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糖尿病患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载

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糖尿病患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载

书名:糖尿病患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:

作者:赵玉珍编

出版社:电子工业出版社

出版时间:2017-01-01

书籍编号:30345477

ISBN:9787121304521

正文语种:中文

字数:133332

版次:1

所属分类:生活休闲-健康养生

全书内容:

糖尿病患者的1000个生活宜忌pdf/doc/txt格式电子书下载








序言


糖尿病是一种常见的多发病,被人们称为“富贵病”,也被美誉为“甜蜜杀手”。在生活水平逐渐提高的今天,糖尿病也见机行事,其发病率及所造成的病死率逐步上升,成为严重威胁人们健康的慢性疾病之一。


2010年《联合早报》报道,中国已经取代印度,成为全球糖尿病第一大国,糖尿病患者已超过9200万人。2014年的调查数据显示,我国糖尿病患病率为11.6%,总患病人数高达1.14亿人,约占全球糖尿病人总数的三分之一。4年间,中国多了2200万名糖尿病患者,平均每年增长550万例,每天增长1.5万例,每小时增长600例,每分钟增长10例。


这不禁让所有人为之震惊,更为之胆怯。因为糖尿病不仅严重地影响患者的生活质量,而且也给家庭与社会带来了沉重的负担。更让人忧心的是,越来越多的孩子也成了糖尿病患者,使该病的防治变得更加严峻。


糖尿病的危害是不言而喻的。一旦患上糖尿病,很多麻烦就随之而来,轻则免疫功能减弱,引起各种并发症;重则使人体的防御机能崩溃,影响人们的寿命。更让人忧心的是,目前还没有研究出根治糖尿病的方法,很多人一直生活在糖尿病的阴影之中。


那么,到底能不能预防糖尿病?患上了糖尿病该怎么办?


有些患者对糖尿病的防治知识了解得不够,认识不清,以至于走进了很多误区,严重影响了患者的健康。例如,有的糖尿病患者认为,得了糖尿病后,什么水果也不能吃,什么含糖的食物也不能碰。其实,糖尿病患者不宜直接食用蔗糖和葡萄糖,但果糖还是可以吃的,适当地吃一些降糖的水果不但无害,反而有益。


有的患者得了糖尿病后,为了快点将血糖降下来,早日康复,往往擅自采取多药混合或超剂量服用,这样不仅使药物副作用增加,而且容易导致低血糖,危害生命。


有的患者被确诊为糖尿病后,成天忧心忡忡,认为自己患上了绝症,即使每天吃药打针也不会治愈,于是对生活失去了信心,内心充满了沮丧、伤感、绝望,身体日渐消瘦。


……


可见,糖尿病虽然是一种很普遍的疾病,但要真正做到科学预防、有效调理并不是一件容易的事情。


然而,让人感到欣喜的是,目前虽然没有根治糖尿病的办法,但只要了解了病症常识,掌握生活宜忌,合理安排自己的衣食住行,完全可以控制病情以及减少并发症的发生,患者也可以像正常人一样生活和工作。


为此,我们编写了《糖尿病患者的1000个生活宜忌》这本书。本书从糖尿病的基础常识、饮食、运动、生活起居、诊断用药、心理调适、并发症防治等九个方面出发,详细介绍了生活中的宜和忌,在一点一滴中,使糖尿病病情得到最大限度的控制。


本书的重点是立足于糖尿病的日常保健,以“宜”与“忌”的方式阐述了患者在衣食住行上哪些可以做,哪些不可以做,通俗易懂,科学性、实用性强,是糖尿病患者不可缺少的健康手册。


疾病并不可怕,“三分治、七分养”,只要认真阅读本书,掌握了生活宜忌,你的身体就能发生意想不到的改变。

第一章 有关糖尿病认识的宜与忌

糖尿病是典型的代谢性疾病,发病率很高,


一旦得了糖尿病,将给患者的生活蒙上一层阴影。


令人遗憾的是,很多人对糖尿病没有一个全面而透彻的认识,


或重视不够,或存在认知上的误区和盲区,


使原本受损的身体雪上加霜。

image宜了解什么是血糖


血糖值在糖尿病的预防和治疗中占据着重要地位,那么血糖是什么?血糖即血液中的糖,大多数情况下是指葡萄糖。葡萄糖是人体必需的营养元素之一,是大脑、神经细胞等组织活动的能量来源。所以,人体必须保持一个稳定的血糖水平,才能维持身体各组织和器官的正常运转。

image宜了解人体正常的血糖值


由于人体的血糖值在餐前、餐后有明显的变化,所以人体的正常血糖值通常是指空腹状态下的数值。正常人的空腹血糖一般维持在3.89~6.1毫摩尔/升,餐后半小时到1小时之间一般在10.0毫摩尔/升以下,最多也不超过11.1毫摩尔/升,餐后2小时又回到7.8毫摩尔/升。

image宜了解血糖的来源和去路


血糖一方面来源于我们日常摄入的食物,其中一部分食物会经过消化吸收后转化为单糖进入血液,为身体提供所需的能量,而没有消耗完的部分,则会被储存在肝脏和肌肉中,俗称糖原。一旦食物消化完毕,糖原就会分解为人体补充所需的糖,使血糖保持在正常水平。当糖原也被消耗完之后,身体就开始分解脂肪,通过糖异生过程变成葡萄糖来供应能量。


