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书名:脊椎病速效自疗pdf/doc/txt格式电子书下载

推荐语:20种脊椎保健法,60种常见病治疗法,打造健康脊椎!

作者:健康中国名家论坛编委会著

出版社:吉林出版集团有限责任公司

出版时间:2010-09-01

书籍编号:30510489

ISBN:9787546333328

正文语种:中文

字数:102132

版次:1

所属分类:生活休闲-健康养生

全书内容:

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序言 脊椎:人体的第二生命线


在通常意义上讲,当人们生病的时候,首先想到的是内脏器官出现了问题,需要打针吃药才能治愈。可事实上,很多时候,疾病的出现不仅仅是由内脏功能紊乱造成的,而是与脊椎有着密不可分的关系。例如,人们一般都会觉得感冒是小病,无非就是因为受凉所引起的,但如果经常性感冒或感冒不易治愈的话,就不是受凉那么简单了,则很可能与第5胸椎和第1腰椎有关系,要对症治疗。


一个健康的脊椎,不仅可以使我们看上去更加挺拔,更能使我们免除腰酸背痛的苦恼,以健康强健的体魄去体验生活的美好。但一旦脊椎偏离正常的位置,出现错位或小关节紊乱,就会使脊神经受到压迫和刺激,进而影响到内脏功能,使其出现功能紊乱或功能衰退,出现如高血压、糖尿病、头晕、耳鸣、失眠等各种疾病。俄罗斯著名医生屁古拉•阿莫索夫也曾经说过,身体柔韧性的减弱是人体衰老的第一征兆,所有的疾病都是因脊柱病变而引起的。所以,正确认识和深入了解脊椎,对我们拥有一个健康的身体有很大帮助。本书就是重在向大家介绍脊椎保健和常见脊椎病的治疗,方便读者对脊椎有一个更清楚地认识。


颈椎、胸椎、腰椎以及骶骨、尾骨共26块椎骨,任何一块椎骨出现问题,都会引发相应病症的出现。现代社会中人们工作和生活的节奏越来越快,处于“亚健康”状态的人逐年增多,严重危害了人们的身心健康。只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲,如果不把这种不正常的弯曲加以矫正,就会严重影响人们的身心健康,但对于很多人来说,尤其是上班族,忙碌紧张的工作不可能让每一个人都能随时去医院就诊,那么学习一些简单方便的治疗方法就十分必要和有用了。


本书在对脊椎整体认识的基础上,从保健和治疗两方面入手,重点向读者介绍在日常生活中如何对脊椎进行保护,以及如何治疗由脊椎引起的一些常见病症。在脊椎保健的介绍中,我们从针对不同的人群和不同的保健方法两方面告诉读者如何随时随地保护自己的脊椎;在治疗方面,本书分别针对颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分各自相对应的疾病,作出详细的病理分析,列出具体的治疗方法,无论您是由脊椎引起的哪一种病症,都能从本书里找到治愈办法。


随着现代人健康养生的观念越来越强,穴位、推拿按摩、拔罐、刮痧、艾灸、中药药膳作为中医疗法的重要组成部分,方法简单,疗效显著,无毒副作用,越来越受到人们的重视和推崇。因此本书中各种病症的治疗方法里大量运用了这些中医疗法,不同方法,内外兼治,共同达到治愈病症的目的。


健康的生活方式不仅仅是依赖于中药养生,运动、瑜伽、体操也已经成为人们拥有健康的重要保健方法,尤其是对于脊椎健康来说,这种“自然疗法”更能维持脊椎的正常弯曲,增强人体的自然治愈能力。因此,在本书中向大家介绍了很多相关的脊椎体操和运动治疗方法。在针对不同病症、不同人群、不同椎体的多种运动方法里,您总会找到一种适合自己的,只要持之以恒地坚持下去,相信您会拥有一个健康的脊椎。


