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健康安全技能宝典(小学版)pdf/doc/txt格式电子书下载

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书名:健康安全技能宝典(小学版)pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:王芳方向红,王芳,方向红等编

出版社:上海教育出版社有限公司

出版时间:2018-07-01

书籍编号:30443142

ISBN:9787544483254

正文语种:中文

字数:6741

版次:1

所属分类:教材教辅-中小学

全书内容:

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《健康安全技能宝典》(小学版)编委会


主 任:邵志勇


副主任:窦忠霞 徐佑翔 张海森


主 编:王 芳 方向红


编 委(按姓氏笔画排序)


刘荣明 孙 颖 杨会宝 郑志英 章笠越


生命是上天赐予我们最丰盛的礼物。


教育是积极促进个体生命自我成长的活动,是使人的生命不断丰富、提升、完善的过程。


生命教育追求的是培养学生成为认识与了解生命、珍爱与享受生命、提升与完善生命的个体,以促进其生命素养的发展。让每一个人都成为“我自己”,都能最终实现“我之为我”的生命价值。既关乎人的生存与生活,也关乎人的成长与发展,更关乎人的本性与价值。


2014年,杨浦区全面启动“学校生命教育区域试点工作”,探索生命教育开展的新途径、新方法。几年来,杨浦区的“生命教育”几乎影响到了全区每一个中小学生,我们以责任与坚守努力让“生命教育一体化”这颗种子在杨浦这片土壤上茁壮成长。


研究中我们发现,生命教育涵盖着多重主题的教育实践领域,是地方课程与学校校本课程开发与建设的重要主题和领域。而生命教育课程化是一种普及面广、可操作性强的有效载体。为此,我们致力于研发一套完整性、连贯性、层次性兼备的《生命教育系列丛书》,与已有课程相互配合,搭建从肯定、珍惜个人自我生命价值,到他人、社会乃至自然、宇宙生命的互动与伦理关系等有机渗透的课程内容。引导学生在“天、人、物、我”四者正确、和谐、平衡的关系中,认识生命的本质、意义及价值,建立尊重、珍惜、关怀生命的理念。


丛书凝聚着全体编写人员的心血与智慧,对于推动我区生命教育一体化项目将有着重要的价值。


我们期待丛书能成为学校、家庭、社会开展生命教育的参考读本,希望我们的学生、老师和家长能从中受益,获得历久弥新的生命启迪。


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必修1 学做眼保健操


1


第一节:按揉攒竹穴


用双手大拇指螺纹面分别按两侧穴位,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。


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2


第二节:按压睛明穴


用双手食指螺纹面分别按两侧穴位,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。


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3


第三节:按揉四白穴


用双手食指螺纹面分别按两侧穴位,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。


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4


第四节:按揉太阳穴刮上眼眶


用双手大拇指螺纹面分别按两侧太阳穴,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。


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5


第五节:按揉风池穴


用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。


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6


第六节:揉捏耳垂脚趾抓地


用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

必修2 洗手六步法


第一步:清洁掌心


沾湿双手,涂抹少量洗手液,双手五指并拢,相互揉搓若干次。


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第二步:清洁手背


右手心覆盖左手背,左右手交换揉搓。


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第三步:清洁指缝


双手十指交叉,手心相对或手心覆盖手背,清洁指缝。


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第四步:清洁拇指


一只手握住另一只手的拇指搓洗,然后左右手交换。


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第五步:清洁指尖


右手并拢,左手五指握成鹰爪状,在右手心揉搓,然后左右手互换。


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第六步:清洁手腕


一只手握住另一只手的手腕搓洗,然后左右手交换。


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小贴士


1.使用流动水洗手。


2.洗完手之后,可先用清水冲一冲水龙头再关。


3.每次洗手不少于20秒,洗完手后用干净的毛巾、手帕或纸巾擦干。

必修3 拨打求助电话的技巧


1.报警电话110:说清时间、地点、状况和联系方式。


2.火警电话119:说清火灾地点、时间、火势状况、人员伤亡情况和联系方式。


3.救护电话120:说清时间、地点、求助的内容、患者目前的情况和联系方法。


4.交通事故报警电话122:说清事故发生地点、时间、车型、车牌号,事故起因,有无发生火灾或爆炸,有无人员伤亡,是否造成交通堵塞等。


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必修4 外出走散时的应对方法


1.原地等待。


当大人和你走散时,可以很快沿原路返回找到你。


2.不要哭闹。


这样的行为容易引起坏人的注意,把你骗走。


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3.及时通知。


如果附近有电话,要立即打电话给家长或者直接拨打110。


4.求助警察。


如果长时间不见父母,可就近求助警察。


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必修5 火灾时的逃生与求救


1.发生火灾时,尽快沿着消防通道逃生。


2.逃生时,不慌张、不推搡。


3.逃生时,用湿毛巾、湿手帕或者衣服下摆、衣袖捂住口鼻,弯腰逃生。


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4.如果衣服着火,马上就地打滚,或用厚重衣服压灭火苗,或者立刻脱下着火的衣服再逃生。


