健康安全技能宝典（初中版）pdf/doc/txt格式电子书下载

书名：健康安全技能宝典（初中版）pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语：安全教育

作者：王芳方向红,王芳,方向红等编

出版社：上海教育出版社

出版时间：2018-07-01

书籍编号：30443141

ISBN：9787544483278

正文语种：中文

字数：6816

版次：1

所属分类：教材教辅-中小学

版权信息

书名：健康安全技能宝典（初中版）

作者：王芳　方向红

ISBN：9787544483278

版权所有 · 侵权必究

《健康安全技能宝典》（初中版）编委会

主 任：邵志勇

副主任：窦忠霞 徐佑翔 张海森

主 编：王 芳 方向红

编 委（按姓氏笔画排序）：

李宇平 杨 萌 杨 静 吴鸿春 郑志英 郑嬿珍 徐奕骅 黄 荣 曹 蓉 潘道浩

序

生命是上天赐予我们最丰盛的礼物。

教育是积极促进个体生命自我成长的活动，是使人的生命不断丰富、提升、完善的过程。

生命教育追求的是培养学生成为认识与了解生命、珍爱与享受生命、提升与完善生命的个体，以促进其生命素养的发展。让每一个人都成为“我自己”，都能最终实现“我之为我”的生命价值。既关乎人的生存与生活，也关乎人的成长与发展，更关乎人的本性与价值。

2014年，杨浦区全面启动“学校生命教育区域试点工作”，探索生命教育开展的新途径、新方法。几年来，杨浦区的“生命教育”几乎影响到了全区每一个中小学生，我们以责任与坚守努力让“生命教育一体化”这颗种子在杨浦这片土壤上茁壮成长。

研究中我们发现，生命教育涵盖着多重主题的教育实践领域，是地方课程与学校校本课程开发与建设的重要主题和领域。而生命教育课程化是一种普及面广、可操作性强的有效载体。为此，我们致力于研发一套完整性、连贯性、层次性兼备的《生命教育系列丛书》，与已有课程相互配合，搭建从肯定、珍惜个人自我生命价值，到他人、社会乃至自然、宇宙生命的互动与伦理关系等有机渗透的课程内容。引导学生在“天、人、物、我”四者正确、和谐、平衡的关系中，认识生命的本质、意义及价值，建立尊重、珍惜、关怀生命的理念。

丛书凝聚着全体编写人员的心血与智慧，对于推动我区生命教育一体化项目将有着重要的价值。

我们期待丛书能成为学校、家庭、社会开展生命教育的参考读本，希望我们的学生、老师和家长能从中受益，获得历久弥新的生命启迪。

必修1 独自就诊的流程

初诊

1．预检处（导诊台）问询拿取分诊单。

2．挂号/缴费：提供医保卡、就医记录册、分诊单，按需缴费。

3．到相关科室候诊，听从护士安排，或等待电脑叫号。

4．就诊时告诉医生不适的症状，准确回答医生的问诊。

（1）如不需检查，凭处方付款拿药。

（2）如需检查，且检查报告当天可取的，进入下图所示流程；如诊疗后有处方同（1）。如需检查，且检查报告当天不可取的［如有处方同（1）］，待拿取报告后，进入复诊流程。

复诊

应将初诊时所做的各项检查报告单准备好，以供医生参考。就诊流程同初诊。

小贴士

1．看病结束前，务必弄清楚以下问题：

（1）了解发病原因，应该注意什么。

（2）服药时间，剂量与服用方法。

（3）是否需要复诊。

2．取药时注意核对。

3．妥善保存各种检查报告单。

必修2 气道异物阻塞自救

气道异物阻塞急救法（又称海姆立克急救法）

1．上腹部冲击法。

（1）一手握空心拳，拳眼置于腹部脐上两横指处。

（2）另一手紧握此拳，双手同时快速向内、向上冲击五次，每次冲击动作要明显分开。

2．椅背冲击法。

将上腹部压在坚硬物体上，如桌边、椅背和栏杆处，连续向内、向上冲击五次。

必修2 气道异物阻塞自救

气道异物阻塞急救法（又称海姆立克急救法）

1．上腹部冲击法。

（1）一手握空心拳，拳眼置于腹部脐上两横指处。

（2）另一手紧握此拳，双手同时快速向内、向上冲击五次，每次冲击动作要明显分开。

2．椅背冲击法。

将上腹部压在坚硬物体上，如桌边、椅背和栏杆处，连续向内、向上冲击五次。

必修3 游泳时腿抽筋的自救

1．游泳前用冷水拍打四肢及身体，进行适当的按摩。

2．发生小腿抽筋时，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。揉捏腿肚子，以牵引抽筋的肌肉，使痉挛的肌肉获得松弛。

3．若自己没有把握缓解，应尽早呼救，以争取救生员或同伴们的帮助。

4．游泳结束后淋浴时，用热水冲淋抽筋的腿部肌肉，帮助肌肉功能恢复。

必修4 灭火器的使用方法

1．取出灭火器。

图1

2．拔掉保险销。

图2

3．一手握住压把，另一手握住喷管。

图3

4．对准火苗根部喷射。

图4

小贴士

1．灭火时，人应站在上风处。

2．不要将灭火器的盖与底对着人体。

3．不要与水同时喷射在一起。

4．扑灭电器火灾时，应先切断电源。

5．手应握在喷射筒的胶质喷管处。

选修1 体质指数计算方法

体质指数（BMI）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

1．测量身高，以m（米）为单位记下测量数据。

2．测量体重，以kg（千克）为单位记下测量数据。1.