《脊椎病速效自疗》共分为九章,第一章对脊椎的基础知识以及脊椎与内脏、经络等的关系作了一个简单的介绍,使读者对此有一个感性的认识。第二章主要针对不同的人群介绍了在日常生活中如何对脊椎进行保健,让读者随时随地都可以保护脊椎。第三章重点向读者介绍了由专家推荐的多种“脊椎保健法”,无论您工作多么繁忙,只要利用一点点时间,就可以拥有健康的脊椎。第四章从临床诊断中选取了一些典型病症,由专家作出分析,帮助读者解决疑难问题。第五章至第九章重点介绍了各种椎体相对应的常见病症的治疗方法,从病症概述、病理病因、诊断预防、操作步骤等不同方面进行了详细介绍。最后在本书的附录部分,从中国古代《易筋经》中的导引术和现代体操两方面,向读者推荐了操作简单的锻炼方法,方便读者正确而全面地保护脊椎。


在形式上,本书最大的特点是采用了大量的图片,为方便读者使用,本书在每一部分中,都采用了图片或真人照片作图解,让读者可以一看就懂,一学就会,自己在家就可以照着书上所介绍的方法去操作,既方便又快捷地达到保健、治疗的目的。


由于时间仓促,编者的知识有限,在编写本书的过程中,难免会存在一些疏漏之处,敬请广大读者斧正。最后,我们真诚地希望,《脊椎病速效自疗》能帮助您拥有健康的脊椎!


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脊椎异常的12种体型


通常情况下,我们可以很容易断定脊椎是否歪斜了,但事实上,歪斜也分为很多种不同的情况,并且根据歪斜情况的不同而导致不同的疾病。总体来说,人体因为脊椎异常而最终导致12种体型的出现,下面就让我们来看一下如何判断自己是否脊椎异常,以及这12种体型分别有什么特征(下文以F1~F12代表12种体型)。


五种测试法检视自己体型


测试一:双脚并拢,自然站立1分钟,闭上眼睛感受自己的身体重心。


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测试二:画个框,原地踏步50次后看双脚的落脚位置在哪儿。


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测试三:可以检查一下自己鞋底容易磨损的位置在哪儿。


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测试四:通过骨骼或肌肉的依附形式进行判断。


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测试五:从日常姿势进行判断。


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脊椎异常的12种体型特征


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F1前后型(头脑型)


体型特征


站立时脊椎像杆子一样笔直,站姿一看就很明显地向前倾斜,手和膝盖都朝向前方,头部也轻微上扬,这种体型多以个子高、体型瘦的人为主。


个性特征


这种体型的人大多属于思考型。他们在遇到任何事情的时候都会以理智战胜情感,先用脑子思考,如果是无法接受的决定或意见是绝对不会付诸行动的,而且在饮食上也是如此。无论眼前的菜色看起来如何诱人,理智都会战胜自己的欲望,坚决以食物是否有营养作为选择的标准,在选购其他物品时亦是如此。


易患疾病


整体而言,F1体型的人容易有肝脏机能障碍的病症,以及易患胃下垂、胃溃疡、早泄等,除此之外,还要注意血压情况,同时也要预防耳鸣等耳部疾病的出现。


F2前后型(头脑型)


体型特征


这种体型的人个子高,头部较小,而且会习惯性地低着头,在站立时身体重心在脚后跟,手会向后伸,整个身体看起来圆圆的、长长的,有肥胖的倾向。


个性特征


F2体型的人在性格上大多属于内向型,遇到事情总是喜欢自己去默默承受,不轻易将自己的情绪和感情流露在外。在不能理解别人话语的含义时,会在心里反复咀嚼,直到弄明白才肯罢休,这也显示出他们的好胜心很强。这种人通常会有赖床的习惯,经常在起床后又躺回去,当感到脑子疲倦时,会无意识地不断地踢脚。


易患疾病


这是一个容易患耳鸣的体型,糖尿病和肾脏病也是常见病症。另外,因为此体型的人容易感到脑子疲倦,所以对脑血管病变要多加注意,对心脏病、高血压等血液循环病也要多注意预防。


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F3左右型(消化器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,上背部向上隆起,全身的重心偏向左脚,这就导致左脚关节变大,长久之后致使腰部也左边低、右边高,而且他们心窝附近的肌肉通常都比较发达。


