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高血脂患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载

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书名:高血脂患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:李立祥编

出版社:电子工业出版社

出版时间:2017-02-01

书籍编号:30345479

ISBN:9787121304972

正文语种:中文

字数:130732

版次:1

所属分类:生活休闲-健康养生

全书内容:

高血脂患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载








序言


据最新调查显示,我国高血脂患者已高达1.6亿人,其病发率呈逐年上升及年轻化的趋势,患病人群数量已经超过高血压人群。成年人的患病率为18.6%,而老年高血脂已成为疾病致死的高发因素。


血脂是人体中一种重要物质,有许多非常重要的功能,但需要控制在合理的范围内。如果血脂过多,就容易造成“血稠”,血脂在血管壁上沉积,逐渐形成小“斑块”。这些“斑块”不断增多、增大,会逐渐堵塞血管,如果堵塞部位发生在心脏,就易引起冠心病;发生在肾脏,就易引起肾动脉硬化;发生在下肢,就易出现肢体坏死等。另外,高血脂还是引起高血压、糖尿病的重要危险因素,并可诱发胆结石、胰腺炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。


可见,高血脂会给人体健康带来极大危害。同时,高血脂对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程,很多高血脂患者在早期没有明显症状,甚至有些人患病后,因没有明显不适,常常忽视治疗。当出现明显的头晕、头痛、胸闷、心慌等症状时,血管壁上已经形成了“粥样”硬块。正是由于高血脂的这一特点,导致很多患者突发脑中风、心肌梗死等危险。所以,我们平时就应引起重视,做好定期体检,一旦发现高血脂,应及时治疗和调养;如果经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等症状,最好关注一下自己的血脂状况。


当然,一旦患有高血脂也不必悲观。因为高血脂虽然是一种高发疾病,但如果在早期得到重视,掌握科学的治疗、调养方法,是完全可以控制病情的;一些非家族史患者经过一段时间的调脂治疗后,甚至可以完全停药。不过,真正令人担忧的是,许多高血脂患者并不知道日常生活中该如何有效调养。


为此,我们特意编写了《高血脂患者的1000个生活宜忌》一书。全书从高血脂的基础常识、饮食营养、运动保健、生活起居、日常工作、心理调适、诊疗用药、并发症防治等方面出发,全面、详细地介绍了高血脂患者应注意的问题。旨在帮助高血脂患者,在日常生活的一点一滴里,最大限度地调节血脂、预防并发症的发生。


本书重点是立足于高血脂的日常保健,以“宜”与“忌”的方式阐述高血脂患者日常生活中哪些可以做、哪些不能做,通俗易懂,注重知识性、实用性和指导性,是高血脂患者不可缺少的健康指南。


其实,疾病并不可怕,重点是做到“三分治、七分养”。希望患有高血脂的朋友能认真阅读本书,掌握健康生活的窍门,早日摆脱高血脂的困扰!

第一章
有关高血脂认识的宜与忌

俗话说:“知己知彼,百战不殆。”


我们要想战胜高血脂,


首先应了解什么是高血脂、哪些因素会导致高血脂、


高血脂的易患人群有哪些、高血脂有什么样的临床症状等。


只有了解了这些,我们才能有针对性地防治高血脂,


将高血脂对身体的危害降到最低。

知道什么是血脂


血脂是血液中脂肪类物质的总称,包括中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)。血脂在维持人体正常生理活动中发挥着重要的作用。一般来说,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸。正常情况下,脂类在体内的吸收、消耗和转化,会维持相对平衡,所以人体血脂含量可基本保持稳定。

清楚人体正常血脂值























项目 说明 正常值
总胆固醇(TC) 指血清(浆)中游离胆固醇和胆固醇酯的总量 3~5.20mmol/L
甘油三酯(TG) 由甘油和脂肪酸所构成的酯 1.70mmol/L以下
高密度脂蛋白(HDL) 为血清蛋白之一,是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白 1.04mmol/L以上
低密度脂蛋白(LDL) 是判断高脂血症、预防动脉粥样硬化的重要指标 3.12mmol/L以下

了解血脂的代谢过程


肝脏是脂类代谢的重要场所,首先人体对脂类的吸收,必须依靠肝脏分泌的胆汁酸来乳化。肠道吸收后的脂肪酸进入肝脏中,在肝脏的作用下重新合成甘油三酯、胆固醇和磷脂,同时肝脏还能合成运输脂肪的载脂蛋白,两者结合形成脂蛋白进入血液循环,被其他组织利用或储存。而脂质还可以在肝脏内分解、代谢为胆汁酸或氧化为二氧化碳和酮体。