5.如果困在室内,立刻拨打119。尽快发出求救信号,用竹竿等棍状物撑起鲜亮衣物不断摇晃,或不断向窗外投掷不易伤人的衣服等软物品,或敲击盆、锅、碗等。


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低年级


选修1 常见的交通标志


警告标志


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注意信号灯


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注意儿童


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慢行


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注意行人


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注意危险


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事故易发路段


禁令标志


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禁止行人通行


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禁止鸣喇叭


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禁止通行


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禁止车辆长时停放


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禁止机动车通行


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禁止直行


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禁止驶入


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禁止车辆临时或长时停放


指示标志


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步行


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公交线路专用车道


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机动车行驶


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人行横道


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直行车道


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非机动车行驶

选修2 行人的交通规则


1.红灯停,绿灯行。


2.过马路要走斑马线,先左看,后右看,注意转弯车辆。


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3.不乱穿马路、翻越交通隔离带或绿化带。


4.不要在斑马线和人行道上奔跑。


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选修3 预防烫伤


1.不碰热水瓶、装有开水的杯子、刚烧好的热菜、热汤。


2.不要在厨房里玩耍、奔跑。


3.不触摸家里的电熨斗、电暖器等发热的器具。


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4.洗澡时,先调节好水温。


5.使用热水袋,需检查盖子是否拧紧,外加布套或用毛巾包裹。


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小贴士


端热菜或移动热玻璃水杯时,要戴上隔热手套,或者垫好毛巾。

选修4 预防猫狗伤害


1.不逗玩、欺负路边或小区内的猫、狗等小动物。


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2.不喂养路边的流浪猫、狗。


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3.不把路边的流浪猫、狗带回家。


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选修5 随意玩火的危险


1.不在家中玩火或私开燃气、玩电器。


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2.不在公共场所玩火。


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3.禁止在任何地方燃放烟花爆竹。


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选修6 不进入任何“施工现场”