个性特征


F3体型的人天生乐观好动,对任何事情都抱有积极的兴趣和快速的行动力,但有一点就是,饱饿状态对情绪影响很大,一旦在其感到饥饿时,就会瞬间失去活力,情绪相对低落。他们胃肠蠕动比较频繁,在选择食物时,份量多少是他们的首选,远远大于对味道及营养的要求。另外他们也容易感到疲累,爱打瞌睡。


易患疾病


心肌肥大等心脏病、肾脏病和糖尿病是这类体型人群中最常见的病症,患花粉症和过敏症的人比较多,此外尤其要注意预防精神病变的症状出现。


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F4左右型(消化器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,背部中间的肌肉隆起,整个身体的重心在右脚,所以就导致右脚的关节比较大,时间一长,就会使头部向左歪斜,右肩向右倾斜下垂,而腰部也因此左高右低,而且他们心脏附近的肌肉都比较坚硬。


个性特征


F4体型的人在整体上是情绪先于理智,无论遇到什么事情,他的情绪会首先表现出来,如生气、高兴、悲伤等,周围的人很快能感受到其情绪的变化。而且其情绪的变化会直接影响到饮食,通常情况下他们在选择食物时,质比量更重要,但如果情绪不佳,身心不协调,就会立刻没有食欲。这种体型的人十分重视褒奖、荣誉等,在他们看来这些远远胜于利害得失,并且他们在没有充足的信赖感时,很难去付诸行动。


易患疾病


这一体型的人通常肝脏不好,一定要减少饮酒。除此之外,容易患上胃下垂、胃酸过多等胃肠方面的疾病,另外胆囊炎也要多加注意。

脊椎异常的12种体型特征


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F5回旋型(泌尿器官型)


体型特征


这种体型的人一般体长脚短,上半身比较发达。在站立时,通常表现为左肩向前倾,上半身向右后侧倾斜,而身体的重心放在左脚大拇趾和右脚跟上。


个性特征


F5体型的人最大的性格特征就是好强不认输。他们对胜负看得极为重要,凡事喜欢争斗,所以一旦失败会很难转换心情以及不会轻易改变思考的方式,但他们具有很强的行动力,遇事会积极地进行回应,但要注意避免因冲动而使事情失去控制。在饮食上,此体型的人喜欢吃甜食。


易患疾病


肾脏病、膀胱炎等泌尿系统的疾病是这一体型的人最容易患的疾病,另外对心脏病、高血压、胃部扩张等疾病也要特别小心防范,并且此体型的人在生病时会伴随着高烧的现象。睡觉打鼾也是此体型人的普遍现象。


F6回旋型(泌尿器官型)


体型特征


这种体型的人在站立的时候,重心放在右脚大拇趾和左脚跟上,同时上半身向左后方偏斜,下巴也有向左歪斜的倾向,而右肩则往前倾。


个性特征


F6体型的人最典型的一个特征就是喜欢追求平衡,在生活中的任何场合都会尽量维持良好的人际关系,不喜欢与人冲突,他们也喜欢只表现自己坚强的一面,即使内心觉得恐慌,外表看起来仍然很强悍。但这种体型的人虚荣心比较强,而且缺乏果断力,遇事会犹豫不决,难以下决定。


易患疾病


这一体型的人在体质上容易晕车和出现浮肿,在疲倦、紧张、吃得过饱时,脸部和双脚就会立刻出现浮肿,他们也容易遇到发热发冷等更年期症状。另外,心脏病、肾脏病、膀胱炎等都是此体型人的多发病。


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F7肋骨型(呼吸器官型)


体型特征


这种体型的人在站立的时候,重心放在双脚上,并且会通过肩部的移动随时调节重心,头后部会向下缩,脖子顺势向前倾,下巴也向前凸出,并且他们的颈部肥而短。另外此类人胸肌较厚,整个身体像运动员似的呈现倒三角形。


个性特征


F7体型的人认真负责,他们做事一丝不苟,对工作有着高度的热情,而且不喜欢借助他人,如果事情不是自己来完成的就不放心;他们具有顽强的生命力,行动力强,精神饱满,注意力集中,一忙起来经常会忽略自己的身体状况,在周围人看来,他们总是行色匆匆,永远那么忙碌。