血糖的主要去路是被氧化分解成二氧化碳和水,同时释放大量的能量,供人体利用消耗。而多余的血糖会进入肝脏、肌肉以糖原的形式储存起来,还有一部分血糖会转变为脂肪或细胞的组成成分。

image宜了解调节血糖的胰岛


胰岛是调节血糖的总指挥官,它通过分泌胰岛素和胰高血糖素等激素来调节体内糖的代谢。当血液中的血糖值较低时,胰岛会分泌胰高血糖素,促使肝脏存储的糖释放进入血液,促使血糖上升;当血液中的血糖过高时,胰岛会分泌胰岛素,促使血糖转化成肝糖原储备,或促进血糖进入组织细胞。在胰岛的调节下,人体的血糖能始终处在一种平衡的状态,当胰岛的分泌出现异常时,往往会引起低血糖或高血糖。

image宜了解饮食影响血糖水平


当人正常进餐后,血糖会出现较大的波动,饮食不节更会引起血糖波动。如果一次性进食过多或食用过多高油、高脂的食物,就会导致餐后血糖大幅度升高。适量、均衡的饮食对于控制血糖稳定非常重要。另外,经常烟酒不离身,也会使血液中葡萄糖含量过高,即血糖升高。

image宜了解气候和环境影响血糖水平


秋冬季节寒冷的刺激可促进肾上腺素分泌,肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高。而夏季出汗较多,血液凝缩也会使血糖升高。另外,长途旅行和出差、生活环境突然变化、天气变化等都会使应激性血糖升高。

image宜了解情绪变化影响血糖水平


当人出现情绪变化时会对体内的激素产生影响,如在发怒、激动、哭泣的时候,肾上腺素分泌就会增多,从而使血糖升高。如果长期受不良情绪的影响,血糖长时间处于异常的状态,容易诱发其他疾病或危害身体健康。

image宜了解疾病影响血糖水平


一些疾病也会影响血糖水平,如急性感染和外伤,常因应激导致血糖状况恶化,如果处理不当,易导致血糖居高不下;肝、肾功能损害,容易导致患者发生低血糖;脑血管疾病患者因认知能力下降,也会影响血糖的控制。

image宜了解什么是糖尿病


糖尿病是指因胰岛素的细胞代谢作用缺陷或胰岛素不足而引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢紊乱的一种慢性病,临床上主要表现为血液中葡萄糖浓度异常(血糖异常)升高及尿糖。一般来说,空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升,就可以确诊为糖尿病。糖尿病是世界性的常见病、多发病,其治疗周期长,发病率高,对身体的伤害较大,严重影响了人们的生活质量和健康。

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image宜了解什么是高血糖


高血糖是指血糖值超出正常范围,即高于空腹血糖正常值(3.89~6.1毫摩尔/升)和餐后两小时血糖正常值(7.8毫摩尔/升),被称为高血糖。短时间、一过性的高血糖对人体无严重损害。例如,在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,人体会出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖,也会出现短暂的高血糖。但是,高血糖长期存在,就会使人体各脏器及组织发生病理性改变,对健康造成严重威胁。

image宜了解高血糖和糖尿病的区别


高血糖和糖尿病都与糖分有关,高血糖是指血液中糖(主要是葡萄糖)的含量过高,而糖尿病是一种由胰岛素分泌不足引起的常见内分泌代谢疾病,以高血糖为主要特征。所以,糖尿病患者中的绝大多数人的血糖偏高,但血糖高却不一定是糖尿病。因此,体检发现血糖升高时,一定要排除引起血糖升高的上述因素,经医生确诊为糖尿病后,方可有针对性地口服一些降糖药物,千万不要未经医生确诊就随便服用降糖药物。

image宜区分1型与2型糖尿病


1型糖尿病是一种自身免疫性疾病,是由分泌胰岛素的β细胞受损伤而引起的胰岛素绝对分泌不足导致的。1型糖尿病多发于青少年,有典型的“三多一少”症状,即多饮、多尿、多食、消瘦,并伴有一定的酮症酸中毒倾向。2型糖尿病以胰岛素抵抗为主,临床症状不明显,是非胰岛素依赖型糖尿病,较易通过生活方式的干预(饮食、运动)来控制,多见于体型肥胖者,且年龄越大,患病率越高。