3．将测量后的身高与体重代入公式，并计算结果。2.

计算公式：BMI＝体重（kg）÷身高²（m²）3.

4．参照表格，判定是否有肥胖倾向。

选修2 常用药物服用方法

各种服用方法的含义：

1．餐前服用：饭前空腹服用。

2．餐后服用：饭后立即服用。

3．睡前服用：晚上临睡前服用。

4．清晨服用：早晨7时左右服用。

5．含服：将药片含在口腔或颊部，使其慢慢溶解。

6．舌下含服：将药片放在舌头下面，使其慢慢溶解。

7．咀嚼服用：将药片在口腔中咀嚼后咽下。

8．冲服：将药物颗粒或粉末用规定温度的饮用水溶化搅拌均匀后喝下。

以上服用方法均遵医嘱使用。

选修3 预防呼吸道传染病

认识呼吸道传染病：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、流行性腮腺炎、肺结核等。

预防方法：

1．勤洗手。

2．多喝水。

3．不随地吐痰。

4．勤晒被褥，勤换衣服。

5．经常开窗通风。

6．注意保暖，坚持锻炼。

7．多吃蔬菜、水果。

8．咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。

9．不共用毛巾、个人用品。

10．避免接触呼吸道传染病患者及其家属。

11．接种疫苗。

12．在呼吸道疾病流行期间，尽量少去人多拥挤的公共场所。

选修4 预防食物中毒

1．不吃来源不明、过期及变质的食物。

2．不要自行采摘蘑菇、鲜黄花或不认识的植物食用。

3．扁豆一定要烧熟后再吃，不吃发芽的土豆。

4．生熟食物要分开存放，水产品以及肉类食品应加热至熟透后再吃。

5．存放化学品的瓶子应该有明显的标志，并放在隐蔽处。

选修5 预防燃气中毒

1．不在浴室内安装燃气热水器。

2．外出时，临睡前，关闭燃气阀门。

3．定期请专业人员进行用气安全检查。

4．不在屋内使用炭火或液化气用餐或取暖。

选修6 食品安全举报电话选修课

食品安全投诉举报电话：12331。

小贴士

1．种养殖环节食品安全举报电话：12316。

2．生产环节食品安全举报电话：12365。

3．流通环节食品安全举报电话：12315。

4．食品药品监督热线电话：962727。

选修7 遇雷电、台风时的自我保护

1．放学时遇到恶劣天气，应等在学校教室内。当确定天气好转时方可回家或由家长到学校接走。

2．在上学、放学途中遭遇暴雨等恶劣天气，应就近寻找避险处，不宜躲在大树下，等天气好转后再回家或上学。

3．在家时，如遇恶劣天气，要注意关闭门窗，可以推迟上学时间，直至天气好转。

4．预知或将出现雷电、台风等恶劣天气时，切勿随意外出或自行回家。

选修8 轿车内被困的求助与逃生

保持冷静，不要慌乱，尝试采用以下方法：

1．打开车门、车窗、天窗。

2．按喇叭，引起路人注意并求救。

3．打电话求救。

4．从后备箱逃生。

后备箱逃生方法：

1．找到按钮放倒后排座。

2．进入后备箱，找到尾箱锁芯堵盖，用钥匙等硬物将其撬下，顺时针方向拨动白色锁芯，尾箱盖便自动弹开。

3．或拉下后备箱紧急逃生拉环，即可打开。

选修9 公交车遇险时的自救

1．车门逃生：车门无法打开时，打开车门应急开关（有的在司机座位旁，有的在车门顶部）。

2．车窗逃生：用安全锤锤尖，迅速猛击车窗玻璃四个角落（如没有安全锤，可以使用钳子、扳手等硬物）。有的车辆最后一排或司机附近配有推拉窗，可拉开车窗。

3．车顶逃生：旋转车顶逃生窗按钮，往外推开逃生窗。

4．灭火器：车上起火，火势不大或暂时下不了车时，可找到车内灭火器灭火。公交车配有若干手提干粉灭火器，位于驾驶员座椅后方或位于后车门处。

选修10 厢式电梯下坠的应急处理

1．尽快按下每一层楼的按键。切记要从底部往上按。用最快的速度全按亮，哪怕不亮也都按。

图1

2．整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈直线。

图2

3．如果电梯内有扶手，用双手紧握扶手。如果电梯内没有扶手，用手抱颈部。

4．膝盖呈弯曲姿势，以承受下坠冲击力。

5．脚尖点地，脚跟提起，呈踮脚姿势，以减缓冲力。

选修11 扭伤的自救方法

1．立即休息，不要移动或矫正伤肢。