易患疾病


这种体型的人一般不会感冒,可一旦感冒就不会轻易治愈。气喘等呼吸器官的疾病和肝脏病都是这类人的多发病。如果小孩是这种体型,就容易患夜尿症。


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F8肋骨型(呼吸器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,弯腰驼背,重心放在双腿膝盖和双脚的内侧上,双肩向前倾斜,也就是通常所说的“猫背型”,他们之中有些人肩宽但单薄,姿势会显得很僵硬。


个性特征


F8体型的大多数人都有洁癖,做事也是一丝不苟,讲究细节,斤斤计较,但他们大都个性软弱,也喜欢在人前吹嘘,有浮夸倾向。在饮食上,他们有严重的偏食现象。


易患疾病


这种体型的人通常下半身的血液循环不是很顺畅,致使下半身容易感到冰冷,而且此类人身体一旦出现异常,很快就反应在呼吸器官上。例如天气突然变冷、饥饿过度就会引发感冒,且感冒不易治愈,而在身体感到疲倦时,就会觉得呼吸困难、不畅。除上述这些之外,也要多加预防更年期障碍、神经衰弱等疾病。

脊椎异常的12种体型特征


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F9骨盘型(生殖器官型)


体型特征


女性这种体型的人比较多,她们通常在站立时臀部圆而翘起,有弹性,重心在双脚的拇趾侧,虽然看起来个子不高,小小的,但手脚关节都很结实。


个性特征


F9体型的人大多都是典型的活动家,有极强的行动力和活力。女性基本都是贤妻良母,心思细腻,无微不至地关怀家人,并且生育能力强,有长寿倾向,不会因为年老而失去美貌。因为体质的原因,她们即使吃得再多,也不会发胖。除此之外,她们还有较强的反击能力,能用对方说过的话反击对方。


易患疾病


生殖器官的疾病是这类人最常见的疾病,另外还有肺结核等肺部疾病和喉咙方面的疾病。如果小孩是这种体型,就容易患夜尿症。


F10骨盘型(生殖器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,身体重心放在左脚的外侧上,腹部较大,但臀部扁平,整个身体呈袋状。虽然手脚看起来很小,但手部和脚部的关节都比较大。


个性特征


F10体型的人喜欢为他人服务,其内心的母性本能异常强烈,面对自己喜欢的人可以义无反顾地为其付出。他们性格开朗但不会过于好动,精力充沛且不会受身体状况影响。在体质上他们通常是年轻时身材消瘦,年老则会发胖。另外,此类型的人大都有迷信的思想。


易患疾病


生殖器官、膀胱、肛门等下半身疾病是这种体型人的多发病,心脏病和高血压也是值得这类人高度注意和预防的。


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F11肌肉型(循环器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,身体重心放在双腿膝盖上,由于髂骨提高的缘故,他们大腿内侧的肌肉与骨骼分开,并且消瘦。另外因为肌肉缺乏蛋白质,就显得坚硬没有弹性,整个人看起来骨骼凸出,显现年老态势。


个性特征


F11体型的人最典型的就是顽固不化,不喜欢听从别人的意见,不是自己主动想做的事就坚决不会去做,同时他们也是典型的批评家,通常不会认同他人的行为,喜欢批评、批判别人。再者因为他们的运动器官不是那么发达,所以行动、动作不灵敏,显得笨拙。


易患疾病


心脏病和气喘是这一体型人最常见的疾病。


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F12肌肉型(循环器官型)


体型特征


这种体型的人在站立时,由于髂骨比较低的原因,身体重心放在双脚上,全身的肌肉柔软不结实,没有弹性,而且头部比较大,头皮柔软。


个性特征


F12体型的人性格较为复杂。他们喜欢刺激,喜欢那种被人训斥时莫名产生的快感;他们缺乏独立性和自主性,习惯在别人的指挥、安排、建议或提示下采取行动,性格往往较内向,缺乏主动性,自我意识不强,习惯依附于他人或团体;他们虽然喜欢动脑筋,也经常思考,但凡事却消极对待,不积极主动,而且在面对诱惑的时候,虽然理智上明确知道不行,却依然无法控制,无法自拔地投入进去。


易患疾病


这种体型的人并没有什么主要针对的易患疾病,但是要格外注意不要感冒,一旦感冒就很难治愈,并会引发其他一系列病症,另外,此种体型人有突患重病的危险,所以平时要注意预防。

12种体型对应一览表


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脊椎——人体的中轴,作为人类躯体的主要支架,是我们身体的第二生命线。一个健康的脊椎,不仅可以使我们看上去更加挺拔,更能使我们免除腰酸背痛的苦恼,以健康强健的体魄去体验生活的美好!