image宜清楚1型糖尿病的诱因


遗传或自身免疫系统存在缺陷是导致1型糖尿病的罪魁祸首。遗传是1型糖尿病发病的基础,与家族中无人患有1型糖尿病的人相比,父母如果患有此病的人,则更容易患上1型糖尿病。自身免疫系统缺陷是易被忽视的引起糖尿病的因素,如血液中存在谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等异常抗体,会损伤胰岛分泌胰岛素的β细胞,令其不能正常分泌胰岛素,从而诱发1型糖尿病。此外,病毒感染(流感病毒、流行性腮腺炎病毒等)也会诱发1型糖尿病。

image宜清楚2型糖尿病的诱因


2型糖尿病多与遗传、年龄、肥胖、生活习惯有关。有医学专家指出,遗传对于2型糖尿病的影响比1型糖尿病要更加明显,那些有糖尿病家族史、肥胖且年纪较大者,更容易患上2型糖尿病;另外,不健康的生活习惯也是造成2型糖尿病的一大原因,例如经常吃高热量、高糖、高脂肪的食物以及缺乏运动和锻炼,都能够引发2型糖尿病。

image宜了解原发性糖尿病


原发性糖尿病是指受遗传和环境因素的影响,胰脏的胰岛细胞被破坏,血液中胰岛素很少,而引发的糖尿病。约有95%的糖尿病患者都属于原发性糖尿病,1型和2型糖尿病都属于原发性糖尿病。

image宜了解继发性糖尿病


继发性糖尿病是指由已明确病因的原发性而引起的糖尿病,即糖尿病是原发疾病的并发症。通常,在原发病得到根治后,继发性糖尿病便能痊愈。常见的引起继发性糖尿病的疾病有胰腺疾病、内分泌疾病等。胰腺疾病会影响胰岛素的生成和分泌障碍;内分泌异常也可影响血糖的波动。另外,某些药物也可引起糖尿病,常见的药物包括利尿剂、糖皮质激素、口服避孕药及某些降压药等。

image宜知道“颈糖综合征”


颈椎病变会刺激交感神经,使胰岛β细胞萎缩,胰岛素分泌减少,血糖升高,加重糖尿病病情;糖尿病病情的加重,又会使颈部神经根受到压迫,影响了气血循环,导致颈椎间盘及颈椎骨的病变,这就是“颈糖综合征”。

image打鼾严重宜当心糖尿病


国外有医学专家研究发现,打鼾严重的人患糖尿病的风险比一般人高2.5倍以上,尤其是打鼾合并肥胖者的糖尿病的发病率更高。打鼾严重者睡觉时容易憋气缺氧,体内儿茶酚胺分泌增多,胰岛素合成受影响,从而易诱发糖尿病。因此,经常打鼾者要注意减重,最好能适量做些运动,戒烟戒酒,养成健康的生活习惯,以缓解鼾症,预防糖尿病。

image脂肪肝患者宜防糖尿病


有人将脂肪肝比作糖尿病的“直通车”,医学专家对此解释道:肝脏是影响脂代谢和糖代谢的重要器官,一旦肝脏生病,全身的脂和糖代谢容易产生紊乱,导致肝糖原的合成障碍,从而引发糖尿病或心血管疾病的发生。另外,脂肪肝患者往往比较肥胖,较易产生胰岛素抵抗,这也是诱发2型糖尿病的重要因素之一。因此,脂肪肝患者要重视防范糖尿病。

image胃溃疡患者宜防糖尿病


美国有医学专家研究发现,可致胃溃疡的幽门螺旋杆菌会增加人(尤其是肥胖者)患2型糖尿病的风险。即使是没有糖尿病史的人,在感染幽门螺旋杆菌后,其血糖水平会明显升高,要比正常人高很多。因此,有医学专家表示,用来治疗幽门螺旋杆菌感染的抗生素可以帮助体重超标的人预防糖尿病。因为这种抗生素能通过降低机体饥饿素水平,升高机体瘦素水平来控制肥胖,从而减少糖尿病的发生。

image酸性体质者宜防糖尿病


酸性体质会影响人体正常的新陈代谢和脏器功能,增加机体负担,影响血糖水平。有医学专家指出,人体内pH值的下降会降低体内胰岛素的活性,从而影响血液中糖分的利用,使血糖升高,长期下来,极易诱发糖尿病。酸性体质会导致糖尿病,而糖尿病病情越严重,机体的代谢越紊乱,越容易形成酸性体质。因此,糖尿病患者宜注重保持机体酸碱平衡,避免形成如此恶性循环。

尿酸高女性宜防糖尿病
体内尿酸过高,对男性和女性的影响有所不同。一般来说,尿酸水平高的女性,比尿酸高的男性更易患糖尿病。尿酸高的女性,其机体发生胰岛素抵抗的概率比较大,从而导致胰岛素不能正常发挥作用,使血糖升高,诱发糖尿病。此外,尿酸过高还会诱发糖尿病并发肾病,加重患者的病情。因此,尿酸偏高的

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