐、年龄大点的朋友、老师、校医、学校辅导员、本地的医生或朋友的妈妈说说看。尽管这本书能够回答你大部分的疑问，但和现实生活中你所信任的人谈一谈总是有益的。（我也是现实生活中的人，但距离那么远，我可听不到你的问题，哪怕你把头伸出窗户，大喊大叫，我还是听不见。）

你可能觉得你是第一个或最后一个，或是唯一一个经历发育期改变的个体。实际上你并不是，但有这种想法是完全合乎情理的。你既不是第一个，也不是最后一个经历各个发育阶段的女孩——大家都会发育，最后都一样。只不过有时候你会觉得自己是朋友中“格格不入”的那一个。

为什么身体会改变

最终，你会成长为一名年轻的女子，能孕育自己的孩子，这也是身体改变的根本原因。当然喽，你现在还想不了那么远——可是大自然母亲，正如前文所说的，有那么点疯狂。她想把所有的功课都提前做好，而且一下子提前了好几年。正是这个原因，你的身体会分泌出各种各样的荷尔蒙，它们是身体系统中天然的化学物质。这些荷尔蒙会“发出指令”，让身体发生改变。你的大脑里也有荷尔蒙，它们可以改变你的情绪状态。

青春期会发生什么？

你会感觉到身体在经历各种各样表象的变化。然而，大多数的改变是你无法观察到的：那些肉眼不可见的、身体内的荷尔蒙的自然变化，才是表象变化的幕后推手。最开始的时候，你感觉像是受到逼迫，不由自主地做出改变，而且你无法控制这些变化。你还会感觉到对自己的身体很陌生。

如此巨大的变化，每个人都会经历——一辈子有两次。第一次你已经不记得了，因为那是很久以前的事情了，发生在从婴儿期到学步期的过渡阶段。前青春期和青春期阶段的改变跟第一次同样重要，并且，它们是很正常的现象。

你的身形会变大

前青春期和青春期阶段，你的身高可能会稳步增长，也可能会出现若干个快速生长期或一个急速生长期。有的女孩一年能长好几厘米。最快的生长陡增能达到一年12或13厘米，不过并不是每个人都能长那么快。（要是大人有段时间没见到你，会感到惊讶，因为你比他们上次看到的时候长高了许多。你认为他们应该已经习惯这样的身高变化了，可他们的反应就跟每天看到太阳差不多，看了那么多次，每次都还是会感慨：“哦，天啊，太阳又升起来了。”）

最先变大的是手和脚，接着是胳膊和腿，然后脊柱也会变长。你的肌肉在增加的同时也会变得更结实。而内脏的增长是你观察不到的，当然，你也不必考虑那么多。

你的身体会很努力地生长，等到了青春期结束的时候，骨骼大概是没发育之前的两倍大。身体的其他部位也会随着骨骼生长。体型大小的变化会影响到平衡感，你会觉得自己的动作有些迟缓，行为也显得笨拙，不过等到你习惯了新的自己，会很快调整适应过来。

凡是成双成对的身体部位，两侧的大小都会有所差异，包括：手、脚、乳房、耳朵等。你对自己的身体非常关注，观察得相当仔细，所以才会觉得两侧的差异很明显，但实际上，别人是察觉不到的。

你会更具曲线

一段时间过后，你的乳房、臀部和大腿会变大，变圆润，变粗。有些女孩身体的曲线会非常明显。而有些女孩则会为自己“凸出来”的肚子而心烦。其实，腹部突起再寻常不过了。无论是扁平的腹部，还是圆润的腹部，都是正常的。有些女孩的身材比较瘦，曲线不那么分明，即使完全发育后也是如此——这也没什么关系。

“刚开始你会觉得自己很奇怪……但其实你跟别人没什么不同。”