每一个人都拥有生命,但并非每一个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。保护好我们的身体,才能更充分地感受生活,享受生命的多彩!


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001 什么是整脊保健治疗


从很久以前,中国的医师就认识到了脊椎的重要性。在中医脏象学说中,有“有诸内,必形诸外”的说法,指出了脏腑藏于体内,其活动必定会通过外表的征候表现出来,如果脏腑发生病变,那么这些变化可以通过经络达于体表,正如《医学源流论》所说:“脏腑有病,则现于肢节;肢节有病,而反现于脏腑。”而在脏腑中,背部属阳,为胸中之府,与心、肺、脾、胃、肝、胆等器官相连,脏腑的病变会通过经络传到背脊,背脊的病变也可以影响经络,即所谓的“五脏之系,咸附于背”。


中国整脊可以说是骨科的分支,但绝对不是推拿科的分支。现代中国整脊是祖国医学的一个专科。它是运用中医原创思维研究脊柱系统的解剖、生理和运动力学,用以手法为主的中医技术整体调整脊柱骨关节,恢复或改善其力学平衡以防治脊柱劳损伤病的学科。它以理筋、调曲、练功为三大治疗原则,用整脊手法、针灸、内外用药和功能锻炼四大疗法治疗脊柱劳损伤病。整脊的“整”包含两个含义:一是中医原创思维的整体观念;二是调整。


整脊保健体现了中医“治未病”的思想,适用原则比较广泛,其主要通过手法、导引、牵引以及药熨、药浴、拔罐等技术作用于脊柱及脊柱相关组织,使脊柱保持健康,进而促使机体的整体机能从病态、亚健康状态向健康状态发展,达到预防疾病和养生保健目的的一种方法,起到疏通经络、行气活血、理经整复、调整脊柱、调节脏腑、调和阴阳,最终使人达到阴阳平衡的健康状态。简单地说,就是调整脊骨的歪斜,提高自然治疗力。


关于整脊保健,有两方面的起源:一是源于日常的生活,二是源于古时的推拿导引。在长期的生活实践中,人们总结出了“站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”的日常规范,对整脊保健来说,这些日常规范对人们的脊椎健康是最自然也是最简单有效的方法。另外,我国的中医学博大精深,源远流长,在唐代以前,导引、按摩、按跷就常被相提并论。


人们的工作和生活的节奏越来越快,处于“亚健康”状态的人逐年增多,严重危害了人们的身心健康。只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲,如果把这种不正常的弯曲加以矫正,那么各个部位的关节就会伸长,从而使你的高度增加。另外,脊柱的保护,更会对我们的身心健康产生积极的作用。所以,越来越多的人认识到了保护脊柱的重要性。


整脊保健治疗方法


在整脊保健的发展过程中,产生了几种比较常用的技术治疗方法,我们把这几种技术罗列如下,以便于我们对整脊保健有一个更加直观的认识。


推拿法


推拿法必须在各关节生理功能许可的范围内进行,不可用力过猛。适用于颈、项、肩、腰及四肢关节,具有润滑关节、松解粘连、解除痉挛、整复错位等作用。


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拔罐法


拔罐疗法是通过对皮肤表面的吸拔作用,对人体各部分产生一定的刺激作用,从而改善人体的新陈代谢和免疫能力,达到治疗的目的。


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艾灸法


艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,其中包括局部刺激、经络穴位、药物诸因素。它们相互影响,相互补充,共同发挥作用。