1.知道:施工现场是非常危险的地方,车辆多,地面坑洼不平。


2.认识:施工现场的警告标识。


3.做到:不擅自进入建筑工地。远离建筑材料、器械堆放区域、高压电源等。


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选修7 正确的读写姿势

小贴士


眼离书,约一尺;胸与桌,离一拳;手指离笔尖,约一寸。

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选修8 正确的刷牙方法

小贴士


1.保持口腔卫生,餐后漱口,早晚刷牙,每次三分钟。


2.选择软毛牙刷和含氟牙膏,建议每三个月更换一次牙刷。

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选修9 正确的坐立卧行姿势


1.正确的“端坐”姿势:坐如钟。


头正、身直、肩平、臂开、足安。


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2.正确的“站立”姿势:站如松。


挺胸、抬头、收腹、提臀、双眼平视、肩放松、脚并拢。


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3.正确的“睡觉”姿势:卧如弓。


向右侧卧,微曲双腿;全身处于放松状态,呼吸匀和。


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4.正确的“行走”姿势:行如风。


上身保持端正姿势,当右脚向前迈步时,左手同时向前摆动,身体重心向前移;当左脚向前迈步时,右手同时向前摆动,身体重心又向前移。如此反复,两脚脚尖,应该指向前方。


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选修10 三角巾头部、手部包扎


头部包扎


1.将三角巾的底边叠成约两横指宽,边缘置于伤病员前额齐眉处,顶角在背后正中。


2.三角巾的两底角分别经两耳上方拉向枕后部交叉并压住顶角。


3.绕回前额齐眉打结,顶角拉紧,折叠后掖入头后部交叉处内。


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图1


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图2


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图3


手部包扎


1.三角巾对折,手指尖对向三角巾的顶角。


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图1


2.手掌放在三角巾的中央。


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图2


3.将顶角折回,盖于手背。


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图3


4.两底角分别围绕到手背交叉。


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图4


5.绕腕一周后在手背打结。


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图5

选修11 三角巾膝关节包扎

口诀


叠成宽带,


外长内短,


上下封口,


外侧打结。

膝关节包扎


1.将三角巾折叠成四横指宽条带状。


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图1


2.将中段斜放于伤部,外长内短,两端向后缠绕,返回时分别压于中段上下两边。


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图2


3.绕肢体一周在外侧打结。


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图3

高年级


选修1 识别公共场所的逃生路线图或标志


1.学校逃生路线样图。


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2.商场逃生路线样图。


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3.家庭逃生路线样图。


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小贴士


遇紧急情况,请依指示方向进行疏散。

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选修2 安全乘坐厢式电梯和自动扶梯


厢式电梯

小贴士


1.电梯突停莫害怕,电话急救门拍打。


2.配合救援要听话,层层按键快按下。


3.头背紧贴电梯壁,手抱脖颈半蹲下。

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严禁超载


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严禁拍打


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请勿在厅门处停留


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火警地震时请勿乘坐电梯


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严禁扒门


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严禁打闹蹦跳


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严禁靠门


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禁止乱动按钮


自动扶梯


1.发生危险情况,马上呼救,并请他人按下紧急按钮。


2.留意衣物、包袋不要嵌入扶梯。


3.不要在自动扶梯口滞留。


4.严禁逆行乘坐自动扶梯。


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5.不要在扶梯上做出任何危险动作。


6.不要将手、头伸出自动扶梯的手挡板以外。


7.不要把身体靠在自动扶梯侧挡板或扶手带上。


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选修3 安全使用电源插座


1.不用手或导体(如金属类制品、液体、气体等导体)去接触、探试电源插座内部。


2.不用湿手触摸电器,不用湿抹布擦拭电器,不用沾水的物品触碰电器。


3.电器使用完毕后应拔掉电源插头。


4.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。


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小贴士


1.使用中发现插座有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。


2.睡觉前或离家时切断电器电源。

选修4 心肺复苏操作


心肺复苏又称CPR,就是当病人停止呼吸和心脏骤停时,用人工呼吸和胸外按压进行抢救的一种技术。


1.胸外按压。


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2.人工呼吸。


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按压位置:两乳头连线中间


按压速度:100~120次/分30


按压深度:至少5厘米

选修5 预防溺水


1.不独自玩水,不要在水边嬉戏。


2.不可在设有警示标志的具有危险性的水域下水。


3.不到水塘、水库、水池、江边、小溪等不明水情的地方玩水。


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4.在正规泳池里游泳,下水前做好充分的准备运动。


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选修6 预防中暑


1.每天睡眠充足,养足精神。


2.每天适当饮水,补充水分。


3.每天多吃蔬菜、水果,补充维生素及矿物质。


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4.穿着轻薄、浅色衣服。户外活动时注意戴好凉帽、墨镜,涂抹防晒霜等。


5.户外活动携带各类防暑药品。


6.室内外温差不宜相差太大。


7.大暑天不宜剧烈运动。


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选修7 安全使用文具


1.不把铅笔、剪刀、小刀、圆规等尖头或有刀刃一端对着他人,不拿着它们随意跑跳。


2.不咬橡皮擦、垫板、水彩颜料盒、油画棒、铅笔等。


3.选择尖端呈圆弧状的剪刀。


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选修8 安全使用药品


1.遵医嘱服药,要按时按量服用。


2.不服用成人药物。


3.不同时服用多种药物。


4.不服用变质、潮湿或过了保质期的药品。


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选修9 文明打喷嚏、咳嗽的方法


1.当身边有手帕或纸巾时:


1.脸侧向一方,不要冲着旁人。


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图1


2.取出手帕或纸巾。


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图2


3.掩盖口鼻,再打喷嚏或咳嗽。


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图3


4.收起手帕或将纸巾扔进垃圾桶。


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图4


2.当身边没有手帕或纸巾时:


向内弯起手臂,用手肘或前臂部分的衣袖将口鼻掩住后,再打喷嚏或咳嗽。

选修10 鼻出血的止血方法


1.当流鼻血时,身体要微微前倾,用嘴呼吸。


2.通过按压鼻翼根部的方法止血:用拇指和食指紧紧捏住双侧鼻翼,压迫鼻中隔前部(通常10分钟就能止血)。


3.不要采取用力将头向后仰起的姿势,如果流血不止的话,应该马上去医院。


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选修11 体温的测量方法


1.先把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下,消毒体温计后再使用。


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图1


2.腋下测体温:先擦去腋窝下的汗,再把体温计放入腋部中央夹紧,保证体温计和皮肤密切接触,五分钟后取出。


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图2


3.体温计用完后,用75%的酒精消毒。


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图3

小贴士


1.使用电子体温计前需用酒精棉球擦拭消毒。


2.测量过程中,应尽量保持测量姿势,安静等待3~5分钟。


3.喝开水、进食、剧烈运动后,需要等待30分钟再测量腋下体温。

选修12 伤者的救护扶行法


1.救护员位于伤病员的一侧,将伤病员靠近救护员一侧的手臂抬起,置于救护员颈部。


2.救护员外侧的手紧握伤病员的手臂,另一只手扶持其腰,伤病员身体略靠住救护员。


3.救护员搀扶伤病员行走。

小贴士


此方法用来扶助伤势轻微并能自己行走的清醒伤病员。

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选修13 地震逃生技巧

小贴士


认识“安全三角区”。

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室内避震


1.在平房:


在屋内应迅速躲到坚固的床、桌下和墙角

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