知道年龄影响血脂水平


年龄会影响血脂水平的变化,一般从出生到成年,胆固醇和甘油三酯含量增加3~4倍,1岁以内增加最快。一些报告指出,20~50岁仍呈规律性增加,但以后会呈下降的趋势。调查资料表明,胆固醇和甘油三酯含量均随年龄而增加,至60岁后开始下降。

知道性别影响血脂水平


一般情况下,男性和女性体内的血清胆固醇和甘油三酯含量在50岁以前没有明显差异,只是高密度脂蛋白水平女性要明显高于男性。但是在50岁以后高密度脂蛋白水平男性要高于女性,而女性体内的血清胆固醇和甘油三酯比男性要高。这说明同样高的血清胆固醇水平,女性患冠心病的危险要低于男性,女性对胆固醇升高的耐受性比男性要好。甘油三酯对于女性来说很可能是冠心病最危险的因素,90%甘油三酯升高的女性患者都可能有发生冠心病的危险。

知道职业影响血脂水平


脑力劳动者的血清胆固醇和甘油三酯含量较体力劳动者高,而高密度脂蛋白水平则明显降低;城市居民的血清胆固醇和甘油三酯含量又高于农民。所以说,不同职业的人群血清脂质和脂蛋白水平不相同,脑力劳动者或运动量较少的人群,应注意防范高血脂的发生。

了解什么是胆固醇


胆固醇是一种白色的晶体,广泛存在于大脑、脊髓、神经系统和肌肉组织中,主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸。胆固醇一部分来源于饮食,一部分来源于肝脏合成,它不能独自在血液中运行,必须与蛋白质分子结合成脂蛋白微粒,才能在血液中运行。胆固醇在血液中主要以两种形式存在,分别是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

知道什么是总胆固醇


总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,包括游离胆固醇和胆固醇酯。人体的总胆固醇水平主要取决于遗传和生活方式两个方面。总胆固醇是人体组织细胞不可或缺的重要物质,在人体生命活动中起着非常重要的作用。如果总胆固醇偏低,势必会影响人体的健康发育,降低人体的免疫力;如果总胆固醇偏高,则可能会引起高脂血症或肝胆疾病。

清楚胆固醇的生理作用


◎形成胆汁酸


胆固醇是组成胆汁酸的主要成分,胆汁酸又是胆汁的主要成分。胆汁参与人体消化过程后,有5%~15%的胆汁会随粪便排出体外,这部分胆汁就需要肝脏重新生成。


◎构成细胞膜


胆固醇是构成细胞膜的重要成分,细胞的生长、分裂、更新等一系列生理活动都需要它的参与才能顺利进行。如果没有胆固醇,细胞就无法维持正常的生理功能。


◎合成激素


胆固醇是合成体内多种物质的原料,如皮质醇、醛固酮、睾酮、雌二醇以及维生素D。如果身体里缺少了胆固醇,这些物质的合成就会出现障碍,进而导致生理活动失常。

分清“好胆固醇”和“坏胆固醇”


胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇,高密度胆固醇能保护心血管,故被称为“好胆固醇”。而低密度胆固醇过高,会在血管壁上沉积,形成小斑块,这些“斑块”不断积聚,容易堵塞血管,使血流速度减慢,容易诱发冠心病、动脉粥样硬化等疾病,故被称为“坏胆固醇”。

明白胆固醇升高的原因


当发生阻塞性黄疸时,由于胆汁排出受阻,血中的脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进,导致游离型胆固醇增加,引起总胆固醇升高。另外,如果进食过多的高胆固醇食物,如心、肝等动物内脏,也会引起总胆固醇偏高。

知道什么是甘油三酯


甘油三酯是由三分子脂肪酸与一分子甘油结合而成的脂肪分子,是人体脂肪的成分。甘油三酯一方面来源于食物中脂肪的分解,一方面来源于肝细胞内葡萄糖转化。甘油三酯是人体脂肪酸的储藏库,当身体需要时会发生分解,在短时间内为生命活动提供能量。

清楚甘油三酯的生理作用


◎提供能量


从甘油三酯中分解出的脂肪酸,能迅速为生命活动提供能量,大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量,甘油三酯在维持人体生命活动过程中起着重要作用。