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刮痧法


刮痧通过良性刺激,使营卫之气得到充分发挥,经络穴位处充血,局部微循环得到改善,从而达到舒筋活络、驱风散寒、活血化淤、消肿止痛、增强抗病能力和免疫机能的作用。


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牵引法


牵引疗法是一种基于被动运动的治疗方法,在现在医疗中已经被广泛应用于脊椎病的治疗,临床证明这种方法具有明显疗效。


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中药疗法


中药治疗是中国几千年来的传统方法,既有中医药的治疗方法,也有药膳的饮食疗法,可以在从根源处入手的基础上,利用药膳进行调节,共同达到防治疾病的目的。


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002 脊椎的生理结构


脊椎也被称为脊柱、脊梁骨,是由形态特殊的椎骨和椎间盘连接而成,位于背部正中,上连颅骨,中部与肋骨相连,下端和髋骨组成骨盆。


脊椎的构造


我们的脊椎自上而下分为颈椎、胸椎、腰椎以及骶骨、尾骨五个部分。其中有7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨,共26块脊椎骨,其中骶骨又分为5块,尾骨分为4块,所以正常脊椎由33块组成。


在脊椎的颈、胸、腰、骶和尾五个部分中,它的上部较长,可以活动,而它的下部较短,也比较固定。这样一来,我们身体的重量和所受的震荡就可以由此传达到下肢部位。构成脊椎连接的脊椎骨和椎间盘,既柔软又能活动,在脊椎骨周围有韧带联系,可以随着身体的运动发生形状的改变。


椎骨的组成


椎骨主要包括椎体、椎弓以及与椎弓相连接的突起三部分,另外,还包括相关肌肉、椎间短韧带以及椎管和脊髓。


椎体主要用来承受椎骨的重量,由颈椎开始向下逐渐增大,呈现出不典型的圆柱状。椎弓短而细,呈弓形,主要连接椎弓根和椎弓板两部分。每一个椎体和椎弓围成的孔称为椎孔。突起是由椎弓上发出的,分有棘突和横突。肌肉主要分布在脊柱背侧,可发动和承受作用于躯干的外力作用。椎弓间韧带处于相邻椎骨的椎弓之间,由弹性结缔组织构成,有很大的弹性,呈黄色,故又称黄韧带。椎管可以连通颅腔和骶管裂孔,除椎间孔外周围均为韧带所封闭。脊髓是中枢神经的一部分,位于脊椎骨组成的椎管内,呈长圆椎状,全长41~45厘米。


作为人体躯干的中轴支柱,这26块椎骨共同支撑着人体,担负着人体的屈、伸、弯、旋转等活动,任何一块椎骨出现问题,都会引发相应病症的出现。


脊椎的生理结构


从脊椎不同部位的构造图中我们可以更直观地认识和了解我们身体的脊椎构成。


脊椎的构造


脊椎由26块脊椎骨合成,自上而下共分为颈椎、胸椎、腰椎以及骶骨、尾骨五个部分。


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椎骨间的连接


脊椎能够弯曲活动,是因为有以下这些连接组织的存在。


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椎骨的组成


虽然我们的脊椎各部椎骨形态各异,但基本是由椎体、椎弓、突起三部分组成的。我们以腰椎椎骨为例来看一看椎骨的构成。


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003 脊椎的生理功能


脊椎是人体的中轴,支撑了我们的身体结构,如果说我们的身体是一所房子的话,那么脊椎就扮演着房梁的重要角色,具有负重支撑、藏精纳髓、减震保护以及运动等功能。


负重支撑


清代医学家钱秀昌说:“脊骨外小而内巨,人之所以能负任者是以骨之巨也。”也就是说,脊椎不仅承载着我们身体的重量,而且我们日常生活和工作中的种种要求都需要有赖于脊椎的灵活运动来完成。上下肢的任何一个动作都需要通过脊柱来调节,以保持身体的平衡,所以脊椎中任何一个组织器官的器质性改变,或附近脏器的疾病都是引起脊椎病的原因。


藏精纳髓


中医认为肾主骨,髓藏于骨中,髓包括骨髓和脑髓,骨通过对人体精髓的调控来影响人的生命活动。中医理论著作《难经》也阐述了脊柱、脊髓与大脑通过督脉相互连属。中医学中有骨髓空虚、脑髓不充等病因病机,由此引发的不仅是一些下肢软弱无力、头晕耳鸣、记忆力减退等病症,更为重要的是人体生理发育迟缓或者早衰也都与骨髓有关。