——萨拉

你会变得毛茸茸

青春期结束之前，你将会：

腋窝下长出体毛。

私处长出体毛，具体位置在两腿之间和耻骨联合处——小腹下面的凸起部分。

腿毛更明显。

前臂（胳膊肘往下）的体毛也会更明显。

或许身体的其他地方也会长出体毛。

（具体内容详见本书后面毛发&皮肤的章节。

身体分泌物增多

在成长为一名年轻女子的同时，你的皮肤和头发会分泌出更多的油脂，排汗量也会增加。刚开始你可能会觉得这很不可思议，其实都是正常现象，你会习惯的。月经初潮时，内衣会沾上血迹，或者非经期时内裤上会多些白色透明的分泌物，诸如此类的变化都是完全正常的，在本章的后面部分我会详细解释。

可能变得情绪化

荷尔蒙能引起很多变化，其中之一就是让你的情绪变得更强烈，更趋于极端。随着年龄的增长，无论是在家还是在学校，你将要面临更多的责任和烦心事，情感也会更加复杂。你会感受到多样化的情绪，如悲伤、气愤、伤感或欣喜若狂，却不知道究竟是什么触发了这些情感（请参照本书后面良好的自我感受部分）。有些女孩在来月经之前，“当我刚开始胸部发育并长出毛发时，我对此非常害羞，而且一点儿也不想让这一切发生，但很快我就适应了。但我 记得当时这有多艰难。”

——梅甘

脾气会变得暴躁易怒，情绪化或多愁善感。真的是很糟心！但糟心归糟心，这也是正常现象。还记得之前我也说过，你并没有什么问题，对吧？

变化的顺序

从小女孩成为发育成熟的年轻女子大约需要4到6年的时间，这个过程通常会遵循下面的发展顺序。还是要提醒一下，每个人的顺序会有所差异，这都不是问题。

隐藏阶段

隐藏阶段大概会在7到11岁的某个时间节点开始。身体内部的一些器官，包括卵巢，开始变大（后面会再次讲到）。身体会发出荷尔蒙的指令信息，从而引起其他变化。

手和脚也会变大，个子也会长高（很显然，这是隐藏不了的）。

乳房发育阶段

乳房通常在9到14岁开始发育。首先，胸部会出现“乳房芽蕾”，就是乳头下小小的、硬硬的包块。一般来说，一侧乳房会先于另一侧出现乳房芽蕾，是左面先出现还是右面，这并不确定。几个月甚至几年的时间过后，乳头会略微凸起，你的胸部不再是扁平的，乳房开始发育了。这段时间里，你有可能会生长激增，个子窜高很多，骨骼也变大很多。

阴毛生长阶段

乳房芽蕾出现后的一段时间，阴毛开始生长。（大约五分之一的女孩会在胸部还没有任何变化之前，先长出阴毛，你应该猜得出来，这也是正常的。）刚长出来的毛发是直的，然后才会变得卷曲。有些女孩只有七八岁，也会长出少许阴毛。待全部毛发长好后，你的身体上会出现一个倒三角的毛发区——因为阴毛是呈倒三角形分布的。

月经阶段

大约胸部开始发育后的一两年间，会出现月经初潮。很多女孩初潮的时间是12岁或13岁，不过也有很多人会比这个时间早一些或晚一些（9到15岁之间）。换句话说，有的女孩子小学就来了第一次月经，而有的则要等到上中学。有些姑娘会因为自己是“第一个”或“最后一个”来月经而觉得跟大家格格不入。但实际上，之所以会产生这种觉得自己是个怪胎的想法，是因为她们不知道有千千万万个女孩正在经历同样的成长过程。

腋毛和腿毛生长阶段

10到16岁是腋毛和腿毛的生长阶段，也就是说，在平均年龄13岁或14岁的时候开始出现腋毛和腿毛。同时，乳头区也在发育，而在体内看不见的地方，你的身体正按部就班地、有条不紊地将那些既听不见又看不见的荷尔蒙信息发送出去，这就是你每个月会来月经的原因。

全面发育阶段

一般而言，到16岁的时候，乳房和毛发发育完全，你的体重也会接近成年人的体重。月经大概是一个月为一周期。

关于体毛的具体信息，详

....