2．用弹性绷带固定伤肢，使其保持受伤时的体位。

3．用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，或将伤处放入冷水中浸泡，时间20分钟左右。

4．在不加剧疼痛的情况下抬高伤肢。

选修12 三角巾双胸包扎

1．把三角巾错开一个燕尾角，将燕尾底边向外翻折约三指宽。

图1

2．对准患者胸部的最后一根肋骨，两底角对准两条裤中线，将两底角向上提起。

图2

3．提起三角巾两底角，绕至患者颈部打结。

图3

选修13 三角巾腹部包扎

1．把三角巾横放在腹部，将顶角朝下，底边置于脐部。

图1

2．拉紧两底角围绕到腰后打结。

图2

3．顶角经裤裆拉至臀部上方，与底角多余处打结。

图3

小贴士

此法也可包扎臀部，不同的是顶角和左右两底角在腹部打结。

选修14 三角巾双眼包扎

将三角巾折成三指宽的带形，从枕下部拉向双眼，在鼻梁上交叉盖住双眼，再绕向枕后部打结固定。

图1

图2

图3

图4

选修15 伤口处理和包扎

擦伤、割伤的处理

1．按压止血（5～15分钟为宜）。

2．消毒伤口。

3．贴创可贴。

小贴士

如遇下列情况立即止血并送医：

1．出血呈喷射状或按压无法止血。

2．割伤的刀子比较脏或已生锈，伤口污物难以去除。

3．伤口深或露出脂肪、肌肉。

选修16 选修臂骨折固定法（无夹板）

此法适用于前臂骨折无夹板固定。

1．抬起受伤的前臂，掌心向内略向上，位置高于心脏。

图1

2．将三角巾的一端底角从前臂与胸之间穿过，将内底角搭在健侧。

图2

3．将三角巾的下端底角拉起覆盖前臂，绕到健侧的颈后打结。

图3

4．整理三角巾，将带尖扭紧整理。整理时须露出小指的指甲，以便观察末梢循环。

图4

5．用另一条三角巾折叠成宽带，将患肢固定在胸壁上，在对侧腋前打结。

选修17 伤者搬运法

单人拖行法：

适用于病情较轻，无骨折伤者搬运。

衣服拖行法

救护者位于伤者头部，将伤者衣服从背后反折，使衣服托住颈部，将伤者拖出。

腋下拖行法

救护者位于伤者背后，两手托住伤者腋下，将伤者拖出。

毛毯拖行法

用毯子铺在地上，将伤者搬运至毯子上，救护者位于伤者头部，双手拖住毯子，将伤者拖出。

双人搬运法：

四手座抬法、两手座抬法适用于清醒、无骨折伤者；拉车搬运法适用于意识不清、无骨折伤者。

四手座抬法

两名救护者的双手搭成轿杆式，请伤者坐上，伤者双手扶住救护者肩部，救护者同步将伤者抬出。

两手座抬法

两名救护者的前左右手搭成轿杆式让伤者乘坐，后左右手交叉搭紧贴于伤者背部，伤者两手抓牢救护者双肩，救护者同步将伤者搬出。

拉车搬运法

一救护者站在伤者头部，先将伤者两手交叠其身前，再用两手插到伤者腋下将其抱在胸前（如伤者无意识需抓住伤者手腕）；另一救护者站在伤者脚部，用双手抓住伤者的两膝关节；两名救护者同时抬起伤者前后同步行走。

选修18 心肺复苏操作

1．评估环境：确保环境安全。

2．判断意识：轻拍患者双肩，高声呼唤患者。

3．摆正体位：将患者翻转成仰卧位，让其平躺。

4．判断脉搏和呼吸：观察患者脉搏和呼吸10秒。

5．呼救：如无呼吸和脉搏，立即呼救，同时指定人拨打电话120。

6．心脏按压：找到按压点（两乳头连线中点），按压30次，成人频率100～120次/分，深度为5～6厘米。

7．开放气道：将患者头侧位，抠出口中异物；一手按患者前额，另一手食指、中指使患者下颌上提，其头后仰，下颌角与耳垂连线与地面垂直。

8 .人工呼吸2次：捏紧患者双侧鼻孔，口唇紧密包裹患者口唇，平稳吹气。松开捏鼻的手，使患者将气体呼出，吹气量以胸廓隆起为宜。

小贴士

救护者不断重复第6、8步骤，直至患者自主呼吸恢复或120急救人员赶到。

选修19 绷带环形包扎法

适用于肢体粗细均匀的部位。

1．绷带卷打开向上，平面45°角斜放伤肢上，用手压住。

图1

2．将绷带绕肢体包扎一圈后，将斜角反折过来，然后继续绕圈包扎，第二圈盖住第一圈，包扎三四圈即可。

图2

3．用胶布固定绷带末端，或将带尾剪开，松紧适度，打结即可。

图3

选修20 脉搏的

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