◎保持体温


甘油三酯是人体脂肪的成分,人体的皮下、内脏器官周围都有脂肪组织的分布,能防止体内热量散失,从而保持体温。


◎保护机体


身体的脂肪组织能在身体受到外界撞击时起到缓冲作用,可保护肌肉和内脏器官。

明白甘油三酯升高的原因


甘油三酯升高通常会表现为高脂血症,原因分为原发性和继发性两种。原发性甘油三酯偏高多是遗传因素导致的,病因尚不明确。继发性甘油三酯偏高可继发于疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等疾病导致脂肪代谢异常;一些不良的生活习惯,如吸烟、饮酒也可引起甘油三酯升高。

知道什么是脂蛋白


血液中的脂肪是不溶于水的,它们必须与一类特殊的蛋白质结合,形成易溶于水的复合物,这种复合物就叫作脂蛋白。可以说,脂蛋白就是血脂在血液中存在、转运和代谢的形式,通过检查脂蛋白也可以了解血脂的特性和功能。根据密度不同,可将脂蛋白分为高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和乳糜颗粒。

清楚脂蛋白的生理作用


血浆中的可溶性脂蛋白能帮助血液中的脂质运输,脂蛋白的脂质能与细胞膜上的组成成分进行互换,可参与调节细胞脂质的代谢。另外,高密度脂蛋白可以将血液中的胆固醇转运到肝脏中,再由肝脏进行代谢,从而能保护心血管;而低密度脂蛋白会携带胆固醇沉积在动脉壁上,容易引发动脉粥样硬化。

了解什么是高血脂


高血脂又叫高脂血症,它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围。临床上,血清总胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白胆固醇等一项或多项水平过高,或者血清高密度脂蛋白胆固醇水平过低,都属于血脂异常。事实上,以血清低密度脂蛋白胆固醇取代血清总胆固醇水平,只能粗略地反映所有脂蛋白的总体水平。

知道什么是原发性高脂血症


原发性高脂血症是指脂质和脂蛋白代谢有先天性缺陷以及由某些环境因素通过各种机制所引起的。目前认为它与遗传和环境两大因素有关。明显的血脂异常多由遗传因素所致,而轻度、中度血脂异常多由环境因素所致,最常见的原因是经常摄入高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物,尤其是长期摄入动物脂肪。

知道什么是继发性高脂血症


继发性高脂血症,是指由于某些全身性疾病或药物所引起的血脂异常,临床上引起血浆脂蛋白代谢紊乱的疾病常见的有糖尿病、甲状腺疾病和肾脏疾病。引起药物性高脂血症的药物有:利尿剂(在各种利尿剂中,以噻嗪类升高胆固醇的作用最明显)、避孕药、胺碘酮、糖皮质激素、促肾上腺皮质激素、苯妥英钠、氯丙嗪等。

了解哪些疾病易诱发高血脂


◎肥胖症:肥胖症是导致血液甘油三酯升高的最常见原因,一些肥胖症患者的血液胆固醇含量也有所增高。


◎糖尿病:糖尿病患者容易患上高血脂,而非胰岛素依赖性患者患高血脂的概率更大,这是因为人体的糖代谢紊乱极易引发脂蛋白代谢紊乱。


◎肝病:肝脏是加工、生产、分解、排泄脂质和脂蛋白的场所,如果肝脏发生疾病,那么势必会导致脂质和脂蛋白代谢异常,造成低密度脂蛋白和血脂含量升高。

了解遗传因素易引发高血脂


遗传可以通过多种机制引发高血脂,相关调查显示,遗传父母肥胖的子女在成年后患上高血脂的概率远远高于没有遗传的人群。另外,基因缺陷,如脂蛋白脂肪酶的缺陷或缺乏、细胞表面脂蛋白受体缺陷等,也会通过影响血脂的代谢过程而引发高血脂。

了解饮食不当易引发高血脂


长期大量食用动物类脂肪和高胆固醇食物(如蛋黄、鱼卵、动物内脏)会导致罹患高胆固醇血症;长期过量食用糖类食物会严重影响胰岛素的分泌,加速低密度脂蛋白的形成,易引发高甘油三酯血症。另外,过度吸烟、饮酒也会诱发高血脂。

了解高脂血症的分类


临床上将高脂血症分为四类。


◎高胆固醇血症:血清中总胆固醇含量升高,而甘油三酯含量正常。


◎高甘油三酯血症:血清中甘油三酯含量增高,而总胆固醇含量正常。


◎混合型高脂血症:血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高。

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◎低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白胆固醇含量降低,这种高血脂可单独存在,也可伴高胆固醇血症,或伴高甘油三酯血症。

宜清楚高血脂与高血压的关系
高血脂与高血压之间的关系,主要体现在高血脂发生后对高血压所产生的负面作用

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