减震保护


脊柱可以进行一定程度上的弯曲,所以可增加缓冲震荡的能力,加强姿势的稳定性。另外,因为椎间盘可吸收震荡,在我们进行剧烈运动或跳跃的时候,可防止颅骨、大脑受损伤。脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆,也可保护胸腔和盆腔脏器。所以,汪晸在《寿人经》中说:“五脏皆系与脊,骨节灵通,均获裨益。”


运动功能


古代医家及导引学家认为,脊柱是人体运动的枢纽,脊柱一动全身皆动。其运动方式包括了屈伸、侧屈、旋转和环转等。脊柱各段的运动度各不相同,这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等因素有关。一旦脊椎失去其运动功能,就意味着人们失去了行动的可能。由此可见,我们应随时保护我们的脊椎,保证“房梁”的坚固性。


脊椎引发的疾病


我们综合了国内外众多医生对脊椎病的解读,汇集了脊椎骨错位及相关神经、血管受到压迫后所产生的一系列病症,鉴于篇幅有限,我们只从中选取了具有代表性的疾病,以便您可以及时预防,拥有健康脊椎。


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004 脊椎与脏腑的关系


在生活中,我们经常会提到五脏六腑,那么五脏六腑到底是指什么呢?在中医理论中,五脏是指心、肝、脾、肺和肾,六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。五脏主要用来贮藏精气,六腑主要用来消化食物,吸取其精华,排除其糟粕。脊椎既是内脏功能的反应区域,又通过髓的生成与脏腑紧密相连。


脊椎是内脏功能的反映区域


我们说脊椎是内脏功能的反映区域,意思是说,内脏功能的正常有赖于脊椎形态结构和生理功能正常的支持,而且内脏功能失调既可反映于脊椎的相关区域,又能影响脊椎的功能。我们的五脏中,肾、肝是与脊椎关系最为密切的两个脏器,即肾主藏精,主骨生髓;肝主藏血,主筋束骨利节。常做健脊功能练习,可健脊、通督、强腰、壮肾抗衰老,延年益寿。关于脊椎相关疾病的诊断及治疗,早在两千多年前,中医就有了相关的论述,如《灵枢•本脏篇》就提到“视其外应,以知其内脏,则知所病矣”,意思是通过脊柱两侧的俞穴就可以看出五脏六腑的病变。


脊椎通过髓的生成与脏腑紧密相连


《素问•脉要精微论》中提到:“骨者髓之府,不能久立,行则振掉,骨将惫矣”,就是说,骨依靠髓的充养,同时又是髓的贮藏之所,两者相互协同发挥功能。骨髓功能的正常与否依赖于人体先天之精和后天水谷精微的滋养,而先天之精和后天水谷精微都与五脏有关。脊椎作为骨的重要组成部分,容纳精髓,上通脑髓,与人体五脏关系非常密切,其中又与肾的关系是最为密切的。


在我们的五脏六腑中,除了肾和肝以外,其他脏腑之气也均能通过经络输注入脊柱的两旁及背俞穴,以此来维持脊椎的结构和功能。日常生活里,如果我们能够坚持锻炼、运动脊椎,就可以达到脊柱两旁的背俞穴气机充盈,从而促进我们的五脏六腑健康,获得身体的健康。


脏腑和脊椎的关系


人体的背部是人体五脏六腑生理健康状况的反射区,脊椎也能反应出人体诸多部位的状况,下表就是各椎骨所相互对应的部位。


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005 脊椎与经络的关系


我们全身的经络就如同江河大川,川流不息,奔腾无阻。“经”表路径,是直行的主干,深而在里,贯通上下,沟通内外;“络”表网络,是侧行的分支,浅而在表,纵横交错,遍布于我们的全身。


经络的组成


经络包括经脉和络脉,是人体内部运行气血的通道。其中经脉包括十二经脉、奇经八脉及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部;络脉包括十五络脉和难以计数的浮络、孙络等。人类之所以能够完成协调一致的生命活动,脊椎

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